十人九腰疼，此菜别错过，每天一盘，腰不酸，腿不软，皮肤更细腻!

腰腿疼是腰椎病变压迫神经引起的比较常见的症状,腰腿疼通常是劳累过度引起的，如果缺钙或者纵欲过度引起了肾虚也会出现疼痛。平时生活中注意劳逸结合，可以适当补钙，加强营养适当活……要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。那么生活中的它，可以帮助到你，常吃，腰不酸，腿不软，皮肤细腻如牛奶！

韭菜是非常常见的一类蔬菜了，同时也是很多人都爱吃的，韭菜也有很多个名字的，其中有‘春天第一菜’‘壮阳草’等等，除了这些，韭菜还有微量元素、维生素，并且包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物这些，并且这些营养成份的含量都是高于其它蔬菜的。

韭菜具有延年益寿的功效。韭菜中含有丰富的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有积极作用，韭菜中含有的挥发性精油及含硫化合物更具有降低血脂的作用。食用韭菜对高血脂及冠心病患者颇有好处。

金针菇是一种长寿菜，金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、有“益智菇”之称，它还可增强体内的生物活性，促进新陈代谢。抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

食材：金针菇（已清洗）、韭菜（已清洗切段）

调料：盐

做法：（1）将已清洗好的金针菇放在案板上切开。

（2）烧锅倒油烧热，下入切好的金针菇翻炒翻炒。

（3）接着，合入切好的韭菜翻炒翻炒。

（4）最后，加适量的盐调味炒匀，即成。

用韭菜金针菇一起搭配吃，营养丰富，健康美味，可以加速新陈代谢，经常食用腰不酸，腿不软，皮肤更细腻，男女都不可错过。

你喜欢吃此菜吗？

我有腰间盘突出，经常腰疼，怎么办

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状，这在临床被称为腰椎间盘突出症（以下简称“腰突症”）。
治疗原则：大部分腰突症的患者经保守治疗症状均能得到改善。因此，非手术治疗是不伴有显著神经损害的腰突症患者的首选治疗方法。
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，腰椎间盘突出为风寒湿邪所致，孝多治疗腰椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀消突出为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来进行的。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，像苗九善。只需要打开微信，搜索：苗九善，输入方法就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
突出的椎间盘随时间推移，通常会出现不同程度的萎缩，从而使得疼痛等症状得到改善。非手术治疗的成功率约为 80~90%。
因为腰突症的主要症状是疼痛，所以，临床治疗的主要目的就是针对腰骶神经根病变情况，短期减轻疼痛。腰突症引发的疼痛按照病程时间可以分为三类：急性（小于1个月）；亚急性（1-3个月）；和慢性（大于3个月）。

通常发生腰突后的急性期疼痛和炎症的发生发展密切相关，需要进行对症治疗，此时可以选择的药物包括：
— 01 —非甾体抗炎药和对乙酰氨基酚
没有胃部、心血管或者肾脏疾病的腰突症患者首选非甾体抗炎药治疗，主要包括布洛芬、塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸等。
比如可以选择布洛芬单次400~800mg，每8个小时口服一次。如果发现使用非甾体药物后出现了无法耐受的不良反应，可以换用对乙酰氨基酚，也就是俗称的“扑热息痛”。
对乙酰氨基酚对于肝脏功能正常的患者安全性比较好，但如果有肝脏疾病或者肝功能异常的情况，则需要在医生和药师的谨慎评估下决定是否可以使用。
出于长期使用的安全性及有效性的考虑，建议这类药物治疗腰突症首先使用1到2周的时间，之后需要医务人员评估是否可以继续使用下去。
— 02 —糖皮质激素
糖皮质激素包括了像地塞米松、强的松、甲泼尼龙等。因为这类药物具有很强大的抗炎作用，所以很多人觉得用于腰突症效果也不错，会通过口服或去医院挂水的方式使用。
实际上，口服和静脉使用糖皮质激素对腰突症疼痛的治疗效果有限，如果使用不当还会引发内分泌系统的功能和代谢紊乱的风险，与非甾体抗炎药联合使用还会增加消化道出血的几率。
必要的情况下，去医院也可能使用到硬膜外阻滞的治疗方式缓解症状。硬膜外阻滞注射是指将糖皮质激素注射进入腰椎管内，神经根周围，来直接快速消除神经根周围的炎症。

硬膜外注射糖皮质激素通常更适用于持续性的慢性疼痛，通常是保守治疗6周以上症状仍未有效缓解，同时不适宜接受手术治疗的患者。
这种给药方式可以暂时缓解背痛和腿部疼痛症状，对坐骨神经痛也有一定效果，但也不是对所有病人都有效，如果第一次尝试硬膜外注射没有能够改善症状，那以后也不建议再使用了。
同时，也不建议长期使用硬膜外注射糖皮质激素的方式，最多注射3次，因为长期注射效果并不好。
— 03 —阿片类药物
有的人可能会问，我痛的实在是受不了，能不能吃点吗啡，或者打一针杜冷丁呢？实际情况是，目前尽管阿片类药物对于其他药物不能控制疼痛的腰突症有较强的止痛效果，但考虑阿片类药物长期使用有成瘾的风险，还可能出现镇静、呼吸抑制、恶心和便秘等不良反应，通常不适宜腰突患者的疼痛治疗。
如果必须使用，则需要非常谨慎，而且对治疗疗程需要有所控制。建议有长期治疗需求的患者，应就诊由专业医务人员进行全面评估。
— 04 —其他药物
乙哌立松等肌肉松弛剂、以及加巴喷丁、普瑞巴林与营养神经的药物等，目前还没有足够的证据证实其对于腰突症的疼痛治疗有效。
综上，其实不难看出来，大部分药物治疗对于椎间盘突出的治疗效果有限，也仅仅只能改善症状。想要取得更好的治疗效果，除了药物治疗以外，还需要其他的辅助治疗方式，这包括：
（1）急性发作期需卧床休息，但不主张长期卧床，第1周后或急性症状减轻后，就可以进行适当的、有规律的日常活动。
（2）热敷、针灸、按摩对缓解腰突症的症状可能会有一定的效果，可以尝试。
（3）与非手术治疗相比，手术治疗通常能更快及更大程度地改善症状，外科医生评估为适合手术的患者，可以考虑手术。
（4）有些腰突症患者，除了常见症状外，还会有双下肢及会阴部疼痛、感觉减退或麻木，甚至大小便功能障碍，出现这种情况，一定要警惕马尾综合征可能，这是一种医疗急症，需要立刻到医院就诊。

男朋友腰痛怎么办

人老了之后有个腰腿酸软，这也是正常的，很有可能是机能老化了，但是现在许多年轻人没到那个岁数也经常会感觉腰痛的症状，或许你没有办法理解一个年轻人为什么经常腰疼，原因到底来源于哪？

腰疼的幕后凶手找出来了，对照看一下就知道

先坐直了，前倾姿势最伤腰

对于上班族而言，每天八9个小时在电脑跟前坐着，希望你还是能够坐直一些，因为有研究发现人体前倾20度的时候，不管你是站立状态还是坐立状态，都会给我们的腰椎带来负荷量

保持站立的时候，腰椎负荷至少是一个人体重的1.5倍，保持前倾的坐姿，腰椎负荷是一个人体重的1.8倍，以此来举例，若你的体重是100斤

保持坐姿前倾的时候，腰椎受力就是将近185斤，若你的脊椎和腰本身就不是很好，那么如果要抱怨就应该抱怨办公的座椅和桌子一整天坐在桌前，腰难怪总是疼。

男性腰疼，或是的表现

有些人年纪轻轻却经常会有腰酸背痛，事后腿软疲惫不堪，归根究柢和是脱不了关系的腰是肾之府，肾不好的人妖也好不到哪里去，肾精一旦有所亏损，不但会伴随着头疼失眠

还经常会有下肢乏力腰痛等等这很有可能说明你的肾出现了问题，以后或许病情会越来越严重，不会进行自我修复，必须要及时的进行调理

主要的表现就是腰椎两侧经常会发生疼痛，还会伴有水肿，多半就是因为肾的代谢功能紊乱，体内代谢物不能够及时排出，就会给我们腰部带来很大的疼痛和肿大。

伴有麻木，小心腰椎间盘突出

长时间有腰痛，并且时不时的还会出现下肢麻痛感，那么你就要考虑是不是因为腰椎间盘突出导致的许多年轻人长时间坐着工作打游戏，事实上这就是一种常见的职业病

久坐的后遗症就是腰椎间盘突出，腰椎神经系统一直处于一个压迫的状态，这样的话就会反复的出现疼痛下脚还会经常发麻，那十有八九就是腰椎间盘突出了。

时轻时重，或许是腰肌劳损

腰肌劳损大多会发生于重体力活，工中表现为腰部隐痛，腰部疼痛有的时候不是很明显，但有的时候疼起来特别难受，还会受天气影响，对于腰部负担很重的朋友，因为长时间站立或者负重的关系

腰部韧带也会受牵连，不能够进行正常代谢，这样的话就很容易出现腰肌劳损了，这类情况不要随意的自己解决，必须要及时的去医院作出检查，配合，专业的治疗。避免给身体带来不利的影响。

剧烈绞痛，预防泌尿系统感染

腰部的疼痛或许会来得更剧烈，很有可能和泌尿系统的感染有关系，没尿系统问题其实也是会牵连到腰部的，不但会特别容易给我们带来慢性肾炎，还有可能会诱发腰部的肿胀，经常腰痛，也要考虑一下是不是因为泌尿系统感染导致的

经常腰痛的朋友不一定都是累出来的，10个人9个人腰不好，首先就应该先坐直前倾，姿势最伤腰的男性腰疼，很有可能是的表现，如果伴有麻木，那么你就要小心腰椎间盘突出了

时轻时重，或许就是腰肌劳损，剧烈绞痛，那我们就要预防泌尿系统感染，有什么就可以看出腰痛的原因，其实也分很多种很多人腰一痛，觉得休息一下，反正好了也没有放在心上根本不当回事，那么这就是对自己不负责任。的一种态度，希望大家都能够重视起来。

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