身体2个地方发硬，脑梗马上来临！早发现，可保命！互相提醒

脑出血是非常严重的疾病，一旦出现，非死即残，无一例外。只要摊上了这个病，偏瘫、失语。

那么，脑出血如何做到早发现、早预防、早治疗呢？

今天，小编就给大家介绍两个脑出血来临前的症状。

身体2个地方发硬

脑出血马上来临

【动脉硬化】

脑部的血管非常丰富。如果脑部的血管硬化了，就会变得很脆，这样就非常危险了，与血管破裂只有一步之遥了。

【舌头发硬】

如果说动脉硬化只是脑出血的必要条件，舌头发硬就预示脑出血近在眼前了。如果伴有吞咽困难，嘴角流涎，更是危险至极。

除了上述两个症状，一般还会伴有以下症状：

1.哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象。

2.血压异常

?血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时，是发生脑血栓的前兆;

?血压突然降至 80/50mmHg 以下时，是形成脑血栓的前兆。

3.高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

4.步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

5.突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若 1～2 天反复出现 5 次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

6.突然发生以下情况

?任何突然发生的剧烈头痛；

?伴有抽搐发作；

?近期有头部外伤史；

?伴有昏迷、嗜睡；

?头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；

?因咳嗽用力而加重的头痛；

?疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如果有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。

冬季防栓，重点在早上！

冬天是血栓性疾病的高发季节，而这段之间内，又以早上这几个小时最为危险！

临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！

可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！预防的重点，有以下几个~

一

稳压最重要

血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单！

天气一变

赶快拉响防栓警报器

老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。

早上

别着急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

遇事

别着急别生气

很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。

二

饮食不能对付

很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！

保证充足饮水

喝点茶更好

北京中医药大学养生室教授 张湖德表示，

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，那么对

一手心坚果

软血管护心脏

很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，明天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。

选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。

吃点三七丹参

能防能治效果好

把三七打成粉，每次一克冲服，能有效预防和治疗血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药，一药成一方，打成粉可以活血化瘀，杜绝血栓，功效确切。

三

运动通血管

运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出！

十秒钟

预防血栓形成

一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

【具体方法】

?双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

?每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

走走路

防全身血栓

1992 年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原则：

?“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保证 30 分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

?“五”是指一星期要运动五次以上。

?“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。（身体极好者可达到 190 次；身体不好者不要超过 150 次，具体要根据自己的身体情况来调节）

如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

无论什么年纪，就怕血管出问题，上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法，大家都记住了吗？

记得也推荐给身边的好友，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视哦！

四十五岁后，睡觉时，常有4个表现，要警惕脑梗

四十五岁后，睡觉时，常有4个表现，十有八九是脑梗要来，需警惕

脑梗，是我们中老年人群中常见而且非常严重的疾病之一，它的学名又叫做脑梗塞、脑梗死，还被世人统称为"四高杀手之一"，即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高！

所以说，在众多严重疾病中，脑梗，绝对是对身体 健康 危害最大的疾病之一，而且发病多见于45以上的中老年人。

那么，脑梗来临前，会有哪些信号发生呢？

45岁以后，睡觉时出现4个症状，可能脑梗要发生，希望你一个都没有

症状一：睡时流鼻血

在排除了上火，干燥，缺水等因素后，如果在晚上睡觉的时候，发生流鼻血的现象，要警惕脑梗的发生！

人在夜间，血液的流动相对较慢，血压处于平稳的状态；

如果突然流鼻血，说明血压波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。

主要原因就是，脑血管发生了堵塞的现象，进而出现血压异常的表现，引发流鼻血。

症状二：睡时流口水

在排除了因睡姿错误，而引起的流口水外；如果在睡觉的时候，经常流口水，那么很有可能是脑梗的前兆。

这是因为，当脑部发生梗塞时，会导致肌肉神经的不协调，尤其咽腔，会出现流口水，吞咽困难等表现。

脑梗，最容易导致的就是偏瘫，一侧脸部出现神经障碍，所以，一般都是单侧流口水。

症状三：睡时肢体麻

脑血管堵塞时，很有可能会导致麻木的出现。

一开始，可能是局部的麻木，比如脸麻、舌头麻、手麻、脚麻等。

之后，随着麻木的地方越来越多，在睡觉的时候，也会出现肢体的麻木，甚至是一侧肢体，都有麻木的感觉，就要注意了，极有可能是脑梗要发作！

症状四：睡时头剧痛

脑梗发生前，会出现头部剧烈疼痛的现象，尤其是在晚上睡觉的时候，可能会被痛醒。

另外，还会伴有抽搐、昏迷等表现，而这种情况，以往是没有或很少发生的。

如有上述症状之一，应及早到医院进行检查治疗，避免耽误病情。

3个习惯，是脑梗的"催化剂"，尽量少做！

1、睡眠不足

美国的一项研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠，不足6小时的中老年人，其发生脑梗塞的危险，要高出4倍！

长期睡眠不足，不仅会对 健康 造成影响，还会引发危及生命的疾病，其中就包括脑梗！

而优质的睡眠，才是 健康 的保障，在睡眠的过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生，和修复。

2、久坐不动

研究发现，久坐1小时的人，患脑梗的风险会增加10%！

这是因为，长期久坐不动，会使血管的弹性下降，增加血栓的沉积，对关节，心脏，大脑都有一定的损伤。

尤其是45岁以后的中老年人群，随着年龄的增长，代谢逐年下降，如果此时还经常坐着不动，更会增加心脑血管疾病的风险。

3、烟酒不断

45岁以后，一定要控制烟酒的摄入量。

因为香烟中的有毒物质，进入体内，会使凝血机制出现障碍，时间长了，可能会引起脑梗；

而喝酒，不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

预防脑梗，保护心脑血管 健康 ，谨记：少吃2菜，补充2物，控制2处

少吃2菜：

1、腌制菜

腌制的食物，一般都属于高盐的食物。

而日常生活中，如果盐的摄入过多，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的 健康 。

另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与盐摄入过多有关！

所以，腌制菜、咸菜等高盐菜品，能少吃尽量少吃，最好不吃。

2、油炸菜

像薯条，汉堡，炸鸡，炸串等，都是人们不能拒绝的 美食 。

但是，这类油炸类食物，含有大量的致癌物，同时也是高热量的菜品。

长期食用，会使血脂增高，形成动脉粥样硬化，导致脑梗的发生。

补充2物：

1、补充水分

水，是血液最佳的"稀释剂"，也是血管的"润滑剂"，更是血管的"清洗剂"！

如果不喜白水的朋友，可以喝些茶叶水，这样既满足了口感的需求，还能通过茶水起到 养生 的作用。

2、 补充对血管有益物质

这些物质通常包括抗氧化酶、槲皮素等能清除自由基、保护血液和血管的物质。

众所周知，药补不如食补，其实生活中很多果子中就含有一些活性酶和槲皮素等有效物质。例如樱桃、芒果、山月莓等，研究发现，三个果子中最后一个含槲皮素和活性酶含量最多，而且是前两者总和的5-8倍以上。

同时，该果子中还富含丰富的SOD（超氧化物歧化酶）、维生素E等物质，经常食用，可以很好的保护血管、消除自由基等等，辅助维持血管弹性，帮助患者减少和预防心脑血管疾病。

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控制2处：

1、控制血脂

高血脂，是动脉粥样硬化的病因，而动脉粥样硬化，可直接促发脑梗发生。

这是因为，长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45岁以后，更要清淡饮食，勤于锻炼。

2、控制血压

高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。

尤其是45岁以上人群，高血压患者众多，更要懂得控制血压。

日此，除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。

脑梗后遗症真遭罪！医生提醒：做好4件事，脑梗不会“卷土重来”

我觉得这不是一个悲伤的话题，人到了老年，身体机能都在慢慢的衰退，都怕疾病找上门来，特别像脑梗死这种疾病，经常会落下一个半身不遂偏瘫的毛病，

需要长期卧床，需要靠别人照顾才能生活。这不仅是病人自己的痛苦，更是一个家庭的负担。

脑梗早期症状一：睡觉流口水

主要是因为脑血管内出现血栓，导致咽喉部的血管堵塞，吞咽口水功能下降，就会在晚上睡觉出现流口水，如果有这种情况，就要排除脑梗的可能。

脑梗的早期症状二：步态异常

如果突然出现步履蹒跚，并伴肢体麻木无力时，这可能是脑梗塞前兆，需要警惕。

脑梗的早期症状三：讲话含糊不清

突然讲话含糊不清，甚至失语。这可能是由于大脑中动脉供血不足会影响大脑皮层语言中枢

脑梗的早期症状四：视力模糊，缓会就好

突然看不清东西，或者眼前一片漆黑，但缓一会就好了，可能是眼动脉供血不足所致的，如果出现这种情况，要警惕脑梗的发生。

脑梗的早期症状五：整日都困，没精神

据统计，脑梗死发病前5～10天，患者常表现为犯困、嗜睡、频繁打哈欠。

这是脑供血不足所致，要提高警惕，不要忽视。

临床上，发生过一次脑梗死的患者，往往还会有二次发作。脑梗塞发生后，最大的痛苦，莫过于后遗症！比如语言、吞咽、握持、行走这些功能丧失或退化，所以，脑梗患者一定要抓住前6个月锻炼，前6个月是脑梗的恢复期。但也不仅限于前6个月，在今后的生活中，劝你少做4件事。

1、自行减药量

对于已经确诊脑梗的人，一定要听医生的话，好好服用药物，不可自行减少药量，或停止用药，以免病情恶化，脑梗复发。

2 、 不注意饮食

高血压、高血糖、高血脂都会造成脑梗再次复发。所以，一定要注意饮食。饮食清淡，少吃盐，少吃高脂肪的食物。另外要注意保持食物多样性，来维持身体所需的营养。尽量把血糖、血脂还有血压控制在合理范围。

3、情绪激动

有数据结果显示，人如果长期处于紧张、压抑、疲劳的状态时，容易导致血管痉挛，影响血液的正常循环，形成血栓，诱发脑梗。

对于脑梗患者，情绪过于激动更是复发的主要因素。一定要保持乐观的心态，才能避免脑梗复发。

4、依旧饮酒、吸烟

吸烟会增加血管动脉硬化的程度，而喝酒会使血液流速加快，促使血压升高，

所以，脑梗患者一定要戒烟戒酒。

脑梗发作！马上干这5件事避免偏瘫，医生告诉你这样可以保护血管

脑梗后的第一时间至关重要。 然而，经过调查发现，中风后的紧急救助可能会因为患者、旁观者甚至医务人员缺乏急救意识而耽搁。如果患者出现疑似的脑梗症状，一定要掌握急救方法，才能够最大程度的减少后遗症。

脑梗发作后一定要掌握这5步， 能够最大程度的减少后遗症的伤害 。

1、 尽快打120，保持镇静

发现病人突然发病后切记紧张慌乱，应 保持镇静 ，让病人平卧，尽快打120，一定不要为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，这样只会使病情迅速 恶化 。

2、 不要擅自用药

不要喂水，喂食物，更 不要擅自使用任何药物 。在尚未明确诊断是出血性脑卒中或缺血性脑卒中时，不要急于用药，因为两者用药是完全不同的。

3、保持患者正确体位

1、一定不要急于把病人从地上扶起来，尽量不要移动病人的头部和上身，要是一定要移动，应由一人托住头部,与身体保持水平的位置。并且 上半身稍垫高一些, 保持安静,检查有无外伤,出血可给予包扎。

2、松开病人衣领，取出假牙，呕吐病人应将头部偏向一侧，避免引起误吸而 窒息 ；

3、如果有 抽搐发作， 可用筷子或小木条裹上纱布垫在上下牙尖，以 防咬破舌头 ，切忌用毛巾等物堵住口腔,妨碍呼吸；病人出现气急、喉咙部痰鸣等症状时，可用塑料管或橡皮管插入到病人喉咙部，从另 一端用口吸出痰液。

4、正确的转送

在送医前尽量 减少移动患者 。转送病人时要用担架卧式搬抬。如果从楼上抬下病人，要 头部朝上、脚朝下 ，这样可以减少脑部充血。再送医途中，家属可双手轻轻托住患者的头部， 避免头部颠簸。

5、安抚病人

缺血性脑卒中的病人大多数神志清醒， 应防止病人过度悲伤和焦虑不安 。此时应让病人静卧，并可病人。同时做一些肢体按摩，这样可以促进血液循环，防止血压进一步下降而使缺血加重。可用 冰袋或冷毛巾 敷在病人前额，以利于止血和降低脑压。

要想避免脑梗，最好多吃这5种食物

1、 大蒜

大蒜能够有效的预防心血管疾病、预防血栓，具有 延缓心血管硬化、降低胆固醇、加强心肌收缩能力 的功能。更重要的是，大蒜对于脑梗塞的预防和治疗有着很强的药理作 用。

2、番茄

番茄的营养丰富而且独具风味，含有大量的维生素C，长期食用可以养阴凉血。煮熟后的番茄食用效果更好，因为熟番茄中富含的番茄红素和其它抗氧化剂，可以 降低脑梗塞、 心急梗塞 ，还能延缓衰老。

3、山楂

山楂具有 活血化瘀、软化血管、降血压、降血脂 等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心脑血管病患者的极好食品。

4、 黑木耳

黑木耳能够 降低血液凝块 ，对于防治冠心病和脑梗塞具有显著的疗效。

5、 香菇

香菇是典型的 低脂肪、高蛋白食品 。药用价值十分高，其含有的香菇多糖可以有效降低血脂，预防脑梗塞，是疗效很好的营养保健食材。

记住这3点，这3种食物对于脑血管有百害而无一利。

1、不要吃高盐食物

高盐食物例如咸菜、泡菜、腊肉等， 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标。高盐食物中钠离子大量滞留在人体的细胞，容易引起细胞外液增加，而血管的渗透压也随之上升，大量的大分子物质就会进入血管，引起血管堵塞和血压上升。

2.不要吃油腻食物

鱼卵、肥肉、奶油、蛋黄、全脂乳、猪油 等等食物，它们里面含有大量的油脂与胆固醇，若是我们长期的食用，那么它们就可能会促使我们的血脂进一步的升高，这样血液黏稠度升高、动脉粥样硬化，就会很容易导致我们的血栓复发。

3、忌嗜烟、酗酒

烟草中的 尼古丁 会损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，对血管有害无益，酒精会对血管造成损伤，酗酒是引起脑梗的诱因之一。

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