糖尿病80%的人都犯过的“大忌”现在知道了马上改正

肥胖人群更容易患糖尿病，肥胖的人在日常中应注意饮食方面的调整，提前做到预防糖尿病，肥胖糖尿病人减重不能依靠少吃饭或者不吃饭，应科学合理的来减轻体重。

糖尿病人犯忌：不吃饭减轻体重、不吃饭降低血糖

有部分人减重靠不吃饭或者少吃饭，用水果蔬菜来代替主食，这样的减重降糖方法是很不可取的，可能造成体重越来越重，血糖忽高忽低，反而适得其反。

什么才是适合糖尿病人减重降糖方法呢？那就是：低热量高质量饮食方法，低热量这个不难解释，就是多吃低热量的食物不吃高热量的食物，比如绿色蔬菜类属于低热量的食物，烧烤、油炸都属于高热量。高质量的食物就是营养相对丰富，比如，粗粮类：苦荞、黄豆、燕麦、大麦等这些食物就要比白米白面营养要高的多。

所以说糖尿病想减轻体重、稳定血糖，一定不要从不吃少吃饭这方面入手，而应该根据自身加强营养，合理控制与安排饮食。

点击查看：得了糖尿病喝哪些茶比较好？这种茶是糖尿病的克星

糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

全方位血糖类知识分享，转发功德无量

糖尿病饮食指南糖尿病禁忌

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/57500.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这9种食物降糖不一般糖尿病须常吃并发···

下一篇: 患上糖尿病后同时也得到了5大好处！很···