想拯救“睡渣”宝宝，一觉到天亮，做错这3件事情只会让宝宝越睡越差

我的闺蜜芸芸，最近红着眼圈来找我哭诉。她前晚刚冲自己孩子发了火，把孩子直接吓哭了，现在心里自责的不行……乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高 15～25 度，以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物流。拍拍背。

原来刚6个月的小石头一沾床就醒，一醒就开始嚎，每天家里都是哭醒、哄睡、再哭醒、继续哄的状态。一开始，芸芸还抱着“我很累，但作为一个妈妈这是我应当做的”心态忍了下来，结果到后来已经变成了“我很累，你能不能放过我”这样的无奈。当小石头再次哭醒哄不住的时候，她终于没忍住：乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高 15～25 度，以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物流。拍拍背。

“你到底怎么搞的？别再折磨我了行吗？”冲孩子吼完之后，不但老公愣住了、孩子哭的撕心裂肺，自己也是内疚和焦虑……以前从来不知道，原来宝宝睡不好，也能成为每天最痛苦的难题。世界上最大的谎言是“婴儿般的睡眠”我们经常能听到广告里用“婴儿般睡眠”来形容人睡眠好，但这要搁宝妈宝爸们听见，保证立刻就能翻脸。所谓的“婴儿般的睡眠”……妥妥的就等于崩溃两个字：上半夜睡得还行，下半夜频繁醒来哭闹；白天晚上都睡不了长觉，一点声音立刻就醒；日夜颠倒的特别严重，凌晨好不容易哄睡了，不到几个小时就醒了，白天也睡不好，眼睛都困红了；最崩溃的是，一沾床就醒，醒了就一味地哭，怎么哄都停不下来，哭累了也不睡，睡了也睡不长，像一个死循环一样……可以说，自从有了娃就再也没睡踏实过。虽然如此，但周围的妈妈们都说，自家孩子也会这样，累是累了点，熬过这个阶段就轻松了。因此在对待宝宝睡觉这个事情上，当家长的基本上是这样：宝宝睡觉时一有动静，立刻喂母乳、加奶粉，抱着孩子哄个不停，来来回回折腾。天天心里就指望着一个事情：宝宝快点长大，懂得自己乖乖睡觉。家长们不知道的是，睡渣宝宝们完全是自己“教”出来的。导致宝宝睡不好的3大因素90%的家长都不知道根据《中国宝宝睡眠现状白皮书》调查数据显示：超过75%的家长，都有宝宝夜间睡不好的情况出现，这其中不知道原因的家长竟然高达90%。3个月大的宝宝就已经能有睡整觉的能力。可在现实里，大多数3个月大的宝宝还会夜醒、睡不踏实，甚至怎么哄都不管用，总不愿意自己乖乖睡觉。归根结底，是以下3种因素，让大多数家长不经意间破坏了宝宝的睡眠好习惯：01/哄睡方式不当不少爸爸妈妈认为，抱睡、奶睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。实际上这样的行为会影响宝宝自主入睡自主接觉的能力；抱睡、奶睡的宝宝，夜醒次数不仅更多，并且醒来之后都需要重新进行哄睡流程。02/经常人为性打扰有些爸爸妈妈在宝宝刚发出一点声音，或者翻身时就开始安抚，导致宝宝完全没有机会练习自我安慰的能力，这种能力可以让宝宝在晚上醒来的时候，自己再次睡回去；日积月累，总是能收到爸爸妈妈“过度回应”的宝宝，也会逐渐忘记如何自我安慰，转而习惯性地要求陪伴，要求爸爸妈妈及时回应自己。03/睡眠环境不好有些家长则是怕宝宝觉得房间黑，晚上要留夜灯，或者是在床的周围放了不少玩具，但是这样的环境，对宝宝来说，反而充满了刺激。会让他们不自觉的“隐藏”自己的睡眠信号。在家长看来，宝宝表现出的就是特别兴奋、爱玩，哪里需要睡觉。长此以往，宝宝的睡眠作息会越来越混乱，睡眠质量更是得不到保障。一味的想着“忍着忍着就过去了”的想法更要不得，宝宝们睡着时，体内生长激素是清醒状态下的3倍左右。睡不好，睡得少，影响的远不止身高、体能、免疫力多方面的显性发育，还会影响记忆力、活动能力、智力等潜在发育。宝宝的睡眠问题在3岁之前不会自动消失，如果不尽早开始引导宝宝养成睡眠好习惯，规律作息，错过的不但是宝宝生长的黄金期，更耽误他们的一生。让宝宝养成良好入睡习惯，才是解决睡眠问题的根本，并且越早开始越好。要知道，6个月之前的宝宝一天睡14~18个小时，即便2岁的宝宝也需要睡12~14个小时。试想一下，如果宝宝们都按照这个时间去睡觉，带娃真的轻松不少。让“睡渣”宝宝逆袭天使睡眠关键原来是这一点话虽如此，但对于爸爸妈妈们来讲，想让宝宝养成睡眠好习惯，简直比登天还难！不专业：有些传统经验不仅没有科学依据，更多时候会让爸妈对正确的育儿行为产生错误的看法，从而采取错误的方式。不靠谱：网上虽然关于宝宝睡眠的文章很多，但太过零散又难辨真假，千辛万苦挑到一个看似很有公信力的，但是打开文章一看都是专业词汇，读都读不懂。没时间：白天上班工作忙，晚上做家务照顾孩子没时间，一天下来抽不出空好好学习相关知识。价格贵：外面的育儿机构，提供的服务一周就要2000块，完整体验下来要几万块不等。天呐，难道就没有什么好方法，可以拯救“睡渣”宝宝们吗？如果诸位宝妈宝爸还在为这个困难的任务烦恼那么她可能会让你改观！陈 桑IMPI国际认证婴幼儿睡眠咨询师专注科普婴幼儿睡眠知识提供专业的睡眠咨询服务拥有上百篇儿童睡眠相关原创文章与多个母婴育儿平台建立长期投稿合作关系……陈桑老师不但是一名专业的IMPI国际认证婴幼儿睡眠咨询师作为睡渣宝宝的妈妈，她经历过所有家长崩溃的阶段：睡的浅、小觉短、夜醒频繁等等问题，一度宝宝的睡眠让陈桑老师产生了抑郁症的倾向。为了解决这些问题，她开始学习专业的育儿知识，了解到了宝宝睡眠的领域。经过自己的一番勤学苦读，不但在短时间内攻克下了睡眠咨询师的专业资质、更是改善了自家宝宝的睡眠状况。在陈桑老师看来，宝宝的睡眠问题，不仅关系孩子本身，更影响了一家人的幸福度。只要做出小小的改变，不但能让带娃的日子变得轻松，也能促进家庭之间的关系。看到太多妈妈因为不了解宝宝的睡眠知识，也苦于没有地方可以学习，我们特别邀请陈桑老师，总结出一套线上就能学习的宝宝睡眠课程——宝宝好睡眠指南专业认证婴幼儿睡眠咨询师亲自讲述从众多权威理论中筛选最适合0基础家长学习的内容让爸妈们掌握育儿的科学理念，引导宝宝养成睡眠好习惯▼扫描二维码，订阅课程

宝宝睡得好，全家人都不用熬

我们的课程好在哪01/6大板块内容，构建家长对于宝宝睡眠的正确认知宝宝的睡眠问题，是一项综合性的问题，和睡眠科学、心理学、儿童发展规律等领域息息相关，单纯知道宝宝的行为，是没有办法从根源解决问题的。因此陈桑老师会从权威的学科资料中，筛选出爸妈们必须要掌握的知识要点；再结合过往睡眠咨询及实战辅导案例，串联起大部分宝宝睡眠问题；制作成一套系统、完善的课程内容。从根本上引导宝宝养成睡眠习惯，一觉到天亮真的不是梦。02/针对性问题逐个出击，包办所有睡眠问题除了基础婴幼儿睡眠知识和宝宝各个月龄的睡眠问题之外，老师将各位宝妈宝爸们最常遇见睡眠问题：抱睡奶睡、哄睡难、夜醒频繁等，单独整理成一个章节，集中重点解决。此外，老师额外精心添加了两个内容：喂养相关的课程内容，让家长们在日常照料上，就能引导宝宝养成好睡眠能力，让宝宝更加全面成长。调整作息相关的内容：讲解了妈妈如何调整睡眠，相辅相成，不但要帮宝宝睡得更好，也让妈妈们不用再熬。03/升级听课形式，让学习体验更加轻松为了各位能更直观的学习到课程内容，课程从原本的音频形式，升级到了音频讲解+ppt画面二合一的视频形式，每节课整理好了内容笔记，让学习过程更加轻松高效。每天15分钟，完整26堂专业睡眠知识课学习下来，不到8个小时，却能换来宝宝的茁壮成长，全家人的安心睡眠。26节专业睡眠知识课音画合一的视频形式原价99元现全套仅售69元内容制作十分精良不容错过另外，陈桑老师给大家发特别福利识别二维码可以免费试听1节课！！▽

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高颜值超舒适的睡袋种草，让睡渣宝宝一夜安睡到天亮

每天晚上醒来，都看到宝宝敞着肚子，大大咧咧地躺在那里睡觉。担心再这样下去，他会受凉感冒。一开始，我每晚都会醒来好几次，给他盖好被子再睡觉。但时间一长觉得这样很累。

婆婆就说，干脆直接买个睡袋好了，反正现在很多宝宝都在用。

现在的宝宝用品层出不穷，看得我眼花缭乱。婆婆听别人说，可优比的好像不错，很多人都在用，于是就买了一件回来。

一、产品展示

可优比的很多产品，都是一种可爱的画风，睡袋也不例外。选用当下最清新的马卡龙色系，淡淡的绿色，让衣服看起来十分干净、整洁。衣服的整体外观，看起来也比较 时尚 ，宝宝穿上之后不会觉得很“土”。

二、材质分析

妈妈们拿到衣服的第一反应，几乎都是去看衣服的材质。之所以选择可优比，就是因为它的睡袋的材质，比一般的棉类要更好。

因为它使用的是美国杜邦公司研发，经过多方 健康 标准监测的玉米棉。这种玉米棉完全是植物取材，通过了STC的食品级认证。不含有甲醛，且天然防螨高达83%，能有效地帮助宝宝避免尘螨过敏。

最重要的是，这种玉米棉是一种可再生、可降解的环保性材质，放到洗衣机里随便洗，不会起球不会变形。

我拿到手的第一件事也是扔到洗衣机里把它洗了，没有缩水，没有结团。而且保暖性更好，只需填充一点点，就暖暖的，轻柔保暖。

三、面料弹性

看完材质，妈妈们通常要测试一下衣服的弹性。如果是没有弹性的衣服，宝宝穿上会觉得有束缚感。

测试方法： 双手握住衣服两边，用力向外拉扯。

测试结果： 可优比的睡袋，属于微弹。微弹的衣服，能给足宝宝活动的空间。而且，又不会因为宝宝穿着时间长，衣服就变得非常松弛。

四、衣服版型

如果衣服的面料没有问题，那么妈妈们就会开始注意衣服的版型是否方便宝宝穿着。

测试方法： 把衣服平铺在某一水平面，然后目测。

测试结果： 可优比的睡袋，采用的是上窄下宽的版型设计。上半身比较窄，宝宝穿上后更保暖。而下半身比较宽，则可以让宝宝伸展开肢体，睡得更舒适。

五、荧光剂

测试方法： 使用专业的荧光剂监测仪器，将仪器放在衣服上，看最终监测数值。

测试结果： 测得最终的数值为零，则证明衣服上没有荧光剂，宝宝穿起来更 健康 ，妈妈也更放心。

六、缩水性

不管是自己的衣服，还是宝宝的衣服，想必妈妈们都不喜欢缩水的。因为宝宝长得比较快，如果衣服缩水，且不说质量过不过关，宝宝穿一两次就不能再穿了，可以说是体验极差了。

测试方法： 先测量好衣服的长度，再将衣服泡进水里。等待一段时间之后，再将衣服拿出来，测量长度。

测试结果： 衣服浸水之后长度并没有发生改变，并且宝宝穿上之后，没有觉得衣服小了、紧了的感觉，说明衣服是完全不缩水的。

七、人性化细节设计

除去这些亮点之外，衣服的很多细节化设计，都非常的贴心。一个小小的细节，就大大提高了衣服的舒适度。

1、腋窝的纱布设计，可以让衣服更透气

2、领口贴心挡布，防止剐蹭宝宝下巴

3、袖子可以拆卸，温度随你变

4、内里走线精密，防止衣服走线

5、裆部暗扣设计，方便妈妈给宝宝换纸尿裤

6、腹部的弧度拉链，贴心保护小肚肚

7、后部屁屁上有拉链，宝宝如厕非常方便

八、总结

如果满分为5分，那么可优比的睡袋绝对可以拿4.9分。剩下的0.1分，当然要等宝宝长时间的穿着之后才能评判啦。衣服上的细节设计，都可以很好地完善衣服的舒适度。衣服的尺码也比较宽裕，不管是6个月的宝宝，还是6、7岁的宝宝都可以穿。

只是，所有的浅色系衣服都有一个通病，那就是比较显污渍。每次宝宝吃了葡萄、橘子这些带颜色的水果之后，很容易在衣服上留下痕迹。

其实，现在很多爸爸妈妈白天上班比较累，晚上还要搂娃睡，难免有照顾不到宝宝的时候。给宝宝买一个舒适的睡袋，宝宝睡得 健康 ，爸爸妈妈也能美美地一觉到天亮。

十一个月宝宝怎么睡整夜觉

宝宝能够睡整觉是每一位妈妈梦寐以求的事情，能够安稳睡一整夜，宝宝睡得香睡得久长得好，对于大人来说也是省了很多夜里无眠的日子。当听说别人家的小孩在月子里就开始睡整觉，再看看自家这位已经十个月大夜里还反复醒来的小恶魔，除了羡慕嫉妒，更重要的还要重新评估宝宝的日常习惯，从关键点着手做出改变，尽快将小恶魔改造成安睡小天使。

十个月大的宝宝晚上还没有能够睡整觉，原则上讲时间晚了一些，大部分大月龄宝宝没有睡整夜觉的原因是平时没有养成良好的喂养习惯与睡眠习惯造成的。宝宝从四月龄开始就应该培养睡整觉的规律睡眠，最晚应该在6个月的时候逐渐建成睡眠习惯，十个月大还没有实现睡整觉，意味着家长需要花费更大的精力来进行调整。

这些表现说明宝宝已经实现睡整觉
说到睡整觉，我们大人会认为是从前一天夜晚入睡开始睡眠能够一直持续到第二天清晨，期间没有醒来。但是小宝宝的睡眠跟大人不一样，虽然宝宝已经十月龄，但相对大人的睡眠来说还有不成熟的地方，不应该拿大人的睡整觉来衡量小宝宝的整觉。

睡眠时间。不管宝宝是几点钟入睡，如果持续睡眠时间能够达到6-10小时就已经达到睡整觉的标准。宝宝发育的个体差异比较大，并不是所有的标准都适合所有的宝宝，在这里说的这个睡眠时间仅仅代表大部分宝宝的情况，不排除有些天生睡眠比较少的宝宝只睡4小时就是睡整觉，当然，如果宝宝能够持续睡到10小时以上，当然也算是睡整觉。

持续睡眠过程中的表现。有宝妈问宝宝夜晚入睡以后会吃迷糊奶，吃完奶又继续睡回去算不算是睡整觉，当然算是。宝宝在睡眠中不是意识完全清醒地醒来，不哭不闹，也算是宝宝睡整觉的表现。小宝宝的睡眠会在两个周期之间有可能被打扰，如果宝宝能够依靠自己再次进入睡眠，说明宝宝已经能够自主接觉并进入下一个睡眠周期，没有其他意外宝宝睡整觉已经不是问题。

持续睡眠延长的时间。偶尔个别晚上能够达到一觉到天亮并不代表宝宝已经做好了睡整觉的准备，如果相同的睡眠时间和时点能够有规律地持续三个晚上以上，家长就应该配合宝宝调整作息将睡整觉的习惯培养建立起来。

培养大月龄宝宝睡整觉，关键在高质量陪伴下逐渐改变生活习惯
大月龄宝宝没有实现睡整觉，很大可能是因为还没有养成良好的有规律的生活习惯，而规律习惯的养成避免不开高质量的陪伴。饮食习惯与睡眠习惯也是息息相关的，二者中如果有一项得到了改善，往往也会引起另外一个习惯的改变。

先从白天的生活习惯着手，白天睡得精，夜晚才睡得好。所谓白天睡得精，意思就是大月龄宝宝白天应该要睡得少而且还要睡得好。白天从睡零散觉过渡到睡精觉，要经历一个并觉的过程，这个过程也是很多宝宝睡眠问题得不到解决的问题所在。并觉，就是随着宝宝白天活动量加大，会由原来的上下午各一觉并为早上或者下午一觉，也可能是由原来一天的三四次小觉并为一个小长觉。无论原来白天睡觉次数是多少，减少睡眠数量至1-2次是必须的。期间出现的并觉家长需要通过调节日常的饮食以及活动安排来配合。

夜晚各种原因睡不安稳的问题。10月龄宝宝无论存在什么样的问题而夜晚睡不安稳，都应该尽量减少抱睡哄睡的行为，这个月龄阶段的宝宝已经完全有能力实现自主入睡，抱觉并不见得就是接觉哄觉的最好方法，有时候频繁抱放反而可能是一种刺激。如果是因为睡前奶引起夜尿过多而睡不安稳，可以把睡前奶提前或者用酸奶、奶酪制品代替；如果是环境问题引起，需要家长在宝宝睡眠过程中及时给宝宝保暖减衣等；如果是其他的情绪问题引起，应该尽量减少抱起，用原地安抚和语言安抚替代；有部分宝宝会存在睡觉过程中情绪失控爬起走动等行为，这个时候应该等待宝宝情绪稍微缓和以后再次放倒。

非睡眠时间段高质量的陪伴是必不可少也是最广泛适用的方法。白天宝宝清醒的时间段里，应该给予宝宝高质量高互动的陪伴。许多父母无法正确理解高质量陪伴，他们以为只要在宝宝的身边就是高质量陪伴。如果把陪伴等级分为一二三等级，陪在宝宝身边只能算是最低一个等级的陪伴。在陪伴的过程中能够时刻注意宝宝的情绪变化，在宝宝需要的时候能够及时做出回应与互动，才算是最高等级的陪伴质量。这种形式的陪伴能够让宝宝在清醒时间段里玩得开心玩得尽情，情绪得到很好的释放以后才可能睡得好睡得久。

一位因为10个月大宝宝还没有实现睡整觉的宝妈这样来描述她的陪伴：除了吃饭，我全程注意宝宝的情绪变化并给予及时回应。他爬，我跟着他屁股后面学他爬；他抓着东西玩，我在边上看看他摸摸他的玩具；他想在我怀里腻歪，我毫不吝啬给予他爱的回应；不管他搭不搭理我，我都在他边上，只要他抬头看我，我马上送上温暖的笑容并张开双手做好怀抱他的准备。我好像还变成了一个唠叨鬼，在他边上不停地嘚吧嘚吧讲个不停，但是只要他没有表示不耐烦，我就会继续。
最后这位宝妈成功改掉他十个月大的宝宝需要奶睡并实现了一个夜晚持续睡眠5小时以上的目标，我们不能说这完全归功于她高质量的陪伴带来的效果，但是这个美好的改变肯定存在有某一个方面是她改变陪伴方式而带来的。

断夜奶，或许能拯救睡渣宝宝的灵魂。虽说宝宝睡整觉并不一定要完全靠戒夜奶来完成，但是如果时候已经到了，需要顺势把夜奶戒掉才能让宝宝不再因为要固定喝夜奶而醒来。十月龄宝宝可能是因为前面形成了固定的吃夜奶习惯，所以每晚定点醒，这种情况下需要妈妈们留心观察宝宝，不要形成宝宝已经做好断夜奶准备而大人却没发现。大月龄宝宝戒夜奶可以运用推迟5分钟的方法进行。不想让宝宝太过于难受也不想给自己太大压力，所以可以用这个简单的方法来戒夜奶。第一天总是很难的，宝宝按时醒来没有能够像平时一样可以立刻喝到奶，哭闹是必不可免的，延迟5分钟再喂。第二天晚上第三天晚上也应该坚持如此。并且，在这个过程中，妈妈们应该要不断地给宝宝灌输戒夜奶的想法，可以给宝宝报时间，“昨晚你是23点醒来，妈妈在23:06分的时候给你喝奶。宝贝我们一起努力，晚5分钟就好。”我相信，在这样执行以后的第二周，宝宝会逐渐忘掉夜奶这回事，并且能够把睡眠时间延长。

毕竟宝宝已经是十月龄的大宝宝了，所以在做出任何关于喂养和睡眠调整的过程中，宝宝哭闹不适应是在所难免的。想要宝宝一夜睡得香呼呼，妈妈们需要做的不仅仅只是针对性的生活习惯的调整，还有更重要的高质量陪伴。当中为了实现睡整觉而需要应对哭闹的方法，还需要妈妈们看菜吃饭，摸准自己宝宝的脾气习性，精准地应对宝宝的睡眠问题。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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