肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个没占，肺脏还算健康

有肺部问题的人睡觉时有三个异常。一个人没有被占领，肺部仍然健康。。床前咳嗽增多肺，主呼吸，呼吸。如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽很严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时关注。。凌晨3点起床很容易.此时肺经有序，人体应进入深度睡眠状态。。胸闷和半夜憋气.睡觉，胸闷加重，甚至窒息惊醒，警惕心肺功能，已经严重受损。如果心脏充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运转。心肺良好，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。肺不好的人应该远离两种呼吸。1：远离“烟草气”吸烟伤肺，毋庸置疑。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。2：远离“油烟气”

除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。做好5件事，养肺更健康第一件：多喝水，常饮茶，润肺排毒肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。苦苣地节茶，泡水喝，可消炎止咳、润肺排毒，宣肺止咳。用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。

四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。第二件：补营养，滋润肺部肺部的自我修复，需要营养素的支持。因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。成年人一千克体重，需要1克蛋白质。如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。第三件：适运动，强健肺能经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。第四件：深呼吸，促肺排浊肺，主气，司呼吸。清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。第五件：揉穴位，补益肺气中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

当肺部出现问题时，身体都会有哪些表现？

肺，在我们的身体健康中扮演着很重要的角色，不仅是负责呼吸，还主管造血，这对维持身体正常的运转起到了至关重要的作用。咯血?指炎症、肿瘤致支气管粘膜或毛细血管透透性增加，或粘膜下的血管破裂，血液通过呼吸道咯出。多见于肺结核、支气管扩张、肺癌、肺炎、肺脓肿等。引起胸闷的原因有很多，一般都是由心肺原因引起的。一个人，如果心肺健康，在睡觉的时候，呼吸会很顺畅，不会有憋闷的现象。

尿频大多人以为是跟泌尿系统有关系，但其实尿频也关乎肺部健康，当肺部出现癌变的时候，身体的排泄系统会受到很大的损害，会让人老想上厕所，排泄功能变得不正常起来。特别是在时间较长的夜间，也许尿液本身没有多少，但就是有上厕所的强烈感觉逼得人不得不起床去解决，尿频尿急导致起夜次数越来越多。异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。

肺，是人体中最重要的器官之一，也是五脏中最脆弱的脏器之一，它主管着我们呼吸，没有它，也意味着生命走到了尽头。人之所以能在地球上生活，正是因为肺通过呼吸氧气，保证人体其他器官和机体的正常运行，维持着人的生命体征。生活中一些不良的生活习惯和饮食习惯都在暗自伤害着肺脏的健康状况，如果人的肺脏生了病，那将会给人的身体带来比较大的危害。不过由于这次疫情的严重，让很多人开始对肺脏的健康状况有了一定的关注。手部的指尖部位，指甲和指关节开始变大了，看起来就像擂鼓的鼓槌一样，所以有时候，这样的手指又被人们称其为鼓槌指。

肺不健康的人，手上大多没有哪些现象，若你也是那恭喜了？

谈到肺癌，很多人认为它离我们很远。事实上，它不仅是世界上恶性肿瘤发病率最高的，也是中国恶性肿瘤发病率最高的。肺癌的高发病率不仅与遗传因素有关，而且与我们吸入的有害“气体”密切相关。作为一种器官，当病变发生时，可能不会感到“肺部疼痛”，但中医说，“一切内部必须做外部。”因此，肺癌，身体会有反应，如手脚，平时一定要多加注意。

当你手指和手掌出现增厚现象时，一定要注意看看自己是否患有肺癌。手指末端的指关节将变得明显更宽和更厚，特别像鼓，这是肺癌的典型症状之一。此外，当手掌皮肤变厚时，会出现白色和皱纹，这是癌症的征兆。当大量癌细胞增殖时，皮肤上出现厚的白色鳞状病变，这些病变是由肺癌引起的。如果发生这种异常，必须及时检查，不得冒险。

拇指和胃都很干燥。众所周知，中医博大精深。根据中医理论，拇指属于肺反射区。如果肺部健康，拇指通常是特殊的圆形和弹性。但如果您发现拇指干燥且弹性较差，可能是肺部异常引起的。如果这种情况持续很长时间，会导致肺功能逐渐下降，最好到医院进行检查。

在我们的日常生活中，我们发现有些人经常手脚冰凉，特别是在冬天，这种情况会特别严重，这通常是血液不足引起的，有些人除了手脚很冷意外，还会出现手指发紫，疼痛，关节僵硬等问题。事实上，这也可能是肺部异常引起的。因为如果肺部不正常，会使血液循环不通畅，那么血液就不会到达手指的末端，然后手指会逐渐变紫和疼痛。

长期吸烟的人，没有4个异常，能完成3个测试，说明肺部还算健康

肺，有“华盖”之称，是五脏六腑的“保护伞”。

百脉之气朝于肺，通过肺部呼吸，进行气体的交换，再输布到全身。

因此，肺部对人体来说，至关重要。

长期吸烟的人，没有4个异常，能完成3个测试，说明肺部还算健康

1、久治不愈的咳嗽

经常吸烟的人，如果出现长期的干咳，甚至是久治不愈，一定要提高警惕，这说明肺部已经受伤了，要及时戒烟，以免出现更严重的疾病，最好去医院检查一下。

2、血压异常

测血压的正确方法：

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

测压结果，舒张压和收缩压比，为50%~70%为佳。

如果，低于25%，或高于70%，说明心肺功能较差。

此时，吸烟的人，需要考虑戒烟了，不可忽视。

3、脚趾浮肿

吸烟过多出现肺部异常时，也会影响到下肢，导致水肿的出现。

或是当肺脏损伤时，下肢也会出现麻木，疼痛的感觉。

4、胸痛

胸痛是肺癌的常见信号，约占肺癌患者的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状，主要是由于癌组织浸润胸膜所致。

因此，当吸烟者出现不明原因的固定部位胸痛时，应早作相应检查。

1、大拇指肚回弹慢

如人体的肺气不足，肺经堵塞，肺脏出现病变时，在按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差。

若按下去回弹快，说明肺部还不错。

2、憋气时间30秒以上

调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。

如果，在30秒以上，则心肺功能还算不错。

如果，在50秒以上，则心肺功能良好。

如果，不超过20秒，则心肺功能，严重受损。

3、爬楼梯

经常吸烟的人，若能用不紧不慢的速度，一口气爬上3楼，不气急、不胸闷，说明心肺功能较好，肺部也没有太大的伤害。

经常吸烟的人，要做到以下几点来养肺

一、以茶养肺

肺，喜润恶燥，多喝茶，可润肺，有益肺部 健康 。

并且，水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。

用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部 健康 ，大有益处。

高木丁香茶

高木丁香，又称暴马丁香，白丁香、暴马子、荷花丁香、棒棒木等。

高木丁香，全株可入药，味苦，微寒，归肺经，可清肺祛痰，止咳平喘。

高木丁香的有效成分，可直接刺激呼吸道而发生作用，对气管纤毛上皮运动则反有抑制，从而起到祛痰之效。

高木丁香，含有的萜类物质，有明显的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、镇静之效。

此外，高木丁香的有效成分，还有一定的抑菌作用，经常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，还有助于对抗肺部炎症，对肺部 健康 ，十分有益。

烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。

因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

果蔬中维生素含量非常丰富，还含有膳食纤维，对于人体 健康 非常重要，日常可以来上一盘果蔬大拌菜，有利身体 健康 ！

三、白色入肺脏

中医的五脏对五色理论，就是说肺喜欢白色的食物，而白色的食物入肺脏。

白梨 ：

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，无论是生食、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

百合：

百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

银耳：

银耳味甘淡，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

四、常常大笑

笑，是对情绪的一种表达，其实常常笑一笑不仅有利于心情，并且还可以起到一定程度的养肺护肺的作用。

并且如果经常的生气，郁闷，还会伤肺，导致肺气虚弱，容易生病。

所以，遇见事了少生气，多开心，经常开怀大笑，对肺部有好处。

五、多锻炼“强肺气”

1、深呼吸

深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。

2、扩胸运动

经常做做扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出，有助于增强肺气。

3、慢跑

慢跑，对肺部 健康 ，十分有益。

进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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