糖尿病必须记住的7条饮食“口诀”

对于每一位糖尿病病人，无论1型还是2型，饮食控制永远都是治疗的基础。对于接受胰岛素治疗的糖尿病患者更是要求强调饮食、运动及胰岛素治疗三者的和谐与平衡。那么，怎样的饮食才算是健康饮食呢?糖尿病病人固然不能象正常人那样无所顾及的饮食，但也绝对不只是少吃或不吃。不管怎样，饮食应该是每个人生活中的重要部分，健康人和病人都有权利享受饮食给生活带来的乐趣和滋味。其中有个1234567每个糖尿病患者应牢牢记住的，这就是：

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1、.每天1斤青菜;

2、.每餐2两主食 (根据病人的体重指数和活动量适当加减);

3、.每天3克盐;

4、.每天4两水果,指柚子、苹果、猕猴桃等,空腹血糖10以上暂不吃水果;

5.、每天5份蛋白质,包括1两鱼、1两肉、1个鸡蛋、1袋奶和1份豆制品。合并肾病的人不要吃豆制品,其他蛋白质也要酌情减少 ;

6.、每天6钱油脂,最好是橄榄油;

7、.每天7杯水,但有浮肿的要减少喝水。

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糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

老年「 ”糖友”用药饮食注意啥？药师教您两个口诀

作者：合理用药科普 很多老年糖尿病患者在服用降糖药时候都会遇到这样几个问题，吃的药多，吃药的次数也多。这可给老年患者出了一个难题，本来上了岁数记忆力就大不如从前，现在还要记着这些小药丸的「 ”上班”时间，简直是让人身心俱疲。 首先，患者应与医师或药师积极沟通减少用药的种类以及次数。如果同时合并其他疾病，涉及到交叉用药，应详细告知医师或药师自身身体和疾病情况，制定更为合理的用药方案，这样做不仅能减少漏服的风险，同时也不会影响到老年患者的正常生活。 其次，老年患者在用药时也应注意，如果漏服降糖药，切记不可以一次性大剂量补服，补服过量容易出现低血糖风险，是非常危险的！具体补服方法可以咨询医师或者药师，千万不可随意补服。 最后，老年患者在用药上应注意严禁在严重饥饿、疲劳过度的情况下用药，避免发生危险。 这个能吃，那个不能吃，这个要吃多少，那个要吃多少。对于老年糖尿病患者来说，除却吃药，饮食也是一件令人头疼的事，那要如何解决呢？小小口诀来帮忙！ 糖尿病健康饮食 1、2、3、4、5、6、7口诀 每天 1 斤蔬菜；每餐2 两主食； 每天不超过 3 汤匙植物油；每天 4 两水果； 每天 5 份蛋白质，包括 1 两鱼、1 两肉、1 个鸡蛋、1 袋牛奶和 1 份豆制品； 每天不超过 6 g 盐；每天不少于 7 杯水。 糖尿病运动1、3、5、7口诀 餐后 1 小时以后运动；餐后活动 30 分钟。 每周至少活动 5 次；运动中脉搏不超过(170 － 年龄)次/分钟。 适和老年患者的运动有，例如：走路、跑步、打球、跳舞、打太极拳等，大家可根据自己的身体情况酌情选择。 糖尿病人今多见，老年患者愈发多 饮食用药需谨慎，万万不可胡乱来 本文转载自其他网站，不代表健康界观点和立场。如有内容和图片的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

糖尿病饮食指南

糖尿病饮食指南

糖尿病饮食指南有哪些？饮食治疗是糖尿病最基本的治疗方法，糖尿病人饮食注意事项是我们糖尿病患者改善健康的重要方法。如果控制得好，可以帮助过正常人的生活，下面我列出了一些关于糖尿病的几点饮食指南。

糖尿病饮食指南1 1、控制总能量的摄入。 摄入的能量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少能量摄入，消瘦者可适当增加能量达到增加体重。成人需要能量（每天每千克体重)：休息者105～125.5手焦、轻体力劳动者125.5～146千焦、中度体力劳动者146～167千焦、重体力劳动者167千焦以上。

2、供给适量的碳水化合物。 不要过严地控制碳水化合物，每天的进食量可在250～300克，肥胖应在150～200克。但是要限制单糖类的摄入，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖等以及含有这些糖类较多的食物。糖尿病患者的主食一般以米、面为主，每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其他食物如乳类、豆类、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。

3、供给充足的食物纤维。 食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。膳食纤维具有吸水性，能够改变食物在胃肠道传送时间，因此主张糖尿病饮食中要增加膳食纤维的量。如燕麦的可溶性纤维可以增加胰岛素的敏感性，这就可以降低餐后血糖急剧升高，因而机体只需分泌较少的胰岛素就能维持代谢。

4、供给充足的蛋白质。 食物中的蛋臼质应占总能量的'10％～20％。糖尿病患者膳食中应适当多吃些含优质蛋白的食物，如乳类、蛋类、瘦肉、鱼类、虾、豆制品等。其中大豆和豆制品最好，一方面，其所含蛋白质很高：另一方面，豆制品不含胆固醇，具有降脂作用，所以可代替部分动物性食品，如肉类等。

5、控制脂肪摄入量。 控制脂肪能够延缓和防止糖尿病并发症的发生与发展。糖尿病患者食物中所含的脂肪应减少至占总能量的25％～30％，甚至更低。应限制含饱和脂肪酸的脂肪，如牛油、羊油、猪油、奶油等动物性脂肪，可用植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜子油等含多不饱和脂肪酸的油脂。

6、供给充足的维生素和无机盐。 糖尿病患者应多吃含维生素B2、维生素B12、烟酸等B族维生素的食物，如粗粮、干豆类和绿叶蔬菜等，以促进碳水化合物的代谢。还应注意多吃含钙、磷、锌、铜、碘等丰富的食物。

糖尿病饮食指南2 1、不要吃含淀粉和糖类过多的食品： 富含淀粉的食品如大米、白面、薯类、豆类、谷类等，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体能量的主要来源，但因它们可直接转化为糖类，所以不能多吃。糖尿病患者还不能吃食糖（白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品（蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。

2、不要吃动物脂肪和含胆固醇过高的食物： 糖尿病患者应该禁食动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。

3、不要吃辛辣的食物： 糖尿病患者会出现阴虚火旺、燥热烦渴的症状，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等属于温性食物，会加重燥热的症状。

4 、少吃酸性食品： 糖尿病人的体液多呈酸性。谷类、鱼类、肉类等食物基本上不含有机酸或含量很低，口感上也不显酸味，但在人体内彻底分解代谢后，主要留下氯、硫、磷等酸性物质，所以营养学上称其为酸性食物。而酸性体液对糖尿病不利，因此，糖尿病患者要少吃这类食品，多吃绿叶蔬菜，使体液呈弱碱性，吃生菜对糖尿病就有较好的疗效。

糖尿病的饮食指南

糖尿病的饮食指南1、糖尿病的饮食指南

对于糖尿病患者来说,糖尿病人的饮食,首先要做到少吃多餐。这样可以有效的控制体内血糖的升高速度,对糖尿病的治疗有很大的帮助。为了健康,人们不要只吃精粮,而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮,这样可以减慢人体对食物的吸收,让血糖可以尽可能的平稳一些。

另外,在糖尿病人的饮食中,要注意蛋白质的摄取。经常吃一些豆制品,可以很好的补充植物蛋白质,这对健康是很有好处的。而且,还有降糖、将血脂的功效。糖尿病人的最大健康饮食,就是身体里的胰岛素遭到了破坏,所以,不能及时将摄入的糖类分解。因此,在糖尿病人的饮食中,要少吃含糖量高的食物,这样才能不给身体增加负担。

2、控制糖尿病的食谱推荐

3、糖尿病患者的运动指导

运动疗法可以对糖尿病的控制起到积极的效果,对患者本身的身体素质提高也会对糖尿病起到促进作用。医治糖尿病,病人能够考虑通过运动的办法来医治,运动能够降低糖尿病病人的血糖,有效改善心血管状况,降低血压、血脂,又能改善心理状态,对糖尿病的医治有非常大的帮助。不过,糖尿病病人运动时,切忌不能够操之过急,病人应以轻度活动开始,依据糖尿病病人的耐受能力,逐渐增加活动量,但不要超过心肺及关节的耐受能力。

适宜糖尿病患者常吃的食物糖尿病的常见发病因素1、遗传因素,举世公认,糖尿病是遗传性疾病,遗传学研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显着差异,前者较后者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遗传因素的重要性为50%,而在糖尿病Ⅱ型中其重要性达90%以上,因此引起糖尿病Ⅱ型的遗传因素明显高于糖尿病Ⅰ型。

2、精神因素,近十年来,中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用,认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态,会引起升高血糖激素的大量分泌,如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。

3、肥胖因素,目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因,约有60%-80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者,肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比,特别是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明显增多的主要原因之一。

4、感染,幼年型糖尿病与病毒感染有显着关系,感染本身不会诱发糖尿病,仅可以使隐形糖尿病得以外显。

糖尿病一日三餐应该怎么吃？饮食牢记5个原则，血糖会稳很多

对于糖尿病患者来讲，除了积极服用药物进行治疗以外，一定要做好饮食方面的调整，才能够起到 稳定血糖值 以及 提升消化、代谢功能 的作用，而且还可以有效预防一些 糖尿病并发症 的出现。

但有不少糖尿病患者，不知道一日三餐到底该怎么吃比较 健康 。下面，就为大家详细介绍一下。

糖尿病一日三餐怎么吃更 健康 ？

一、 调整膳食结构

尤其是对于注射胰岛素的患者来讲，会出现 食物不忌口 的行为，会摄入一些 高糖、高盐、高油、高胆固醇 食物。这些食物一旦摄入，就会使得 血糖值快速升高 ，还会影响到 血脂 和 血压值 ，对 肾脏健康 也有着较大危害。

所以患者一定要调整好自己的膳食结构，一日三餐以 低脂、低盐、清淡 为主，烹饪食物时减少 食盐、食用油 等各类调味品的使用。

还要以 蔬菜、粗粮、豆类 食物为主，这些食物 升糖指数 非常 低 ，而且会提高患者的 消化、代谢 功能，对于稳定血糖值，以及预防一些并发症有着非常重要的作用。

二、 注意营养搭配

很多糖尿病患者不敢吃一些有营养的食物，一日三餐只是吃一些蔬菜、粗粮。如果只吃这些食物，就会导致出现非常严重的 营养不良 现象。

就会导致 免疫功能下降 ，还会使体内的蛋白质和脂肪过量分解，很容易产生 饥饿性酮症 。

所以患者应注意，除了蔬菜、粗粮、豆类食物以外，还应该适当的搭配一些 牛奶、鱼肉、瘦肉 。注意保持体内有足够的营养物质，才能避免出现严重营养不良现象，对于血糖值的稳定也有着一定的帮助。

三、 注意进食方式

糖尿病每餐进食的时候一定要注意，不能出现 大口吞咽 ，或者是 暴饮暴食 的行为。进食的时候一定要采取 细嚼慢咽 的方式，否则，很容易导致摄入体内的 总热量超标 ，还会影响到 代谢 和 消化 功能。

四、 控制每餐进食量

患者每一餐的进食量都应该有所控制，即使是一些粗粮或者是蔬菜类食物，一旦 过量食用 的话，都会影响到血糖值。一餐保持在 六七分饱 ， 晚餐为半分饱 即可，能够避免进食之后血糖值升高。

两餐之间如果感觉到饥饿，可以适当的吃一些 黄瓜 或者是少量粗粮，比如 煮玉米 。但一定不要摄入过多，而且在吃 下一餐 的时候，应该 适当减掉 一些 主食 。

五、 食物亦硬不易软

糖尿病患者不要吃一些 过软 的食物，比如 粥类、面条、面片、泡饭 等。

这些食物的 消化速度非常快 ，肠道会将食物当中的一些 淀粉快速吸收 并且 转化为糖分 ，导致进食之后血糖值快速升高。患者最好是吃一些比较 干硬 的食物，比如 饼类、窝头 等。

总而言之，对于糖尿病患者来讲，一定要注意饮食方面的调整。一日三餐可以按照以上5点进行，能够避免血糖值上升，并且起到预防一些糖尿病并发症的作用。

除此以外，糖尿病患者不可以 饮酒 以及 抽烟 ，更不要喝一些 高糖饮品 。应该适当多喝一些 白开水 ，或者是喝一些 荞麦茶 ，能够起到 稳定血糖值 以及 保护血管 健康 的作用。

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