南瓜和芋头可以做什么

南瓜和芋头可以做什么

南瓜和芋头都是比较常见的食材，且口感都是软绵的，日常食用除了可以烹炒还多被拿来当做主食食用，那么对于功能相似的这两者能一起食用吗?跟着本文一起来看看吧。

南瓜和芋头能一起吃吗

南瓜和芋头都是营养比较丰富的食材，含有大量的淀粉，理论上是可以一起食用的，但是需要适度食用，食用过多会给肠胃造成负担。

南瓜和芋头怎么一起吃

1、首先将芋头和南瓜清洗干净后切成均匀的小块待用;

2、油锅烧热后将芋头和南瓜分别加入炸至五成熟待用;

3、另起油锅烧热后爆香葱蒜然后将南瓜和芋头加入，再适量的加入食盐、鸡精等，加入半碗清水小火煲10分钟左右，最后加入少量的牛奶煮开即可。

南瓜和芋头一起吃多了怎么办

1、多喝水：南瓜和芋头一起食用过多会给肠胃造成负担，这时候应该多喝热水，能更好的加速食物在身体的消化，以免出现消化不良的现象。

2、散步：南瓜和芋头一起食用会让肠胃产生不适感，比较明显的就是腹胀，这时候可以采用散步的方式进行消食，能更好的缓解身体的不适感。

3、按摩腹部：出现腹胀或者饱腹现象，可以在腹部按照顺时针50次再逆时针50次的按摩腹部，这样能更好的加速食物的消化，从而能在一定程度上缓解饱腹感。

芋头和南瓜每天吃多少比较合适

芋头和南瓜都属于营养价值比较高的食材，但是对于进食量都有很高的要求，如果吃的太多很容易出现胀气的后果，按照正常人的体质来看，每天吃250g左右能满足人体所需，也不会给人体带来负担，如果进食过多可能会出现不好的后果。

以上就是本文针对南瓜和芋头能不能一起吃进行的分析，通过本文可以明显的得出南瓜和芋头一起吃没有问题，但是这两者都是高淀粉的食物，如果吃的太多可能会给人体带来负担，所以在吃的时候要注意量的控制。

南瓜芋头煲的做法

南瓜芋头煲的做法超级简单，

首先把南瓜、芋头洗干净，去皮；

然后将南瓜、芋头放入汤锅中加入清水，水面淹没过把南瓜、芋头；

开大火将水烧开，然后改小火；

一直煮，直到把南瓜、芋头变成泥就OK了，途中如果水煮干了，可以适当加水，直到把南瓜、芋头煮成泥，大功告成。

南瓜香芋饭怎么做才好吃？

用 料  ：南瓜、  香芋    米    五花肉    葱子    红萝卜 

南瓜香芋饭的做法   1、配料洗干净，剥皮切好；

2、锅里放一点油，爆香五花肉；

3、把葱子、南瓜丁、香芋丁、红萝卜条倒进去翻拌均匀；

4、倒入淘洗干净的米，加盐、酱油、蚝油翻拌均匀；

5、倒进电饭煲加适量的水（按平时煮饭的量就可以了）坐等饭熟；

6、开吃！再加一点葱花就更完美！

小贴士

1、米饭中的配菜可以根据自己的爱好自由选择，不过最好选择炒时不出水的菜。

2、配菜中可加香菇和虾米，会更美味！

南瓜香芋饭的做法 用 料 ：

南瓜 适量

芋头 大芋头半个

米饭 适量

猪肉 适量带点白肉

肉片 半个

葱 两根

盐 适量

食用油 比平常多一些

步 骤 ：

先煮米饭，煮饭的功夫把南瓜、芋头切丁，肉片切细小；

起油锅先炸芋头丁，中火炸熟为止，每每看到这个都有一股香味扑鼻而来；

再把南瓜丁下油锅炸熟，这里注意南瓜皮留着这样南瓜丁炸的时候不会太烂；

最后剩下的油炒猪肉跟肉片，放葱炒香，再把2、3炸好的下锅搅匀；

米饭熟了直接出锅，放在第4里面搅匀，香喷喷的饭大功告成。

小贴士

这炒饭再挑嘴的小孩都爱吃，很有成就感，可以再加点虾更完美。

南瓜芋头粥怎么做

1、准备食材：南瓜，山芋，大米，小米。

2、南瓜、芋头去皮切片，大米浸泡片刻。

3、大米和小米一同煮，切片的南瓜和芋头蒸熟。

4、南瓜和芋头蒸好后捣成南瓜芋头泥，待用。

5、大米小米粥煮开后将微凉的南瓜芋头泥放入大米小米粥中，按照一个方向进行搅拌

6、一同用小火煮5道6分钟。出锅即可。

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