不想衰老的早，常吃这道菜

仿佛一切都要凭靠想象，就能把所有不可能的，让它成为可能的。情感是心底最重的玛法，放在人字天枰上，却还是抵不过天秤另一边一根羽毛的重量。一个人坐在跷跷板上，望向另一头没有重量的灵魂，它把我们支离破碎的感情捧给上帝，它的愿望是否就是感动上天?我无法猜测这种在渴望又很心灰意冷的中间，存在着怎样一种情感。如果说一个最接近这种心理的词汇，我觉得那就是“忽冷忽热”。热的时候比火还烈，冷的时候比寒更极，两者之间的平衡点或许就是呼吸，活着，是一个很神奇的生命体态，又是让人无可奈何的体态象征。我也分不清楚，活着，是对于自我生命的尊重，还是在给别人讲述着一个我还活着的体态象征。若活着只为自己，这让人觉得会是一件很累的事，

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不听话的夏日，总把秋虎当成依依不舍的爱恋，以至于在无形中诞生了昵称的意义。这秋霸的闪亮登场，注定于秋虎秀一场你的世界我怕过，偷偷开启心里抗衡模式。这形容不出来的秋虎，喜欢与天气一起饮莫测，无形中激起秋叶脆弱的勇敢无畏之呐喊，“要命一条，要头一颗，再来一句，士可杀不可辱，十八年后还是一颗喜欢精神凉爽的灵魂。”可爱的世界里脑海装满真想咬你，更想携最好的温柔，把秋天里称虎的炎热之风华当成自动化的空调冷暖电器。可爱的暴躁于秋虎，我想记住你的好，也想冷藏你的坏，甚至不说你的环境，不谈你的优秀，只因不管是王子还是公主，不管是多么崇拜多么爱慕，只许期待不许跟我争夺高枕无忧的那个宝座。只因不管是王子还是公主，

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女人常吃可以紧致肌肤，越来越年轻的“减龄菜”是什么？

现在的新时代女性对于皮肤的要求简直是越来越高了，不仅仅是满足于只买护肤品那么简单了，还要花更多的钱在美容院里面，吃各种的保健品等等，甚至有的人花了再多的钱还是没有效果，有的可能就是因为没有对症下药，比如皮肤就是极度的缺水，然后你还不停的再买美白功效的护肤品，这不就是没有''对症下药''吗？

我看买什么护肤品能做的都是基础的补水跟保湿，要是单单的靠护肤品就想有个好的皮肤是不可能的，这边用着昂贵的护肤品，另一边还是不停的熬夜，饮食不规律等等，那皮肤就还是照样不会好到哪里去。我看重要的还是合理的饮食和作息，加上护肤品一起，这样就能起到事半功倍的作用。

近几年酸菜鱼越来越受欢迎，也让我认识到了草鱼。一般酸菜鱼的锅底几乎用的都是草鱼，因为草鱼的价格比较的低，今天买回来的草鱼只要6块钱1斤，肉质鲜美还没有鱼刺，所以比较受欢迎，其实草鱼对于女性来讲还有很多的好处呢，它含有丰富的硒元素，常吃草鱼的话对于抗衰老，美容养颜还有一定的功效。

今天就不给大家分享酸菜鱼的做法，因为在市场里面买到了一条跟根胳膊一样粗大的草鱼，打算今天烤着吃，虽然价格便宜营养可不便宜，喜欢的小伙伴可以在家里面做着试一试。

【菜名】：柠檬烤草鱼

【所需食材】：柠檬1个，新鲜的鱼腩1块，小葱2根，生抽2勺，胡椒粉1勺，食用油适量，盐适量。

【制作步骤】：

1、给大家看一看我买的跟胳膊一样粗的草鱼，我是在买的时候就麻烦商家帮助处理干净的，如果市场里面有买处理好的鱼腩肉就更好了。

2、取出鱼鱼腩肉放在烤盘上面，烤盘上铺一层锡纸。鱼腩用胡椒粉，生抽还有盐腌制一下放上去，把切好的柠檬片放上去，小葱打个结或者切成段放在鱼腩上。

3、淋上适量的食用油，淋的均匀一点。

4、把鱼用锡纸包一圈，严实一点，防止一会烤的时候有汁水流出来。

5、烤箱先预热一下，然后把鱼进烤箱里面烤个20分钟左右。

6、时间到了以后取出来。

7、把上面的小葱挑走，柠檬片不用，放进盘子里面就可以端上桌了。

8、刚拿出来的时候会很烫的，注意保护好自己再去把鱼肉取出来，打开锡纸也是一样，可以戴个手套来操作。清香四溢的烤鱼就做好了，柠檬的味道也非常的浓，吃起来焦焦嫩嫩的，闻起来都非常的开胃。

【小贴士】：

1、腌制的时候为了不影响鱼本身的味道，还是尽量少放点调味料，如果柠檬味不够大的话，建议可以拿出一片柠檬片挤在鱼的身上，挤出柠檬汁，味道更好。

2、放了柠檬的烤鱼才是点睛之笔，让鱼的味道更加鲜美，如果想吃辣的烤鱼，可以放点剁椒涂在鱼的身上，绝对的下饭。

3、烤好的鱼取出来以后撒点胡椒粉点缀一下会更好。

女人早餐和晚餐吃什么可以抗衰老？

抗衰老是个永不落幕的话题，从古代到现代没有哪个女人不向往容颜常驻，拥有美好的容颜是女人的幸福来源之一。在抗衰老的道路上，从来不缺乏女人奔跑的脚步，曾经有很多女人试错改进，不断进步，为后来的女人提供了可参考的可贵资料，比如杨贵妃喜爱用阿胶驻颜，宋庆龄有每天洗肠的习惯，保养方法可谓五花八门，那么，究竟那些抗衰老的方法益于女人抗衰老呢？咱们一起看看。

女人早晨吃这3种食物帮助抗衰老

1.黄豆

黄豆有人称它为“女人驻颜豆”，因为黄豆中含有大量大豆磷脂，可以延缓衰老，增进生育能力，并且可以减少乳腺癌发生几率。黄豆中的皂角苷、硒、异黄酮、蛋白酶抑制剂、酮、钼等多种成份，可以提升健康。早晨吃盐焗黄豆、豆浆等豆制品，可以改善皮肤干燥，减少色斑，日晒后吃黄豆还可以减少面部皮肤细胞中的黑色素沉淀。有一项实验证明，食用黄豆可以缓解经期综合症，改善轻度抑郁症。

2.苹果

“想要健康，每日一果”，这句话中的果指的是苹果，苹果的种植历史悠久，我们从小到大吃的最多的水果可能就有苹果。我从小就听大人说，吃苹果皮肤好，其实这是有科学依据的，苹果中的果胶和维生素以及植物化合物，对咱们的皮肤确实有保养作用。经常吃苹果的女人，皮肤可能不会太差。苹果中的维生素含量丰富，可以清除体内自由基，起到抗氧化的作用，能清除自由基的食物被认为都具有抗衰老的功效。早晨吃苹果可以让皮肤一整天有光泽，坚持吃苹果有益咱们的身体健康。

3.水煮蛋

不管是鸡蛋还是鹌鹑蛋，这些蛋类为咱们身体提供20种以上必须营养素，像鸡蛋这样结构的食物不多见。鸡蛋中的卵磷脂是女人抗衰老不可缺少的营养成分。如果你查阅医学古籍会发现，很多药膳中都搭配鸡蛋，可以起到调和药性，补益身体的作用。早晨吃一个水煮蛋还可以减肥呢，因为它可以提高饱腹感，延长下次进食时间。

女人晚餐吃这3种食物帮助抗衰老

1.西红柿

西红柿熟吃可以提升健康，改善皮肤光滑度，西红柿生吃可以美白抗衰老。西红柿中的番茄红素可以减少过氧细胞，阻断细胞过度氧化，从而美容抗衰老。西红柿中除了含有膳食纤维、钙、植物蛋白质、B族维生素等，还有一些特殊成分，比如豆甾醇、胆甾醇、番茄碱、菜油甾醇、番茄红素、β-谷甾醇等，这些成分都是天然抗衰老营养素。

2.甜椒

有的地区叫它菜椒或者柿子椒，也有叫灯笼椒的，它不辣，味道清爽，刚入口时有一丝甜，可以生吃也可以炒菜。我家经常吃凉拌甜椒，用红、黄、绿三种颜色的甜椒加调味品凉拌，吃生的。我这么爱吃生甜椒是因为它可以抗衰老，值得吃。记得在BBT纪录片中看过一项抗衰老实验，有30多人参加了这项实验，实验前拍了素颜照片，要求参加实验者每人每天吃两个生甜椒，两周后又拍了素颜照片，对比后发现，半数人面部发生明显变化，皮肤变白，五官好看，气色更好，这预示着吃甜椒可以让女人更健康，可以抗衰老。

3.紫薯

紫薯中的花青素不但可以减少自由基，起到抗衰老的作用，还可以护眼，让眼睛不黄不浑浊，这样会倍显年轻。所有天然的深紫色和黑色食物都是抗衰老食物，咱们可以有意多选择，比如蓝莓、紫甘蓝、黑米、紫糯米、梅子、桑葚、红心火龙果等，这些食物交替着吃，不但身体越来越健康，皮肤也能变光滑。

女人年过中年不想老得快？3种天然“抗衰老”的食物，补充气血

相信衰老这个话题是女人最不愿意提及的，可是，女人随着年龄的增长，身体机能不断下降，就会开始加速衰老，中年后的女人，也会受到各种慢性疾病的困扰，想要延缓衰老，我们就要积极改掉生活中的不良习惯，特别是在饮食上要注意调整，以下3种食物经常吃，能补充气血，让衰老来得更慢一些。

女人年过中年老的快，天然“抗衰老”的食物，女人常吃，补充气血

1、包菜

包菜是生活中常见的蔬菜，它的水分含量很大，而且热量很低，包菜中含有 丰富的维生素成分，对女人的皮肤和身体各个器官都是非常有好处的，菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，同时，很多女人利用包菜的低热量来减肥。

2、紫薯

紫薯中富含铁、硒元素和大量的花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，而花青素是一种很好的抗氧化剂。女人平时多吃一点紫薯，能让女人的皮肤更好，也会帮助排出卵巢的垃圾，让你越吃越年轻。

3、红豆

红豆是一种粗粮，豆类食物是很适合女人食用的，豆类食物中含有丰富的异黄酮成分，同时，红豆还富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，经常吃，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用，能让女人气血更好，保持年轻态。

女人都想让自己更年轻，而在生活中，我们要注意调整饮食，多多运动，多喝水，最重要的是保持一个积极向上的心态，才能让你比同龄人更显年轻。

除了常吃以上三种食物，生活中，女人要养成好的习惯，对延缓衰老更有益处。

1、多喝水

作为女性朋友来说，平时一定要养成爱喝水的好习惯，都说女人是水做的，也并不是没有道理的，爱喝水的女人，身体的血液循环和新陈代谢能力更强，体内毒素代谢的更好，女人看起来皮肤更好，人更显年轻。

2、多运动

运动可以更好的提高人的心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，也能让你的皮肤更有弹性，平时爱运动的女性，身体更 健康 ，皮肤更好，看起来会比同龄人更显年轻。所以，避免久坐，多多运动吧，延缓衰老的到来。

3、好心态

女性是感性动物，心思细腻，凡事爱多想，也经常爱生闷气，加上女人家庭和事业都要兼顾，使得她们的压力非常大，如果不能更好的缓解和释放压力，则容易对女人的心理和生理 健康 造成威胁，这样，女人不但更容易衰老，也容易诱发疾病，所以，女人要保持一个良好的心态，凡事不要太放在心上，会更显年轻。

女性朋友要学会爱护自己，保持 健康 的生活方式，注意调节自己的饮食、生活习惯、心态，才会让你更 健康 ，延缓衰老的到来。

祝您身体 健康 ！

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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