糖尿病“喝牛奶”一定要清楚时间？这个时间喝血糖最好！

牛奶是人们喜欢且常见的食用营养品之一，很多家庭都有早餐喝牛奶的习惯，喝牛奶可以补充丰富的矿物质及钙、磷、铁、锌、铜、锰等微量元素。既然牛奶这么好，那么糖尿病患者喝牛奶可以吗?是早上喝好呢？还是晚上喝好呢？带着这个疑问，请看下面的内容吧。

糖尿病患者喝牛奶可以吗?答案是可以的，原因就是：牛奶中含有大量的水分以及丰富的微量元素、蛋白质和维生素、适量的脂肪，每一百克牛奶与等量的苹果含有的热量是同等的，它的含糖量低，对血糖影响并不大。

并且糖尿病患者很多都有缺钙的现象，尤其是老年人更为严重，而牛奶中含有丰富的钙，人体也容易吸收。每天牛奶饮用一百毫升到二百毫升，对补充钙有很大的意义。

既然糖尿病适合喝牛奶，那喝牛奶的时间选择什么时间喝好呢？是早上喝还是晚上喝好呢？

这个选择要分为两类人群

第一类人群：不会出现低血糖的人群，可以简单的说就是血糖没有出现过偏低的现象，那么这类人群可以早上喝牛奶，也可以把一杯牛奶分成两份，早上喝三分之二，晚上喝三分之一。有利于全天血糖稳定。

第二类人群：血糖偏低，容易出现低血糖，或者血糖波动大不稳定，这种情况就要晚上喝牛奶，可以预防夜间低血糖的出现。

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最后温馨提示糖友们，糖尿病患者虽然可以喝牛奶，但是也不要每日大量的喝，要注意饮食的全面性，粗细搭配，餐桌上的饮食量可以少，但是一定要全面!

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糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者应该怎样喝牛奶才能致血糖不升高

牛奶营养丰富，堪称较完美的食品，因此被推荐为最理想的天然食品之一。牛奶含有水分、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，适量饮用牛奶能给糖尿病患者提供较多的人体必需营养成分，有利于身体的康复与长寿。
糖尿病患者多缺钙，特别是老年糖尿病患者更是严重缺钙，容易造成骨质疏松；而牛奶中含有丰富的钙盐，极易被人体吸收。每日喝100~200毫升牛奶，对钙的补充有很大意义，因其含糖量低，故对血糖影响不大。另外，每100克牛奶所含热量高于同等量的主食所含热量，故每日不宜过多食用牛奶，且酌情减少主食量。
尽管糖尿病患者可饮用牛奶，但量及类型一定要适度。例如，成人糖尿病患者应该适度喝低脂牛奶；而儿童1型糖尿病患者应饮用全脂牛奶；2型糖尿病有肥胖的患者，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。
研究发现，牛奶中的酪蛋白能生成高半胱氨酸，这种分子能损害血管壁的弹性，容易导致血管硬化，管腔狭窄乃至阻塞，从而导致脑梗死等疾病；另外，过量饮用牛奶还易诱发老年性白内障。所以，糖尿病患者饮用牛奶要适量。
糖尿病患者饮用牛奶时，不能加白糖或红糖，否则会导致血糖的迅速升高。另外，红糖含有一定的草酸，会使牛奶中丰富的蛋白质发生凝胶或沉淀，不仅会引起腹胀，还会影响人体对铁、铜微量元素的吸收，容易发生“牛奶性贫血”。
糖尿病患者每天饮用牛奶的时间应根据各人的习惯而定，如在早晨饮用，应伴随进食其他谷类食品，可以起到营养素互补的作用。少数糖尿病患者饮用牛奶后，因体内缺乏乳糖酶而容易发生腹胀、胀痛或肛门排气增加等情况，如果采用少量多餐或把牛奶稍微加热后再饮用，可以减轻以上症状。不习惯喝牛奶的人，可以选用每天摄入250毫升的豆浆或豆奶。
最后要提醒的是，糖尿病患者适宜喝牛奶，但应注意不要过量，应在每日总热量及量的比例控制范围内。另外，对于肾功能不好的患者来说，不要大量喝牛奶。
专家提示：2型糖尿病患者以中老年人居多，同时还伴有不同程度的高脂血症、高血压、脂肪肝等，建议经常选用低脂牛奶，每次200毫升左右。
喝牛奶的时间以白天为好，可在用餐时补充，也可以在餐间补充。少数人习惯在睡前喝牛奶帮助睡眠，也未尝不可。

糖尿病人可以喝牛奶吗？

可以喝。

不过！

要看成分！

应选尽量择纯牛奶或舒化奶，

饮用前要分辨牛奶是否含有大量糖类（也就是市场上常见的调味牛奶），

否则血糖会迅速升高从而加重病情。

推荐 I 型糖友饮用全脂牛奶。

伴有肥胖的 Ⅱ 型糖友，

则应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

如果存在喝奶后腹胀的情况，建议选择舒化奶。

最好在白天喝，可在用餐时，也可在餐间饮用。不提倡睡前喝牛奶，因为这会在不同程度上影响血糖、血脂和体重

如糖友有肾脏并发症或肾功能减退的情况，应慎用牛奶，要由临床营养师做科学计算后再饮用，否则可能会加重病情。

在膳食平衡的基础上，由于牛奶属蛋白质类食物，如大量进食，可使蛋白质摄入增加，增加肾脏负担。所以要适量喝。

牛奶

血糖高的人能否喝牛奶？需要注意哪些地方？

血糖高的人是可以喝牛奶的，会发现牛奶的种类比较多，所以需要注意选择牛奶的种类，不要选择含糖量过高的牛奶，这样的饮品尽量少喝。血糖高的人要喝一些新鲜的牛奶是比较好的，添加的糖分一定要少一些。

糖尿病患者在喝牛奶的时候要选择低糖低脂的，不能够喝一些含糖量比较高的牛奶，里面也不能够加红糖或者是白糖，否则血糖难以控制，会迅速升高，从而影响病情。糖尿病患者在治疗的时候主要控制糖分的摄入，如果糖分摄入量过多就会影响治疗，效果因为一些糖里面会有草酸，特别是红糖，从而牛奶中也会容易出现一种蛋白质，沉淀或者是凝胶的情况。

喝完之后会引起腹胀腹痛，对人体来说是非常不好的一件事情，也会影响人们对铁元素以及铜元素的吸收从而出现牛奶性的贫血。糖尿病患者应该喝一些低脂牛奶，就能预防一些动脉硬化的疾病，因为牛奶里面的营养物质比较多，能让血管的弹性变得比较好，所以对心脑血管患者来说是比较好的，还能够帮助人们补充更多的蛋白质。糖尿病患者在喝牛奶的时候需要注意的地方也是比较多的，千万不要在睡前喝牛奶，因为牛奶里面的钙物质蛋白质比较多。

这个时候喝过多的牛奶，从而营养物质在身体中堆积无法消化，影响睡眠，状态也可能出现口渴的情况，并且容易与身体其他物质进行结合，从而出现不舒适的状况。在牛奶的选择方面，糖尿病患者要注意了，不能够和一些糖类含量过多的或者是里面有调味剂的，这些都是不健康的饮品，每天喝牛奶的时间应该是在早上再吃一些谷类食物，从而得到营养的补充，也能有利于营养的吸收，这样身体就会比较好。

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