如何甩掉孕期11种疼痛

怀孕，多么令人兴奋的事！然而，随着月份的增加，准妈妈开始发现，怀孕确实不是一件轻松的事：准妈妈不是这儿疼，就是那儿痛，也不知道怎样才能减轻或消除这些疼痛，什么情况下该去看医生。看看下面几种疼痛症状你也受到困扰了吗？　 头痛有些准妈妈在怀孕早期可能发生头痛现象，这种症状属于常见的早孕反应。在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。或者躺下好好放松、休息。

胃痛随着子宫逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且激素使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感。为了缓解胃部疼痛，医生通常会建议准妈妈每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走）。如果你晚上经常胃痛，可以请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。

乳房发胀有刺痛由于从怀孕早期乳房就开始增大，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀有刺痛。但这种胀痛都是正常的，随着孕周的增加，要选配适当的内衣，既对你的乳房有好处，又能减轻这种胀痛的感觉。

腹痛早期先兆流产以及宫外孕会引起腹部剧痛，先兆流产还会伴有阴道流血。准妈妈一旦出现不明原因、且无法缓解的腹部剧痛，甚至出现阴道流血状况，必须立即前往医院就诊。

圆韧带牵拉痛怀孕中期以后，随着子宫逐月迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带，由于过度牵拉，可能造成牵引胀痛。但是疼痛不会太重，仅是轻微抽痛。这种情况不须特别治疗，只要注意休息就可以了。而且多数准妈妈过了一段时间就不会出现这个问题了。

　腿痛、抽筋进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，与坐骨神经痛相似，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛会更加剧烈。

从怀孕5个月开始，双腿还可能发生痉挛抽筋，尤其是在夜间，往往把进入梦乡的准妈妈痛醒。在医生的指导下，适量补充钙片或维生素B可以减轻症状。睡前给腿部做个热敷也会感觉舒服一些。

痔疮痛准妈妈容易得痔疮，尤其是在进入孕晚期后，便秘、痔疮的程度可能会加重。为了防止便秘，建议准妈妈多喝水，多吃富含纤维质的食物（如水果、蔬菜和全麦面包）。另外，经常做运动也能帮助你刺激消化系统。

如果痔疮有灼热的疼痛感，而且发痒，准妈妈可以请医生开一些医用按摩乳，以擦拭疼痛的部位。

耻骨联合疼痛进入怀孕中晚期，有些准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，在上楼梯时，痛感就更加明显。准妈妈的耻骨间隙较未孕时增宽，这是胎儿日益增大的生理需要。到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复原来的位置。孕妇耻骨联合分离导致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，在分离严重时导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难，准妈妈就必须卧床休息。

为了预防或减轻耻骨联合疼痛，准妈妈需：

⊙重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况，当孕晚期耻骨分离较大时，应适当减少不适宜的活动。

⊙加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。

⊙注意适当休息。

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女性在孕期腹部疼痛是什么原因呢？该如何缓解这种疼痛？

常见妇产科疾病引起的腹痛：
1. 异位妊娠
妊娠期女性急腹症应率先考虑宫外孕，因其有致命大出血的危险。任何停经、腹痛、出血、晕厥或血流动力学不稳定的患者均应考虑异位妊娠可能。
对于检查出现以下结果：HCG升高，附件区肿块，盆腔积液，宫内未见胎囊，更要警惕异位妊娠。
2. 先兆流产
妊娠早期阴道流血，不伴宫颈口扩张或宫颈质地改变应考虑先兆流产。先兆流产发生时，先有少量阴道出血，继而出现阵发性下腹痛或腰痛，盆腔检查宫口未开，胎膜完整，无妊娠物排出，子宫大小与孕周相符。如症状加重，可能发展为流产。
3. 胚胎植入子宫壁
正常情况下，胚胎植入子宫壁可导致轻度、间歇性疼痛及少量阴道出血，即孕卵植入期出血。这种点滴出血出血量少，且发生于受精后的6-12天，时间常与患者的预计月经期吻合，因此，常被误认为经期少量出血。
4. 卵巢囊肿扭转
卵巢囊肿蒂扭转是急性腹痛的重要原因之一。卵巢以自身血管为轴发生完全或部分旋转。妊娠期发生率明显增加。正常卵巢发生扭转较罕见，通常扭转见于单侧病理性增大的卵巢。常见的症状：腹痛、腹部包块，部分患者腹痛剧烈，可以表现出急腹症的体征。
6. 圆韧带疼痛
圆韧带疼痛是由于圆韧带牵拉引起。圆韧带支撑子宫位置。随着子宫体积增大，圆韧带牵引周围的神经纤维，引起疼痛。韧带痉挛，一种不自主的收缩或痉挛，常引起锐痛。由于子宫倾向于向右侧转，因而右侧痉挛比左侧常见。

妊娠合并内外科疾病引起的腹痛：
1.阑尾炎
阑尾炎是妊娠患者外科急腹症中最常见的非产科原因，如果未能正确诊断，可危及生命。常见症状：转移性右下腹痛，进行性加重，如合并腹膜炎，还会出现反跳痛和肌紧张。妊娠中晚期可能会表现为右侧腰背部疼痛。
2.胆囊结石、急性胆囊炎
女性患胆囊结石（胆石症）的风险为男性2倍，而怀孕会使得风险进一步增加。主要症状：右上腹痛伴恶心、呕吐。
急性胆囊炎是胆囊的急性炎症，可引起剧烈腹痛、伴恶心、呕吐。90%的急性胆囊炎由胆囊结石引起。
3.急性胃肠炎
急性胃肠炎患者常有不洁饮食史，主要表现为：恶心呕吐、腹痛、腹泻等，孕妈们要特别警惕李斯特菌感染。
4.泌尿系统疾患
由于泌尿系统的变化，泌尿系统感染在妊娠期更加常见。子宫位于膀胱正上方，由于子宫增大，重量增加，影响膀胱尿液引流，导致感染。常表现为耻骨上方腹痛、排尿困难、尿急、尿频等。
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泌尿系结石，是妊娠妇女住院治疗的一个相对常见的非产科原因。妊娠期如输尿管蠕动减弱、生理性肾积水、感染、尿钙排泄增加等相关危险因素可能增加尿路结石的风险，但同时柠檬酸盐、镁、氨基糖苷排泄增加，抑制尿路结石形成。两种作用相互抵消。
主要症状：突发腰背部疼痛，可能会伴有恶心呕吐、血尿、尿频、尿急、尿痛等。

妊娠期腹痛通常首诊在急诊科，若出现上述症状，请广大孕妈们及时就诊以免贻误治疗。

怀孕期间髋关节疼痛 如何治疗不适？

导读：孕妇有可能因为松弛激素、腹部重量压迫、骨质疏松等问题而出现髋部疼痛，这有可能会导致准妈妈走路或是身体活动时非常艰难。睡觉时你可以利用孕妇枕头来支撑身体，并使用热疗法、伸展运动来舒缓疼痛。

一、导致怀孕期间髋关节疼痛的原因

1 、因为松弛激素

你的身体会释放松弛素，这是怀孕期间的主要荷尔蒙，它会软化你所有的关节和肌肉。骨盆关节软化可以让宝宝分娩时容易通过产道，但这会增加对创伤的敏感，导致疼痛。

2 、因坐骨神经痛

怀孕期间你膨胀的子宫可能会压迫到坐骨神经，这会导致肢体麻木、疼痛，大腿和臀部刺痛感。靠近预产期时，宝宝会改变位置，你可能会感觉不舒服。

孕妇可能会有髋关节疼痛的问题。

3 、因圆韧带疼痛

这个特征是在臀部、腹股沟和腹部区域悸动疼痛。当宝宝的姿势有任何移动或改变时，你的疼痛就会增加。

延伸阅读：怀孕期间关节疼痛如何舒缓预防疼痛

4 、瞬态骨质疏松

这是另一个髋部疼痛的主要原因，主要发生在第二和第三孕期。瞬态骨质疏松症导致大腿骨上部临时骨质损失，这会导致你走路或进行身体活动时，髋部疼痛。

5 、因为重量增加

怀孕期间你增加的额外重量会施加庞大的压力到骨盆上，这也会引起你的髋关节疼痛。如果你的疼痛太过严重，最好咨询医生。

6 、因为姿势错误

由于你的腹部沉重，你很难维持一个平衡的姿势，这有可能会导致髋关节压力过大，因而导致疼痛和不适。

延伸阅读：怀孕期间疼痛哪些是完全正常？

二、如何治疗髋关节疼痛？

1 、使用怀孕枕头

你可以准备一个孕妇专用的枕头，帮助支持你的背部和腰部。睡眠时没有获得足够的支撑可能会让你的髋关节疼痛。如果枕头不够，你可以搭配使用躺椅。

2 、保持侧卧睡觉

最后的3个月，尤其是靠近预产期时，你应该要侧睡，让你的膝盖和双腿弯曲。如果侧睡加剧你的髋关节疼痛，你可以放置一条毛毯或是枕头在下背部，这能减轻臀部压力。

3 、可使用热疗法

你可以使用温水浴或是在臀部敷热水袋来舒缓你的疼痛。你也可以咨询医生是否可以进行 *** ， *** 有助于舒缓你的疼痛。

4 、进行伸展运动

如果你的肌肉和筋骨紧绷，可能会导致你的髋关节更加疼痛不适。因此，你可以进行一些伸展运动，延伸你的臀部、背部肌肉，舒缓疼痛。

如何应对各种孕期反应？

女性一般会根据自己身体的一些反应来判断自己是否怀孕，怀孕之后经常会出现各种妊娠反应，当然不同的人出现的症状是不一样的，有的准妈妈妊娠反应比较明显，但是有的孕妇没有什么感觉，那如何应对各种孕期反应？孕妇如何防止静脉曲张？
1、如何处理肌肉痉挛
当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。
睡前按摩小腿部，或者用热水泡脚，入睡将脚部垫高后，有助于预防小腿抽筋的发生。
2、如何防止静脉曲张
1.增加卧床休息机会，坐立时注意抬高腿部，站或坐的时间不应过久。
2.穿宽松衣服和支撑式长筒袜。
3.在坐下时将脚部抬高。
4.下肢可适当做曲线缠丝运动，以促进下肢静脉向心回流。
3、准妈妈如何防止便秘
1.每日清晨饮一杯开水。
2.多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物；适当摄入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2个生核桃或者少许芝麻酱，可起到润肠通便的疗效。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.每日进行适当的运动，可以适当做一些缩肛提肾的运动，让命门突出，气沉丹田，可以有效的提升气血，促进肠蠕动。
4、缓解腰背疼痛
1.坐位时，背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上；盘腿坐势也有助于预防背部用力。
2.长久站立时，可有意识的做双膝微屈、腰部后突的动作，避免长久站立后腰部过度前突压。
3.调整工作台的高度或孕妇的位置，以维持最佳的姿势。
4.孕妇有计划地锻炼以增强背部肌肉强度也是预防腰痛的有效措施，例如骨盆摆动体操，每日3次，可以减少脊柱的曲度，有利于缓解背痛。
5.孕妇拾取物品时，应该弯曲膝盖而不弯背部，以保持脊柱的平直。
5、孕期怎样吃才优生
怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。
怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3200克左右。
孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕妇从准备怀孕开始，就需要补充额外的营养。如果孕妇本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。
如果你想怀孕，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到怀孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。
营养不仅构筑了你的健康大厦。因此，孕妇孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。
不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。
体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。
优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等;维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。
身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。
孕前“进补”：饮食均衡就足够
孕前到底需不需要进补呢?并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭，补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题，生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。
你只需要跟正常人一样吃，什么都吃点别挑食，注意菜肴品种多样，保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的，但不能过量。应以高蛋白类食物为辅，新鲜蔬果为主。此外，在主食中加入五谷杂粮，遵守这个原则就足够满足营养需求，足够孕育宝宝的身体需要了。
此外，还要保持日常正常的饮食生活规律，有怀孕需要时，更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要，有愉快的心理状态者不仅受孕率高，胎儿的质量也相对更高。
比如女方造成不育的问题可能有子宫问题，输卵管问题，排卵功能等等，而男方有精子数量够不够，精子活力不足等等。检查问题出在哪里，然后再治疗或者用中医方式调理，这时才可能需要用到部分中药“进补”。

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