两大水果，降压、抗击大病、养护血管！99%的人都不知道

必吃的三大水果：苹果降压、抗癌、养护血管苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的

1、整肠道

苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。

2、降血脂

苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能

3、抗癌症

苹果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。

4、降血压

苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。

苹果是饭前吃还是饭后吃呢？

研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。

15分钟吃完一个苹果最好

吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

哪些人适合吃苹果？

●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

●适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

●适应肥胖人食用，有益于减肥。

金桔保护血管，茶叶绝配金桔不但看着小巧可爱，还有着很高的营养价值。早在古代，金桔就以其独有的药用价值被记载在了《本草纲目》中，说它生津止渴、健胃消食、化痰等等，其实除了这些功效，金桔还可以预防感冒、维护心血管功能，防止血管硬化等等。

金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

我们知道茶叶也是健康饮品，用金桔泡茶效果非常好！

金桔泡茶，效果提高13倍

茶叶里面最好的是茶多酚，但是这个茶多酚，喝到身体里面去以后，身体对它的吸收率不是很高，但是，有个绝招，放个小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍！

三种水果，我们一定要常吃，别忘了告诉朋友们，为大家送去健康和祝福吧！

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血压血脂高，通过饮食运动调理，不吃药可以吗？

血压血脂高，通过饮食运动调理是可以的，但是不吃药绝对不可以，不吃药会延误病情，有可能造成严重的后果。

因为饮食和运动调理只是一种保健方式，只能作为疾病的预防和辅助治疗，但是并不能直接治疗疾病。

尤其是高血压高血脂病，靠饮食和运动很难快速见效，必须服用专门降血脂和降血压的药物。特别是高血压，是一种很严重的疾病，一般是不能随便停药的，不吃药更是不可取，有可能发生脑溢血的危险。

每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月会有什么好处？

枸杞想必大家都知道，又名枸杞子，作为驰名中外的传统药材，它的功效可是多种多样的，在现实中很多人都用枸杞泡茶，那大家都知道枸杞具体有哪些功效吗？每天坚持喝枸杞水，坚持喝一个月都有哪些好处？

枸杞有5大养生功效：

1、增加免疫力

枸杞中富含有一种物质叫做枸杞多糖，这是一种水溶性多糖，是由葡萄糖，木糖等六种单糖组成，这种物质对于人体有着增强免疫功能，以及提高抵抗疾病能力的作用。

2、补肝养肾

枸杞性甘，味平，具有益气补血，固精明目的作用，大家都知道肾主目，枸杞具有明目清热的功效也能调节我们肾脏功能，许多朋友都喜欢通过泡枸杞或者在汤里加入枸杞来达到饮食养生，养肝，滋肾，润肺。

3、抗衰老

人体衰老主要是与细胞的凋亡有关，而枸杞中的枸杞多糖可以明显的提高吞噬细胞的吞噬功能，从而提高淋巴细胞的增值能力从而达到抗衰老的效果。

4、调节血脂

科学研究证明，枸杞子可以有效的降低人体内的胆固醇含量，对于患有高脂血的患者有着奇效，而且，它还具有降血脂调节脂类代谢功能的作用。

5、改善视力

枸杞还有一个很好的养生效果就是养肝明目。随着手机、电脑等电子产品的普及，加上不良的坐姿和熬夜的效果，很多人尤其是青少年的视力呈现下降的趋势。枸杞中的维生素和胡萝卜素，具有养肝明目的功效，能够很好的帮助我们缓解眼睛疲劳、困涩的情况。

枸杞虽好，但我们在吃的时候一定要适量。那么，我们每天到底吃上多少枸杞合适呢？我们可以根据自身的情况，以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃，一般不宜超过80粒。另外，如果你有感冒发烧、腹泻等症状，最好不要吃枸杞，脾虚、阴虚的人也不宜多吃枸杞。

为什么芒果不宜多吃

芒果益胃止呕、维生素A含量高，固然有益养生，但如果芒果吃太多，反而可能会导致身体的不适应，甚至引发各种疾病。

芒果吃多可能会引发肾病。芒果属寒性水果，吃多了会使肠胃蠕动变慢，影响消化，导致胃胀气。使肌肉无力，消化不良，进而慢性影响着肾脏。

有些过敏体质的人，对芒果过敏，吃了芒果皮肤上会起红斑，引起皮炎，这种体质的人更不应该多吃，如果可以应尽量不吃。

芒果吃多了会上火。我们都知道，有些水果因为糖分很高，人体不能及时将他们完全分解完，吃多了就会容易上火，比如橘子。

芒果吃多了会给你“饱”的幻觉。芒果本身富含蛋白质，人吃多会有“饱”的感觉。这对人体吸收其他能量元素是一种阻碍，当然也有些人将它作为减肥食品，但吃多了绝对没好处。

芒果吃多会加重皮肤病、内科病等。芒果是湿毒食物，本身有湿类病的如果再多吃芒果就会加重病情，如脚气。

生芒果一定不要吃，更不能多吃，当然，我们国家大部分人将它作为水果来食用，当然要吃熟的，但还是要提醒一下没有成熟的芒果会分泌出一种物质刺激喉咙，可能会导致喉咙沙哑甚至短暂失声。

扩展资料：

芒果是杧果（中国植物志）的通俗名（拉丁学名：Mangifera indica?L.），芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

常绿大乔木，高10-20米；树皮灰褐色，小枝褐色，无毛。叶薄革质，常集生枝顶，叶形和大小变化较大，通常为长圆形或长圆状披针形，长12-30厘米，宽3.5-6.5厘米，先端渐尖、长渐尖或急尖，基部楔形或近圆形，边缘皱波状，无毛，叶面略具光泽，侧脉20-25对，斜升，两面突起，网脉不显，叶柄长2-6厘米，上面具槽，基部膨大。

圆锥花序长20-35厘米，多花密集，被灰黄色微柔毛，分枝开展，最基部分枝长6-15厘米；苞片披针形，长约1.5毫米，被微柔毛；花小，杂性，黄色或淡黄色；花梗长1.5-3毫米，具节；萼片卵状披针形，长2.5-3毫米，宽约1.5毫米，渐尖，外面被微柔毛，边缘具细睫毛；花瓣长圆形或长圆状披针形，长3.5-4毫米，宽约1.5毫米，无毛，里面具3-5条棕褐色突起的脉纹，开花时外卷；花盘膨大，肉质，5浅裂；雄蕊仅1个发育，长约2.5毫米，花药卵圆形，不育雄蕊3-4，具极短的花丝和疣状花药原基或缺；子房斜卵形，径约1.5毫米，无毛，花柱近顶生，长约2.5毫米。

核果大，肾形（栽培品种其形状和大小变化极大），压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，中果皮肉质，肥厚，鲜黄色，味甜，果核坚硬。

食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。防治高血压、动脉硬化。

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

：芒果

吃雪莲果的禁忌和好处

1. 吃雪莲果有什么坏处

2. 雪莲果能和哪些材料一起炖汤禁忌

3. 吃雪莲果同时不能吃什么

4. 雪莲果和糖在一起吃是不是真会中毒

5. 哪些人不宜吃雪莲果呢

6. 喝啤酒吃雪莲果有什么不适吗

7. 吃生雪莲果有什么好处呢

吃雪莲果有什么坏处1、性大寒，肠胃不好者慎食，大量食用后会出现胃寒,便汤等症状。

2、胃寒的人,可能吃冷的有胀感,但可以用开水泡一下吃,大部份人开始吃的三天有腹泻的现象,但四天后会正常,大便像小孩子的一样，这属于正常。

3、在极少数过敏者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。

这是临床证明，但是这种情况的发生率大概为一百万分之一。

4、雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让人郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节人的肠胃功能，是好兆头。

扩展资料雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，原产于南美洲的安地斯山脉。

安地斯山脉的居民栽种这种植物做为根茎类蔬菜食用，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，也可以当做水果食用。

在台湾的市场里，商贩以“地下水果”或“天山雪莲”的名称，来贩卖菊薯的块根，实际上，菊薯和雪莲花是两种不同的植物。

参考资料 -雪莲果 雪莲果能和哪些材料一起炖汤禁忌可以和排骨、瘦肉、鸡肉等。

雪莲果味道脆甜，又含有纤维素、蛋白质、矿物质等多种营养成分，它在食材上没有明显的禁忌，可以与多种食材一起炖汤。

禁忌：

1、肠胃不好的人不能吃雪莲果，肠胃不好主要体现在一吃寒凉的食物就会拉肚子，比如吃冰淇淋、西瓜等，到第二天有拉肚子的情况表明你肠胃不适很好，所以也是不能吃雪莲果的，会加重肠胃负担，长期以往的下去会出现各种肠胃疾病。

2、体质虚弱的人不能吃雪莲果，比如你刚刚做完手术或者生了一场大病，是不能马上吃雪莲果的，雪莲果是凉性的，吃了不利于身体恢复，说不定还会诱发其它病症，最好不要食用。

3、低血糖的人不能吃雪莲果，我们都知道寒性的食物具有降血糖的作用，如果你是低血糖患者还吃雪莲果会引起头晕、眼花、四肢无力等症状，所以低血糖的人是千万不能吃雪莲果的。

4、雪莲果过敏的人不能吃雪莲果，这个在20个人当中大概有一个人会对雪莲果过敏，雪莲果过敏一般会出现吃了之后会皮肤瘙痒、红疹、腹泻等情况，严重的会出现中毒甚至休克的情况，所以你如果对雪莲果过敏是不能吃雪莲果的。

吃雪莲果同时不能吃什么雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。

雪莲果，学名“yacon”（亚贡，或者阿贡），即“神果”之意，属菊科，葵花属植物，故又称为菊薯，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。

雪莲果是热带高山水果，果树貌似苎麻，可生长到2-3米高，成熟时，枝顶会先后开出，五朵美丽娇艳的太阳花，煞是可爱。

雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯。

薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味甜、爽口。

很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。

薯块和叶可加工制作饮料。

雪莲果和糖在一起吃是不是真会中毒不会中毒，雪莲果和糖一起吃中毒时不科学的说法，并没有科学依据。

雪莲果食用禁忌：

1.雪莲果性大寒，肠胃不好者慎雪莲果，大量食用雪莲果后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。

2.雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症。

扩展内容：

雪莲果，菊薯的别称，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物，原产于南美洲的安地斯山脉。

安地斯山脉的居民栽种这种植物做为根茎类蔬菜食用，菊薯的块根含有丰富的水分与果寡糖，尝起来既甜又脆，也可以当做水果食用。

在台湾的市场里，商贩以“地下水果”或“天山雪莲”的名称，来贩卖菊薯的块根，实际上，菊薯和雪莲花是两种不同的植物

雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯?[2]。

薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。

很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。

薯块和叶可加工制作饮料。

用于繁殖的芽块位于根颈处，形似姜块。

食用方法，既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤。

参考资料： -雪莲果

哪些人不宜吃雪莲果呢一、肠胃不好者

相信想要吃雪莲果的人对于它都有着一定的了解和认识，它属于性质大寒的东西，平时肠胃就不是很好的朋友，此时吃了它的话，就会造成胃部寒冷，腹泻的情况出现。

二、胃寒的人

一般胃寒的人还是不建议吃雪莲果，原因在于吃了冷的雪莲果之后会出现腹胀的情况，及时用开水泡一会再吃也会出现腹泻的情况，至少持续三天左右。

三、过敏者

生活中总是存在一些特殊的人群对一些特殊的物质有过敏的反应，而对于雪莲果或者其中的某个物质过敏的情况，就不适合吃了，会引起中毒、腹泻、脱水得到那个情况的出现，尽管这个概率在一百万人当中可能出现一个，但也不可以忽视。

雪莲果的禁忌

尽管上面三类人不符合服用的要求，但是生活中的应用非常的广泛，在吃的时候需要注意一次不要吃太多了，容易出现难受、屁多的情况，另外就是切开的雪莲果和苹果一样含有具有极易被氧化的物质，所以保存的时候需要注意与空气隔绝。

好东西需要分享才有更大的价值和意义，好的养生方式需要大家去做和接受才可以有着更大的展现舞台。

但再好的东西也有不适合的人群，在使用的使用也会有一定的禁忌，所以上面的这些类型的人可以选择其他的方法进行养生，要知道天然的养生食品不仅仅只有雪莲果这一种哦。

扩展资料：

雪莲果的药用价值和保健功效

1、调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。

因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带人人体内的环境污染物，是肠胃清道夫和保护神。

3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

4、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。

雪莲果另含有20多种人体必需的氧基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。

喝啤酒吃雪莲果有什么不适吗没有，两者没有什么饮食禁忌。

喝啤酒饮食禁忌：

1、汽水。

喝啤酒忌兑汽水，汽水中含有一定量的二氧化碳，啤酒中也含有少量的二氧化碳。

啤酒中兑入汽水后，过量的二氧化碳会更加促进胃肠黏膜对酒精的吸收，如果饮酒过程中稍有醉意，再兑上一杯汽水，醉意会更浓，所以二者不能同饮。

2、咖啡。

啤酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。

两者同饮，对人产生的 *** 甚大。

如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用，会加重紧张和烦躁情绪；若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛。

3、柿子。

啤酒不能和柿子一起吃，会引起中毒。

柿子等食物含有大量的鞣酸，可以跟啤酒中的营养反应，导致“胃柿石症”，产生腹胀腹泻等症状。

4、浓茶。

在醉酒后，饮用大量的浓茶，试图解酒。

殊不知茶叶中含有的咖啡碱与酒精结合后，会产生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而会加重醉酒的痛苦。

雪莲果可以做成饮料、果脯、果酒，也可做成果酱，与奶粉等为原材料，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌为发酵剂做成发酵乳，促进胃肠道的蠕动，帮助消化。

雪莲果中含有的低聚果糖可以降血糖、降血脂，所以糖尿病患者也可以食用，雪莲果含有丰富的维生素E，所以可以抗氧化，起到美容养颜的作用。

雪莲果还具有促进肠道蠕动，润肠通便的作用，所以便秘的患者也可以食用。

可以将雪莲果叶做成保健茶，在寒冷的冬天也同样可以服用。

扩展资料：

啤酒的功效与作用：

1、保护血管。

适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。

适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。

2、降低糖尿病风险。

研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险。

研究还表明，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。

3、维护心脏健康。

大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险。

在那些生活方式健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60%。

4、使骨骼强壮。

研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。

据称，可能是饮料中硅含量较高。

但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。

5、保持活力。

在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，每天喝1-2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用。

适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。

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