睡觉时，空调温度调到多少更好？并非26度，这个温度舒服还省电

导语：随着三伏天正式到来，室外的温度愈发炎热，如果长期待在户外很容易中暑，但如果在室内不开空调也会感觉浑身难受，就算开着风扇吹出来的风和空调吹出来的风，也是截然不同的。

随着现在家家户户的生活条件越来越好，不少家庭都选择安装空调，的确待在空调房里非常的凉快，但是并不安全，因为空调长时间地吹，也会给我们的身体带来巨大的影响，尤其是整晚开着空调，会感觉睡不踏实，也会影响人们的身体健康。

睡觉时，空调温度调到多少更好？并非26度，这个温度舒服还省电

如果整天待在空调房里面，尤其是中老年人在上了岁数以后会容易感觉到关节疼痛，因为长时间吹空调的确会影响一个人的身体健康。

有些人认为将空调的温度调到26℃是最佳选择，也是最舒适的，相信很多小伙伴都有这样的习惯，那就是吹着空调盖被子，这种感觉的确非常爽，但是这样的做法无疑是错误的。

26℃作为空调的一个临界点，如果将温度一直恒定在26℃上，晚上睡觉的时候尽量还是调高一些，温度设定在28℃或者29℃最好，可能刚开始的时候没有感觉非常凉爽，但是过一会儿身体逐渐适应之后，这样的温度不会影响人们的身体健康，关键是还省电。

如今人们的生活越来越发达，尤其是空调的种类多种多样，很多空调都自带有睡眠模式，这种模式开启以后可以根据时间来自动调节温度，噪音也很小，可以有效提升睡眠质量。

当吹空调的时候，最好将空调的吹风口调成向上吹，这样空气在流动的过程当中可以完全覆盖整个房间，让你整个屋里都非常凉快。

自己家的空调一定得爱惜好，尤其是空调里面的滤芯需要及时更换，平均每半个月的时间就要进行清理，如果很难清理干净，可以放在45℃以下的温水中，等清洗干净后再安装到空调上，这样能够让空调的送风变得更加顺畅。

夏季开空调，需要加湿器吗？

家里面的空调在吹的时候是否应该安装加湿器，要根据当时的环境决定，如果房间里的空气比较潮湿，那就不需要安装加湿器，尤其是从身体的健康角度来分析，千万不要空调开一整晚，如果天气实在太炎热，必须要开着空调，那么半夜起床的时候需要开窗换气一下。

当然，如果室内的空气非常干燥也可以使用加湿器，对人体的健康是没有任何危害的，因为加湿器的主要作用就是为了增加室内的空气湿度，当感觉到室内空气非常干燥的时候，需要一直开启。

当检测到室内空气湿度指数超过60%以上，那就不需要再继续开着加湿器，所以才说要根据室内的环境进行决定。

结语：夏季吹空调的确会让人们感觉到非常凉爽，但是要切记不要太贪凉，要注意对肚脐、腰部、颈椎的保暖，否则时间一长难免会被空调病沾染上，将会影响人们的身体健康，希望大家在夏天吹空调的时候一定要引起重视，不要拿自己的身体健康开玩笑。

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