空腹23.6三个月逆转不吃药5.6，控糖很简单，他就是这样实现的

饮食问题是造成血糖升高的主要原因，吃一个白面馒头加一片降糖药和吃一个全麦馒头加一片降糖药，测的血糖值是肯定不一样的。懂得这个道理后，你就要用心安排自己的饮食。

得糖尿病好些年，吃药也是一把把吃，有次空腹血糖到23.6了，让自己一度失去信心。还好从新振作，用三个月时间逆转并不再吃药，血糖维持到了5.6左右。其实控糖还是很简单的，只要安排好自己的饮食就可以实现。

实现第一步，把经常吃的食物，用血糖仪一个个测试，测试出每一样食物固定食用量能升多少血糖，然后再制定一日三餐与一周食谱，不用问别人，体质不同、胖瘦不同，吸收也不同。只能自己慢慢测试，耗时一到两个月。

实现第二步，进一步调整饮食增加有营养的食物进去，保证体质的恢复。并配合降糖药同时进行。

实现第三步，每餐后增加运动量，进一步调整饮食，密切监测血糖，让饮食和运动配合起来，多吃饭就多运动，慢慢调整运动时间和量，找出自己的运动方法，慢慢减少降糖药。

虽然看起来就三步，但并非容易，需要很大的恒心。这也是非常行之有效的方法。按照这个方法身边的糖友停药的有很多，没停药的血糖也降了很多。至于说嫌麻烦，没时间的糖友只能是作为一个参考了。

点击查看：得了糖尿病喝哪些茶比较好？这种茶是糖尿病的克星

糖尿病饮食，糖尿病人饮食，糖尿病的饮食，糖尿病饮食指南糖尿病禁忌血糖高降糖百科

含所有的糖尿病知识。上图展示

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/56864.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 76岁糖尿病人血糖高快30年了没有并···

下一篇: 糖尿病请注意：这8种食物，可增加胰岛···