初夏饮食养生宜吃些养阴清热的食物

五月，无论是南方还是北方都进入了夏季。“夏”的意思是“大”，指所有的事物到了夏季都会变得非常繁盛，立夏之后，天气变得逐渐炎热，暑气渐增，所以这个季节适宜吃一些养阴清热的食物，但又不能过凉过寒。

防止上火，多吃莲子

进入立夏，养生首先要注意劳逸结合，适当休息。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。明清以来，到了伏天老百姓都会选择吃莲子汤来度夏，莲子性味甘平，具有养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食用，轻身益气，令人强健。除此之外，甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等都有不错的初夏养生功效，冰镇之后吃绝对的爽口凉心。

西瓜不宜多吃

但是，对于初夏季节来说，过多的凉食或冷饮也会对人体产生影响，尤其是西瓜，在这个季节还不适宜吃很多。特别是从冰箱里取出的西瓜，应该在常温下放置一会儿再吃。大量过冷食物会造成肠胃血管骤然收缩，引起肠胃功能紊乱，出现肠胃痉挛、腹痛、腹泻、消化道吸收障碍等症状。

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