跪坐一周，爽气一年！大补肝肾，盘活全身之妙法，春天更要认真做

送给你一份无价之宝，跪坐一周，爽气一年

人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。

其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。

古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是跪坐法，也叫跪膝法。

你能想象吗？跪着竟然可以养生，而且效果惊人！

跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

适用人群

腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。

跪膝是引血下行的绝妙方法

气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。

跪坐的各种神奇功效

人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。

随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。

膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。

跪膝法同样能补肾

跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了！通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们可以在床上反复练习，每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。

跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。

骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。

但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。

所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。

要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。

女士们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。

告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。

1、麻：表明气能过来，而血过不来。

2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。

4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。

5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。

6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。

用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。

有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。

如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。

所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。

有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。

您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。

以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰！

（放到你圈子里，朋友们会感激您）

跪坐一周，爽气一年，这才是大补肝肾、引血下行、盘活全身的妙法

人一进入老年，常常会跌跌撞撞，腰膝酸疼，头重脚轻。同时，高血压、关节炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也会随之而来。老年病太多了，我们防不胜防，无计可施。


其实这些都是“实而虚”的症状，即气血不足，气血两虚。俗话说“人未老先老”，大树只要根不烂就不会枯萎，所以只要我们脚上的血液充足，全身的血液流动就会正常。


古代人有每天揉脚数百次的养生法，还有赤脚走路强身健体，这些对防止衰老都有很好的效果。今天给大家讲一种补肾、减肥、补肝、引血下行、活络全身的方法，见效比较快，对大家都有效，就是跪法，也叫跪法。


你能想象吗？跪姿其实可以养生，效果惊人！


跪姿不仅可以帮助我们减肥，防治膝盖疼痛，膝盖积水，膝盖骨刺，腰疼，脱发，高血压引起的头晕，长期吃药护肝的人有很好的疗效，还可以让我们的身心有很多意想不到的收获。


适用人群


腹胀、头痛、脚冷、失眠的人可以试试。另外，易怒、焦虑的人可以尝试一下。不要勉强一个破碎的朋友。


跪是向下抽血的好方法。


血一下子到脚底不容易，先弄到膝盖。膝盖全是血，离脚底不远。


如果你在不太软的床上或地毯上用膝盖走路，你的血液会源源不断地流向膝盖。由于新鲜血液的供应，你的膝盖将不会感冒，积液和肿胀。


但是，如果有人膝盖疼痛，他应该跪在更软的床上，慢慢地移动。他很快就会习惯，然后膝盖就不疼了。


跪姿的神奇效果。


人为什么会膝盖疼？膝盖为什么会磨损？积水和水肿是怎么发生的？这些东西怎么会无缘无故出现？膝盖是一个关节。如果我们一直蹲着折叠，它会像轴承一样磨损。


随着年龄的增长，没有那么多血了，给膝盖的血也少了，膝盖总是磨破。所以特别需要这种润滑油，气血。如果有足够的润滑油就好了。润滑油少了就干磨，磨损的问题就出现了。


这时候寒气又进来了，如果在缺血的情况下练习下蹲、爬山、长距离行走，膝盖只能更加磨损。这也是很多中老年人运动后膝盖越来越疼的原因。


很多人都说运动好，但要看情况。如果带着磨损的膝盖锻炼，只会让情况越来越糟。


虽然阳关穴可以很好的缓解疼痛，但是如何做到无痛才是最根本的。所以根本的方法是一开始就不让它磨损，一开始就让新鲜的血液滋润它。


而让血来的最好方法就是跪着，跪着走。一跪下来，你会发现气血很容易跑到膝盖上，一跪下来，你会发现腰也在扭，肾也在充盈。


跪姿也能补肾。


跪着走路运动还能锻炼腰部的力量，腰扭了，肾就活跃起来了！补气血，补肾，一举两得。男同胞可以在床上反复练习。每天大概50到100步，全靠他们的体力。


跪着走了两三个星期，你会突然发现原来脱发的现象消失了。


另一方面，中医把膝盖称为筋府，膝盖就是筋府。肝脏是主要的肌肉，所以跪在膝盖上是另一种补肝的方法。相当于每天喝几粒杞菊地黄丸，而且一分钱不花，更别说什么体质了。效果还是那么好。


有人说：“我不能下跪。我去拍了张照片。医生说我这里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的时候骨刺会粘在我身上。被扎破了怎么办？打个洞就麻烦了。”这是对骨刺的误解。


骨刺是人体的自然现象。每个人到了一定年纪都会有骨刺。骨刺本身不会引起疼痛，疼痛是骨刺旁的淤血压迫神经引起的。驱散了淤血，膝盖自然就不疼了。


但是我去拍照的时候发现骨刺没几个，都还站在那里。现在市面上有很多可以“刺”和“消”的药物。其实他们是无法消除骨刺的，只能化解骨刺旁的瘀血。


所以骨刺消失也没关系，也不妨碍我们运动。所以练习跪姿根本不会对我们的健康有任何影响。


跪姿不仅可以减肥，防治膝盖疼痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发，还能给你带来很多额外的收获。


对于想减肥的男女青年来说，跪姿是一种秘密的减肥方式，比“把脉”还快。这种方法是大腿减脂最明显的方法。


为了测试这个方法是否有效，你回家先在大腿上量一次卷尺，然后每天跪20分钟，三周后再量一次卷尺，绝对让你喜出望外。这个方法很多人都试过，效果非常明显。


女人总是抱怨大腿上有脂肪。的确，是一堆废物，不是肌肉。这个时候我们要引入新的气血，让它吸收和排出垃圾，所以跪着走路可以减少大腿脂肪。


注意：刚开始的时候，你的膝盖会很疼。你应该先适应几天。不要先跪下。一开始就跪着，等习惯了再跪。刚开始跪的时候会出现以下不适症状，这也是正常反应。不仅下跪会出现以下不适症状，其他运动也会出现。


1.麻：表示气可以过来，血不行。


2.木：麻木的可怕，就是木，气血过不去。


3.酸：表示经络相通，但气血不足。


4.膨胀：表示气充足。这种人爱生气，体内的气出不去，就会膨胀。


5.疼痛：单纯疼痛是因为血瘀。


6.痒：表示气血来了，伤口愈合时会痒。但是和全身痒不一样。


下跪后，练金鸡独立，你会突然发现闭着眼睛也能站得更久。这是因为跪法把大量的气血引到了下肢，下肢强壮了，当然脚站得更稳了。


用金鸡独立可以引导气血冲刷脚上的六经(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)原穴，使气血运行更加持久有力。


有的人每天跪20分钟，有的时候跪10分钟。很快当他去换眼镜时，度数下降了50度。他30多岁了。为什么还会有这样的效果？因为跪练养肝，肝为主肌，膝为筋会，肝为目开窍，目尚开。


如果跪着走路的时候敲敲左心包，效果会更好。如果你有高血压，再揉揉肺经的赤泽穴，你会立刻感到头脑清醒。


所以，学习防病的方法，一定要和很多东西挂钩。我们不能认为跪膝只是治膝盖，头上的穴位只是治头部。我们应该举一反三，学以致用。


有句话叫“饮半湖，方知江河之味；拾一片落叶，享人间秋凉”，就是这个道理。这样，我们可以学得很快。


如果你不能每天把沙子堆积成一座塔，那座塔永远也建不起来。你必须有一个好的方法来学习最重要的东西。其实最关键的方法就是联想法。如果你想想你的膝盖还连在哪里，你在乎什么？想想吧。


上面的方法很简单，适应症也很广。腹胀、头痛、脚冷、失眠的人可以试试。另外，烦躁焦虑的人，练习一段时间后会感到平静，头脑清醒！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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