田鸡的功效与作用

田鸡的功效与作用

田鸡，虽然它是一种蛙，但是更多的时候人们会把它做成美食，因为用田鸡做成的美食确实很诱人，味道没话说，而且吃田鸡也是具有一定保健作用的，下面我们来聊一聊，关于田鸡的功效与作用到底都有哪些。

1、田鸡可以减肥瘦身

田鸡具有减肥瘦身的作用，虽然不能完全指望田鸡来减肥瘦身，但是在减肥期间适当的吃一些田鸡是有一定帮助的，主要是因为田鸡是低热量低脂肪的一种食材，而且各种营养含量比较均衡，通过吃田鸡不仅能为身体补充营养，而且也不用担心会堆积热量，脂肪不会造成肥胖，所以对减肥瘦身的人是非常理想的选择。

2、田鸡可以美容养颜

田鸡还能够帮助我们起到美容养颜的作用，相信有很多人都应该比较注重美容养颜的，会非常看重自己的皮肤护理。如果在平时注重摄入一些维生素e的话，那么对于美容养颜是很有效果的，而在田鸡中就含有充足的维生素e成分，所以吃田鸡来美容养颜也是值得大家选择的。

3、田鸡可以温补强身

如果你的体质较为虚弱，体内缺乏很多的营养，甚至出现了气血不足的情况，那么你可以选择吃一些田鸡来温补身体，田鸡中含有的一些微量元素和其它的一些矿物质成分也是很多的，可以有效增强我们的体质，让自己的免疫力变得更好，抗病能力得到提高，可以将田鸡作为一种温补的食材来享用，甚至要比一些保健品更加的有效。

田鸡能够起到减肥瘦身的作用，还可以美容养颜，另外还能够温补强身，所以田鸡是一种值得大家享用的营养美食。本文的讲解能够让大家对田鸡有进一步的了解。

田鸡粥的功效与作用

5 田鸡粥的适宜人群和禁忌人群1、适宜人群：一般人群均可食用，田鸡粥具有大补元气的作用，适合体质虚弱者食用。

2、禁忌人群：田鸡中很容易带有寄生虫，孕妇忌食。

6 田鸡粥的做法材料：田鸡3只，大米150克，食盐、味精、料酒、油、香油、葱、姜、酸、生抽、淀粉、香菜各适量。

做法：

1、姜、蒜切成末，葱切段，香菜切段备用。

2、田鸡宰杀干净，切成小块，然后用料酒、油、盐、姜、葱、蒜、生抽、淀粉拌匀腌制片刻。

3、大米洗净，用油和盐腌30分钟备用。

4、锅中烧水，加入大米煮45分钟左右。

5、然后放入田鸡续煮至成熟后关火。

6、撒入食盐、味精调味，盛入碗中加入香菜、香油即可。

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