高尿酸是吃出来的

“这是桂花的香气!”是的，那的确是两棵桂树!我似乎发现了新大陆。我慢慢靠近其中的一棵，把鼻子凑近树叶中那点点蛋黄。“香啊，真香!”我使劲吻上一会儿，顿觉脑袋清爽，两眼发光，仿佛换了个人，身上的疲惫一扫而光。但当我再次吻它，那香气似乎又淡了许多，似有似无。“可远观，不可亵玩!”我想伸手摘下几朵，但抬起手又放下了。人说：一人独享，不如众人共享。是的，我不能为了一人的喜好，破坏了这八月独特的清香，这清香不属于我个人，而属于这里所有的人。我慢慢走远它，那花香却又飘然而来，萦绕在我身边，使我生起了留恋，我沉醉于这花香中了。这两棵桂花树就这样默默地绽放着，让淡雅的清香点缀这八月的人间。不管你有没有注意到它的存在，它依然矗立在那里向人间送出

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高尿酸不全是“吃出来”的？提醒：还有4件事也会引起尿酸升高

在平时生活中，可能很多人都没有在乎过“尿酸”，也不知道尿酸是什么，很多人都是在体检的时候才看到“尿酸”这个词，然后医生还会叮嘱一些关于尿酸高的注意事项。那么尿酸到底是什么呢？其实尿酸就是人体嘌呤代谢的终产物，如果身体里面的嘌呤含量过高，就可能导致身体的尿酸代谢出现紊乱，从而对身体造成不利的影响。

正常情况下，尿酸的生成和排泄应该是平衡的，所以体内尿酸水平过高或者过低，对我们的身体都是不好的。尿酸水平如果持续升高，当达到一定程度的时候，就会引起痛风，对肝肾的伤害也是非常的大的。而如果体内尿酸含量过低，就有可能会加速人体衰老，影响人的寿命。

很多人也可能不知道，尿酸和我们养成的一些不良的饮食习惯是息息相关的，比如过多地吃一些高嘌呤食物，包括很多人喜欢吃的海鲜、啤酒、高汤等等。不过，引起尿酸值升高食物只占20%，其余的80%主要是来自于自身，比如说新陈代谢出来的一些代谢物也是尿酸。所以说，尿酸高的原因不仅仅是饮食引起的，还有其它原因，一起了解一下。

尿酸高是吃出来的吗？或许和这四个原因有关！

一、不爱运动

现在的人拿着手机都舍不得放掉，一坐就是一整天，要他多去运动运动都舍不得花一点点时间。但是长期久坐，不运动导致身体机能慢慢退化，消化能力也会越来越弱，代谢能力会下降，这样尿酸就会慢慢升高。

二、熬夜晚睡

偶尔一两次熬夜，身体可能感受不到什么，但是如果长期熬夜我们身体的机能就会被打乱，身体代谢也会出现紊乱的现象，影响肝肾功能 ，尿酸值就会悄然升高，引起高尿酸血症，严重的会形成痛风。

三、嗜酒如命

小酒怡情，可是饮酒过度就会伤身，尤其有些人嗜酒如命，一天不喝酒心里就会不舒服，而且每次喝酒都会喝醉。可是，酒的主要成分是乙醇，会在身体内产生乳酸，而乳酸会阻碍身体排出尿酸，从而会在身体内产生结晶，引起尿酸的升高。

四、喜欢喝饮料

现在很多年轻人都喜欢用饮料代替水来喝，比如说一些果汁、碳酸饮料等，但是这些饮料含糖量很高，长期摄入会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高。

所以建议大家在平时要多喝水，最少一天要喝够1500—2000ml的水，可以稀释尿酸浓度，还能加速新陈代谢，帮助排出多余尿酸，如果觉得水寡淡无味的话，也可以把饮料改成淡茶水。

此外降尿酸除了常喝降酸茶以外，还可以这样做

1、多运动

运动可以促进尿酸的排泄，建议每天根据自己的身体情况来制定运动计划，可以多做有氧运动，例如跑步、散步、瑜伽、游泳、打太极拳等等。

2、早睡早起

每天养养成良好的作息时间，做到早睡早起，有利于提高各器官的功能，还能帮助调节肠胃功能，促进消化，有利于身体代谢出体内的尿酸，达到降低尿，预防痛风的作用。

最后建议大家，稳定尿酸，预防痛风，还做好以下几点：

1、戒烟限酒

2、不喝浓汤

3、少吃高嘌呤食物，比如说牛肉、海鲜等

4、不吃动物内脏

5、多吃新鲜的瓜果蔬菜

高尿酸多半是吃出来的？不想肾衰“造访”，有哪些食物不能碰？

患上高尿酸的人群近年来是越来越多，大有赶超?三高?的态势，现在在全国高尿酸的发病率已经达到了13.3%，已经远超糖尿病患者人数1.14亿人，紧跟2亿高血压患者，约有1.7亿人之多了。

高尿酸我们知道最直接的后果是导致痛风，得了痛风，发作起来那可真是让人痛不欲生。除此之外，高尿酸还会导致肾衰，所以对于高尿酸血症我们切不可轻视。

现代人高尿酸的发病原因，主要会跟不良的生活饮食习惯有关，尤其是在饮食方面，若是不加注意，尿酸就会超标，所以说高尿酸多半也是吃出来的。

想要将尿酸值控制在合理的范围内，那么就要控制好高尿酸食物的摄入，只有少将这几种食物往嘴里塞，才能很好地控制好尿酸水平。

尿酸高的人，不想肾衰?造访?，4种食物要少吃1、啤酒

啤酒有些人都会将它当作夏日的一种清凉解暑饮料，而且不少人喜欢用它来制作菜肴，经啤酒烧制出的某些菜品也风味独特，非常好吃。但是高尿酸的人可要离啤酒远一点。

因为啤酒中的嘌呤含量很高，只需一瓶啤酒就会让你体内的尿酸水平升高一倍。而且啤酒中的酒精进入人体后，会影响尿酸的排出，让你的尿酸值居高不下。

2、腌制食物

当你胃口不好时，是不是想吃点泡菜，咸菜等下饭呢？这些菜配上小粥吃起来爽口开胃，但是因为是腌制的食物，其中盐的含量和其他调料太多，会生成大量的亚硝酸盐，吃进去后，会增加肾脏的代谢负担，影响到尿酸正常排出体外。

腌制的肉类同样如此，而且腌制的肉类和海鲜食品中不仅是亚硝酸盐的问题，本身嘌呤含量也很高，会加重尿酸水平，所以高尿酸病人要远离。

3、动物内脏

动物内脏比海鲜中的嘌呤含量还要高，吃了后会让你的尿酸值迅速飙升，容易导致急性痛风发作。所以动物内脏不可多吃，一个月最多能吃上一两次足矣，而且除了控制次数，还要控制食用量，每次最多只能吃100克。

4、黄豆和黄豆制品

豆腐是大家都比较喜欢的一种家常菜，但是却不适合高尿酸病人食用。因为豆腐是由黄豆制成的，而黄豆所含嘌呤量可不低，吃进去后会让身体内的尿酸指数升高。

所以喜欢吃豆类的高尿酸病人，放弃吃黄豆吧，可以通过吃红豆，黑豆等嘌呤含量低的豆类来代替。

高尿酸患者要如何调理1、多喝水

多喝水可以促进排尿，从而带走体内多余的尿酸。每天最好是喝够2升水，这里的多喝水是指单纯的白开水，不要喝碳酸饮料或是含糖饮料。

2、改变不良的生活方式

除了少吃高嘌呤食物，还要避免暴饮暴食，控制好体重。

3、多吃低嘌呤，有助降尿酸的食物

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