糖尿病六个重要事项，看懂让血糖正常，并发症一生远离

糖尿病是什么？是一种常见的病，不可怕，有些糖尿病人整天无精打采的抱怨，不如好好想想怎么样才能克服糖尿病，说道克服糖尿病这个最主要的就是不要让出现并发症，不要让血糖波动太大就这两点。

其实做起来也并不是不容易，想明白就行了。不让血糖波动太大，难吗？不太难吧？你改变下现在的生活习惯，至少要朝着正确的生活习惯改吧，以前的人不得糖尿病为什么？简单点说就是吃的差，没有大鱼大肉没有太多的油。现在的？所以现在的饮食是不正确的，要改正。再说并发症，难道正常人就不得病了吗？也是需要预防的，一样都要预防，所以定期医院体检是很正常的，首先心态要端正。

想要血糖平稳，不出现并发症，首先要注意一下几点

1、吃饭

多蔬菜、少主食、适当增加蛋白质、加餐要有营养，这是吃饭方面，不要什么都吃了，没用的主食比如大米、白面除了碳水化合物，营养物质很少。

2、锻炼

看看自己的体重达标吗？不达标那就锻炼吧，不达标也不锻炼谁也帮不了你。

3、平时注意感染

上火发炎，磕碰，伤口要及时处理，不要拖延，如果感觉那不舒服，要及时做个血常规看下有没有炎症。

4、定时检测血糖

血糖值要掌握在自己心里。

5、定期体检

这是预防并发症的关键，有不好的地方赶紧治疗，不要等，早晚都得治疗，不如早治疗。

6、保证心情放松

高兴不高兴都是一天，为什么要不高兴，再说高兴对身体也好。

点击查看：得了糖尿病喝哪些茶比较好？这种茶是糖尿病的克星

糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

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糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

诊断糖尿病，必学的六条常识

1 诊断糖尿病必学的六条常识

如何确诊糖尿病

糖尿病的确诊简单明了，根据世界卫生组织的标准，如果有糖尿病症状如口渴、多饮、消瘦等临床表现，空腹血糖≥7.0mmol/L和/或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L即可被诊断为糖尿病。如果单次血糖达到糖尿病标准，但患者无任何症状，则需要在不同时间重复一次血糖检查。如果有两次血糖值达到糖尿病诊断标准，即可被诊断。

为了进一步明确糖代谢异常的类型和胰岛素分泌能力，可以检测75克口服葡萄糖耐量试验，分别检测空腹和服糖后30分钟、60分钟和120分钟时的血糖和胰岛素水平。

筛查并发症

一旦被确诊为糖尿病后，应进一步明确糖尿病的类型和有否糖尿病并发症。糖尿病的类型一般分为1型、2型、妊娠糖尿病和继发性糖尿病。我国九成以上的糖尿病患者为2型糖尿病，且大多合并有多种代谢异常或疾病状态如血脂异常、肥胖、高血压等。

由于相当多的糖尿病患者并不知道自己何时开始有糖尿病。有些糖尿病患者一经确诊就已经有多种糖尿病并发症。所以，对于新确诊的糖尿病患者，应该尽最大可能地完成糖尿病并发症筛查。根据发达国家的经验，新发病的1型糖尿病患者应在发病5年后每年筛查一次。2型糖尿病患者则应在确诊糖尿病后即行筛查，然后根据检查结果，对于无糖尿病并发症者，每年筛查一次；对于已有并发症者，则视情况进一步检查或决定复查时间，同时更有针对性地加强治疗。

糖尿病并发症通常影响到多个系统，如神经系统、心血管系统、肾脏、脑、眼底等多个系统或脏器，因此筛查项目包括视力、晶状体、眼底以了解有否糖尿病眼底病变及是否需要积极处理；查心电图和立卧位血压以了解有无糖尿病自主神经病变和高血压、心脏病变；查足的外形、血管搏动以了解有无糖尿病足病变；查24小时尿的白蛋白和β2微球蛋白以了解有无糖尿病肾脏病变；查有关血液的生化指标以了解高血糖、高血脂控制情况和胰腺分泌胰岛素的能力；检查口腔以了解糖尿病牙周病变等。

建立病历档案

在完成糖尿病并发症筛查后，糖尿病患者应该建立自己的病历档案。现在各家大医院都实行了计算机病案管理，有的还包括门诊病案管理。因此，每个患者都应该记住自己的门诊病历号。每次挂号显示同一个病历号，以便保持资料的延续性。对于用医保卡就诊的患者，这点不难。但是，对于自费就诊的患者，需要注意这个问题。我们经常遇到一些患者复诊时又挂了新的门诊号码，造成病历资料中断和重新换号、挂号的混乱。建议这些患者将您的门诊病历号存储在手机里。门诊病历号就如患者的身份证号码，一个人只有一个。

弄清普通门诊、专家门诊和特需门诊

在一般大医院，专科门诊可以分为普通门诊、专家门诊和特需门诊。一般性的就诊和取药，可以看普通门诊。新确诊的糖尿病患者和外地来大城市就诊或病情复杂疑难的糖尿病患者，可以看专家门诊，以获得更为专业科学的治疗方案和解决疑难问题。如果有些患者公务繁重，无法正常排队就诊或者外地的疑难患者需要尽快得到专家会诊，可以挂特需门诊。一般而言，特需门诊就诊时间较为宽松，候诊时间短，接诊专家水平相对高一些。不过，特需门诊挂号费昂贵一些。

初次就诊要做的功课

建议初次就诊的糖尿病患者来医院看病前做些功课，如通过网上了解该日触诊医生的情况，携带好所有的看病资料，资料过多的可以自己稍作整理，病情特别复杂预计看病时间很长的更适合看特需门诊。医院就诊的过程，就是和医生交朋友、互相了解的过程。不建议患者频繁地换医院和医生就诊，如此的结果是医生和患者互不了解。甚至有些患者到某家医院看病，被安排抽血等检查后，有关检查结果还没有出来，患者就到另外医院就诊了，这种随意看病的结果是浪费金钱，浪费时间，甚至耽误疾病的诊治。

有的患者已经在服用降糖药、降压药或者其他药物，如果本人讲不清楚，建议来就诊时带上所服用的药物，以便医生了解和必要时调整服药。

切记的是患者应该到正规的医疗单位就诊，最好到三级、二级医院的专科就诊，因为新确诊的糖尿病患者治疗方案的确定至关重要。尤其不可相信所谓电视、报纸、广播的各种降糖广告，更不可搞什么邮购买所谓特效药物。须知，糖尿病治疗是以患者为中心的个体化治疗，医生不面见患者、不进行交流是无法看病的。

服用正规药

服用降糖药时，需要注意药品的批号。正规的药品都应该是国药准字号。如果是食字，那就是食品；如果是健字，那就是保健品。食品和保健品都不是药品，都不是降糖药。目前，有的假药，冒名药准字，这种假药往往购自于非法途径，如个别的私人诊所、邮购等。可以通过上网，找到国家食品药品监督管理局的网站进行检索，凡是国家批准的药品、食品和保健品，都可以从该政府网站上检索到，检索不到的就是假药。

糖尿病日常生活注意事项 7大控糖锦囊

糖尿病是现在国人最为常见的慢性疾病，而且疾病越来越年轻化，而一旦患上糖尿病却不加以控制血糖便有可能威胁生命，所以下面我分享日常生活中对于糖尿病的控糖七大建议与七大字母口诀，希望大家日常要谨记并执行。
糖尿病7大控糖锦囊
控糖7大英文字母口诀包括：控制血糖(A1c)、血压(Blood pressure)及血脂(LDL-Chosterol)，规律服药「Drug」，且每年至少一次眼底「Eye」、足部「Foot」、微量白蛋白「GFR」检查。

中国糖尿病患统计近1.1亿人，糖尿病关怀基金会、糖尿病卫教学会、糖尿病学会，在11月14日世界糖尿病日前夕共同提出呼吁，糖尿病患要降低心脏病、中风、洗肾等并发症风险，应落实下列照护计画：

1. 健康饮食：糖尿病患者要让血糖维持稳定，避免吃升糖指数过高的食物，比如五谷米就比精致米来得好。此外，有些蔬菜如洋葱、空心菜、茶类、山苦瓜、山药等，具有避免血糖上升等功效，建议食用。

2. 规律服药：按时服药才能将血糖控制在最理想的数值，降低心血管疾病、肾衰竭、失明等严重后遗症的发生。

3. 规律运动：应建立持续运动的习惯，而非周末才运动。值得注意的是，运动前最好测量血糖，若血糖大于250mg/dl且有酮尿，则发生酮酸中毒的机会很大，这时就不宜运动。

4. 血糖自我检测：养成天天监测血糖的习惯，以掌握血糖值变化，同时应维持血糖值长期稳定，不要有过大波动。

5. 自我解决问题：除了将控制血糖数值当做一项指标，还要配合医师指示定期回医院回诊，接受更深入的糖化血色素、血脂肪、血压、体重、肾功能测量，便于了解糖尿病用药控制状况。

6. 发病紧急处理：糖尿病患或糖尿病患家属随时都要注意自身的健康状况，血糖值固然不宜过高，然而若一旦出现头晕、昏迷等低血糖症状，应立即给予糖水，不然患者有可能因脑部缺氧而造成脑部损伤。

7. 降低危险因子：肥胖是糖尿病患最大的危险因子，体重过重会使胰岛素的抗性增加，一旦罹患糖尿病必须先做好体重控制，才能预防并发症的发生。此外，建立拒烟、节制饮酒等良好生活型态，也是避免糖尿病病情恶化的重要因素。
糖尿病饮食建议
医院糖尿病个管师赖昱臻表示，糖尿病是因为体内胰岛素分泌不正常，或功能减低所引起的新陈代谢障碍，属于慢性疾病。糖尿病患的身体细胞对醣质利用能力减低或完全无法利用，会造成血糖过高、尿中有糖的现象，同时影响蛋白质及脂肪的代谢功能。由于肥胖容易让临床症状更加严重，所以饮食控制相当重要。

医院营养师邹季臻表示，糖尿病友空腹8至10小时之后，血糖变化较大，须补充正确且适当的食物，以早餐为例，建议以五谷杂粮面包代替一般面包，或糙米饭代替稀饭，饮料部份可用无糖豆浆或低脂牛奶进行搭配，以增加纤维摄取量。午餐餐点中的主食，可选用纤维质含量较高的五谷类，将燕麦、小麦或小米加入白米中烹煮；蔬菜类供应份量应符合糖尿病1000大卡、膳食纤维14克的标准；水果则选用新鲜水果。

另外，赖昱臻个管师提醒，糖尿病友餐后高血糖造成动脉硬化的机会高于空腹血糖，甚至会进一步引发心肌梗塞、严重中风等心血管疾病，因此病友不能忽视餐后高血糖，应注意平日之饮食控制，才能避免慢性并发症提早发生。

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