60岁以后，走路快的人和走路慢的人，哪种方式更健康

导语：我们的身体运动离不开关节的协作。随着我们年龄的增长和关节的长期活动，避免不了的是关节发生各种各样的损坏，有关节磨损的，也有关节骨质增生的等等等等，一系列的关节损伤会使老年人走路不便，甚至会形成身体关节畸形，影响日常生活。

为此，世界卫生组织根据关节老化程度为60岁的老年人划分了一些标准，其中老年人统一是指60岁以上的老人。因为60岁是人的骨骼关节的重要分界点，60岁以前在没有受到刻意伤害的情况下，骨骼关节相对而言比较健康，而60岁以后无论是在身体上还是在生理上，人的骨骼关节都会开始发生相应的老化现象。

在日常生活中，我们经常能够看到早上或者傍晚会有老人在散步，其中散步人数最多的老人年龄段多在60岁左右。所以，今天我们来分析一下，60岁测老年人走路是更快了好还是慢了好。

60岁后的老人，相比于走路快的人和走路慢的人，哪种老人的散步方式更加健康

为此，相关组织进行了一系列的调查研究，通过对比走得快的老人和走得慢的老人的骨骼关节老化程度和活动情况得出结论：走得快的老人比走得慢的老人身体的骨骼关节更好。

而且，通过长时间的跟踪调查，走得快的老人有一个最明显的地方——延年益寿，走得慢的老人相对于走得快的老人的长寿人数少。除此之外，针对这一话题，外国某科研组织也进行了一系列的调查研究，结果也是如此。

但是在现实生活中，走得慢是老年人的共同特征。随着年龄的增长，骨骼关节的长时间使用和磨损，以及早年时受到的外界的各种物理性冲击等等因素的影响，60岁以后的老年人的身体已经大不如从前，所以，老年人普遍走得慢。但是反观那些走的快的老人，他们在日常生活中却很少得病，这又是为什么呢？

原来，走得快时，腿部的肌肉快速收缩伸张会带动全身肌肉的运动。走得快时也会促进身体的血液循环，加快身体肺部二氧化碳气体的排出，并且，快走40分钟以上会促进汗液的排出，从而清除体内的毒素，进而达到健身的效果，这就相当于有氧运动，对身体是有好处的。

通过这些研究的结果，许多人发出疑问，为什么用骨骼关节来表述老年人的身体健康程度呢？原因是因为一个人的成长基本全是靠骨骼的成长，而唯一不变的还是关节。关节在人体中无处不在，动动手指都需要关节的活动，完成各项体育活动需要关节的协作，完成各种反应需要关节的协作

同样的，大脑皮层产生各种指示的时候，也需要传达到肌肉上，让肌肉带领着关节活动才能完成脑皮层的指令。所以，人体的基本在于骨骼和关节，所以把骨骼和关节作为标准来判断。年龄的增长还传达出另一个信息，那就是骨骼的疏松度发生了变化。年龄越大，骨骼的疏松度越大，所以，骨骼越坚硬的老人，才会走得越远，才会走得快。

所以在日常生活中，如果看到散步的老人有的大步流星， 走得很快的，可以得出一个结论，这个老人的骨骼关节还比较好，身体是比较健康的。但是，通过上面的研究报告，难道走得慢的人就一定寿命很短吗？

走得快的人就一定能够长寿吗？其实，这些研究都是平均值得出的，不能够一概而论，身体出现关节疼痛的老人，也不要强迫自己走得快，那样反而适得其反。

结束语：所以走得快还是走得慢还是要根据自己的实际情况来，不能够强迫自己。最重要的一点是在自己能够进行户外活动的情况下，不能够丢掉锻炼身体的机会，早睡早起，多多锻炼身体，注意饮食健康，这样才能够延年益寿，这样才是老年人身体健康的关键因素。

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