糖尿病诊断后，这8种水果一点不能吃，吃一点血糖高半年

第一个：香蕉

香蕉是高糖水果，吃后血糖会马上升高，这个不要怀疑。就算是平时血糖控制不错那也不要吃，可能有糖友和有些人会说少吃点香蕉在少吃点饭，做个食物交换不就行啦，这里说下，尽量别吃也别信这种说法。

第二个：大枣

大枣营养丰富，适合除忌糖人士外的所有人实用，补虚补血，确实是好东西。但糖友就不要吃，半个也别吃，尤其是烘干后的大枣，含糖量和直接吃糖没什么区别。如果有低血糖的糖友，不防经常带几个干大枣在身上。

第三个：葡萄、葡萄干

葡萄含糖尤其是含被人体吸收的糖很高，吃后，葡萄所含的糖分会被人体迅速吸收。还有一个就是葡萄干，比葡萄的含糖量还高，并且个头小，吃几个就了不得。

第四个：柿子、柿子干

柿子也好，柿子干也好，糖友都不能吃，含糖量是其他说水果的好几倍。日常生活中切莫贪嘴，吃上一个，引起的短时间血糖波动造成伤害，半年也恢复不了。不该吃的一定不要吃。

第五个：榴莲

榴莲是闻起来臭吃起来香，是部分人的特殊爱好。现在的糖尿病的越来越多，没糖尿病的也应该少吃，况且这东西还挺贵。糖友呢就一口也别吃了。糖分主要是蔗糖。吃后血糖立马升高。

第六个：甘蔗

甘蔗正儿八经的天然纯蔗糖，不光糖尿病人不能吃，血糖偏高和年龄40岁以后都要尽量少吃或者不吃。不然并发症也会提前找来的。

第七个：桂圆

桂圆和大枣一样都和算为补的，好吃也都爱吃，但如果确诊糖尿病，就一口也不能吃了，桂圆吃起来并非那么的甜，但是含糖量确是很高的。吃一个血糖就能上去。

第八个：白砂糖、红糖、糖精、糖块类纯糖

这个不说大家肯定都知道，只不过有些细节可能会被忽略，饭店里吃饭有时候会点、也可能会送一两个低糖的水果盘，为了口感好，个别饭店会用糖水浸泡一下，这个也要注意。

最后总结下：糖尿病确诊后，这8种水果一点也不要吃，这些水果也不可能通过简单的食物交换来抵消，吃一点水果，少吃点饭，不可能，饭的糖分是慢慢释放的，这些高糖是迅速释放的，对身体的影响能一样吗？所以这8种水最好是一口也别吃。

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糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

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糖尿病患者不能吃水果？医生教你科学吃水果，血糖稳定不飙升

糖尿病患者怎么吃水果

水果是我们生活中必不可少的食物。水果能量低，是维生素，矿物质，膳食纤维的重要来源，对于保持身体 健康 ，保持肠道正常功能，提高免疫力有重要作用。 在门诊和糖友线上群里常常有糖尿病患者咨询能不能吃水果及如何吃水果的问题。

糖尿病患者当病情控制稳定，血糖控制在理想的状况是可以适当吃水果的。 但在选择水果时，要找含糖量较低，且血糖生成指数低的水果。

综合血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）可以指导我们更好地管理血糖。

1.什么是血糖生成指数？

血糖生成指数指的是食物进入人体2小时内血糖升高的快慢。

血糖指数 55为低血糖生成指数水果，56-69为中血糖生成指数水果， 70为高血糖生成指数水果。

只考虑水果的血糖生成指数，不考虑摄入水果的总量，同样也会引起血糖升高，因此需要同时考虑水果的血糖负荷。

2.什么是血糖负荷？

血糖负荷，综合考虑食物的血糖指数和摄入总量对血糖的影响。

血糖负荷 10为低血糖负荷食物，11-19为中血糖负荷食物， 20为高血糖负荷食物。

选择水果时不能根据口感来选择

很多糖尿病患者担心吃水果后会血糖高， 专门选择不甜的水果或酸的水果吃，然而这种根据口感选择水果的方法是不靠谱的。

因为水果的甜度取决于它所含糖分的多少以及所含糖分的种类，水果中所含糖的种类不同，甜度不同，含果糖高的水果更甜。而 水果中含有的柠檬酸、苹果酸、酒石酸，赋予水果酸的口感，酸味会冲淡水果的甜味，但不代表酸的水果含糖量就低。

西瓜 的含糖量仅为6.8%，但所含的糖分中果糖占一半以上，口感就非常甜。

火龙果 的含糖量是13.3%，而所含的糖分主要是葡萄糖，吃起来却不甜。

山楂 吃起来很酸，其所含的大量有机酸冲淡了糖的甜味，而含糖量却高达22%。

水果中所含的能量物质主要是糖，我们要根据水果的含糖量来选择水果，选择自己喜欢的口感。

如何科学吃水果？

推荐与不推荐

水果的含糖量在12%以内的属于较低糖量的水果。 血糖生成指数GI 70为高GI水果，GI在55-70之间为中GI水果，GI 55为低GI水果。推荐吃低GI 、含糖量较低的水果，减少吃高GI、含糖量较低的水果，最好不吃高 GI 、含糖量高的水果。

[闭嘴]不推荐： 菠萝蜜（GI和GL稳居最高位），香蕉、鲜枣、榴莲、荔枝、桂圆。

[大笑]推荐： 樱桃、柚子、草莓、火龙果、桃子、西梅、苹果和梨。

建议食用时间

推荐糖友吃水果的最佳时间在两餐之间，上午9-10点或下午3-4点 。把水果作为加餐，有助于血糖平稳。

温馨提示

每位糖尿病病友的病情都不尽相同，血糖水平也大为不同，与血糖监测（血糖仪）配合，糖尿病患者可自己摸索吃水果的合适品种和数量。可以通过测量吃水果1小时后血糖升高多少来决定，如果吃水果前后血糖相差不超过2mmol/L，说明吃这种水果、这个数量是没有问题的。另外，水果的颜色、品种要多样化。

可不同日交换食用，也可以多种水果搭配为果盘，这样可摄入不同的营养元素。每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果，最多不超过200克。

糖尿病可以吃的水果有哪些？4种放心吃，但有几种绝不能吃！

对于糖尿病人的饮食，网上通常都有两种声音，一种说糖尿病能吃水果，一种说不能吃水果，那么，通过对糖尿病饮食的整理和总结，我们为糖尿病患者提供如下饮食参考指南。 本期内容主要包括： 患有糖尿病的人，能吃和不能吃哪些水果？ 糖尿病患者在饮食上有什么需要特别注意的？ 糖尿病人不能吃水果的原因，是因为很多水果含有太多的糖分，它的含糖量会非常的高，但是水果的糖分也是有高低的，部分低糖分的水果，其实是可以适当吃的。 这些水果，糖尿病患者是能吃的，比如： 1、梨：它属于低糖的水果，其含糖量在8%至10%之间，它具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用，糖尿病患者是可以适量的吃梨的。 2、樱桃：它的糖分约占10%左右，性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效，糖尿病人在血糖控制良好的情况下，可以在两餐之间少量选择食用。 3、橙子：它的含糖量并不是很高，属于中等程度，果肉性凉，味酸，具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效，糖尿病人可以适当的吃一些。 提示： 虽然橙子的含糖量在水果中不算特别高，但是糖尿病人还是需要避免过多食用橙子。 因为在日常还会摄入其他含糖分的食物，若是橙子和其他含糖食物一同加起来，摄入的糖分还是不少的，容易引起体内血糖升高，建议适量食用橙子。 4、苹果：它是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。 而对于一些含糖量高的水果，是不建议糖尿病人群吃的。 比如西瓜、菠萝、榴莲、荔枝、香蕉等； 这些都属于高含糖量的水果，吃了会使得血糖指数迅速升高，危害到糖尿病人群的血糖指标，所以要严格的杜绝，尽可能选择不吃为好。 糖尿病的饮食原则： 在平时的饮食上，少吃主食（比如大米、白面），适当吃点五谷杂粮，在饮食中可以适当增加蔬菜和水果（含糖量低的）。 总的来说，糖尿病人吃东西并不是什么绝对不能吃，关键是要学会食物的搭配，同时还要掌握进食的时间才是关键。 文字编辑：张小仙 图片来源：图虫创意/百度图片，版权归原作者所有，如涉及版权问题，请联系我们删除。 PS. 本文部分素材有参考网络，转载请注明出处，禁止抄袭，违者必究。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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