南瓜和香蕉一起吃有什么好处

在吃很多食物之前，我们都要搞清楚这个食物的一些食疗作用、营养成分以及一些功效作用，其次我们还要大概了解一下这个食物的食用禁忌以及禁忌人群等问题，那么今天就来说一说吃南瓜的同时可不可以吃香蕉，人在经期的时候可以吃南瓜吗?

我们在吃南瓜的同时，可以吃香蕉吗?答案是可以的，香蕉有一个最著名的功效作用就是润肠，帮助通便，香蕉性寒，其润滑性是很好的，香蕉加上南瓜里所富含的果胶成分，可以比较好的增加肠道的滑利性，其中所蕴含的粗纤维成分，可以较好的促进肠道的蠕动。第二点，二者一起吃可以有效地降血压，南瓜属于高钾低钠的食物，同样，香蕉也是，所以食用二者可以使得体内的钾离子含量提升，有效的使得体内多余的钠离子排出去，这是降血压很有效的办法之一。第三点，二者一起食用一定程度上能让人的心情变得好，因为南瓜和香蕉里都含有较多的镁离子，镁离子具有安神和镇静的作用，这就能让人保持平和的心情以及愉悦的心情。再来说一说，经期可以吃南瓜吗?经期是可以吃一些南瓜的，适量的食用南瓜还能够对身体有一定好处，经期期间，女性由于内分泌的紊乱，很容易长一些痘痘在脸上，而此时就可以适量食用一些南瓜，因为南瓜里含有的锌元素比较多，而锌元素可以有效减少油脂的过度分泌，因而也就降低了痘痘冒出来的可能性。另外，南瓜里还含有较多的果胶，果胶是可以保护肠胃道粘膜的营养成分，这样使得肠胃道粘膜较少的受到粗糙食物的刺激，这样的食疗功效同时还适用于患有胃病的人，所以综上所述，月经期间吃一些南瓜还是比较好的。

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