治糖尿病有两大利器，逆转停药也不难，并发症绕着走

糖尿病人血糖为什么不稳定？正常人血糖为什么能自我调节？

糖尿病由于身体受损，不单单是胰腺受损，其他器官也有了一定的损伤才会出现糖尿病，人本身各器官是相互协调的，这一点想必都能理解。

第一点：不合理的饮食让正常人得了糖尿病，糖尿病患者如果不合理饮食会让病情加重，但就饮食来说，怎么才算是合理，这是重点。

糖尿病出现血糖高危害身体，但是并不是身体糖分充足出现的血糖高，而是身体不能利用这些这些糖分，把这些糖分拒之门外。久而久之由于身体没有合理的利用糖分出现身体缺糖，进而出现胰岛素抵抗，加剧了血糖的升高，加快了并发症的出现。

现在回过头来讲饮食，吃多了血糖会高，不吃又缺糖，如何是好？所以说就要合理饮食，既不能多吃，也不能一点糖分也不吃。请不要问具体应该吃多少这些幼稚问题，吃多少好？吃多少饱？只有自己知道，你应该根据自身的胰腺受损程度和胰岛素抵抗程度以及当前使用的药物来安排自己的饮食，比方说你吃一克糖分，现有的胰腺能力和身体状况能调节好这一克糖，那你就每天摄取的糖分不要超过一克，在自己身体能调节的范围内就好，因人而异，不能一概而论。所以说饮食是个大学问，别人讲的都是大道理，深层的要靠自己参悟。

第二点讲的就是运动，不说运动能不能消耗体内糖分，也不说运动可以提高身体素质都是大道理，现在说的是，运动可以降低胰岛素抵抗，胰岛素抵抗降低了，身体对糖分的耐受程度也就增加了，就可以多补充身体一些糖分进入各器官得到有效利用。

总结三点：

1、让身体利用好糖分，就要合理饮食控制糖分摄取到身体对糖分的耐受程度。

2、增加运动逐渐提高身体对糖分的耐受程度。

3、调整药物到最小剂量并达到血糖稳定。

日常生活中，可食用有刺激胰岛功能，降低血糖，促进血管通透性的食物以及中成药，这样对并发症是非常好的。这里讲的中成药可能部分人群会排斥，直接忽略掉就可以。

这就是血糖稳定的两大秘诀，现在知道还不晚。

其他的什么心情、监测、就不多说了，这两方面能掌握好了，你的血糖就能稳定，并发症就不会出现，最起码可以延缓并发症的出现。

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如何预防糖尿病的并发症

糖尿病并发症有急性、慢性之分

急性并发症通常是短时间内血糖骤然升高/降低引起

听起来可怕，但只要及时治疗，大多会有所好转

慢性并发症则不同，其因糖友们长期高血糖所致

将长期从方方面面影响到患者的生活

此时预防糖尿病并发症便是关键！

推荐糖尿病患者们注意以下8件事，从根源抑制并发症的可能性：

控制饮食

糖尿病朋友吃碳水化合物时，要掌握好量，并且应该选择那些能够缓慢分解、提供稳定能量的碳水化合物，如全麦、豆类、坚果和新鲜蔬果。多吃健康食物，如深海鱼类和深色绿叶蔬菜等。用含不饱和脂肪的食物来代替含饱和脂肪或反式脂肪的食物，如橄榄油。

减肥

减肥能降低并发症风险，还能降低血糖和血压。想减肥，首先要避开油脂食品，如肥肉、油炸食品、奶油制品等。蛋白质摄入量不宜过低，多选用鱼、禽肉、低脂奶制品、豆制品。多吃绿叶或瓜类蔬菜、粗粮等既可饱腹，又能补充维生素、无机盐和膳食纤维的不足。

良好睡眠

睡眠困难的人夜间交感神经处于异常兴奋状态，一方面使患者感到疲乏烦躁，进一步加重交感兴奋；另一方面过度交感兴奋会使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者出现空腹血糖升高时不应只考虑是否胰岛素剂量不够，还要看看是否睡眠欠佳。

坚持运动

每天坚持运动半小时，可以降低胆固醇和血压，并减少患心血管疾病的危险。此外，运动能缓解压力，有利于血糖的控制。

按时监测血糖

通过监测血糖，可以知道目前的治疗计划是否有效，可以知道自己适合什么样的饮食和运动，医生也方便根据患者的血糖情况及时调整治疗方案，做到个体化治疗。

学会控制情绪和压力

压力会导致血糖升高，因此建议糖友们多做做深呼吸、瑜伽等减压方式，平日里要多保持乐观的心态，学会科学合理释放压力及情绪。

定期检查

糖尿病患者们还要定期去医院检查，每三个月去医院检查糖化血红蛋白，如果你在注射胰岛素或者血糖偏离正常值，就需要增加就医次数。此外，每年应该检查眼、神经、肾及牙齿。

注意足部感染

糖尿病病人感染糖尿病足的风险很高，并且恢复得慢，因此即使是小创口大家都应立即处理。此外，每天检查足部有没有水疱、创伤、肿胀等，冬天足部要做好足够的保暖。

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