控制饮食后血糖还是不稳定，问题出这四点上

控制饮食为的是什么？

控制饮食不是让你不吃饭或者少吃饭，而是更健康合理的吃饭，在合理用餐的基础上让血糖达到正常水平，一日三餐要学会相互搭配，并且食材不能太单一，单一的食材会让体内营养不均衡或者营养不足。不好处的东西不能不吃，喜欢吃的东西要选择性的少吃。

怎么才算饮食合理 有四个方面

你是怎么控制饮食的？你控制饮食的根据是什么？方法是否正确呢？如果盲目的去控制饮食那肯定是错的。

1、计算能量的摄入量，让体重正常。

体重正常，体内激素和新陈代谢才能正常，如果脂肪太多的话，胰腺的压力就会加大，血糖不稳定那是肯定的。让自己达到一个标准体重并不难，合理的膳食与合理的运动，坚持几个月体重就会慢慢降下来并接近保准。

2. 膳食多样化，营养多元化。

通俗的讲就是吃的范围要广，不要把吃的只锁定在几种食物上，对于糖尿病人能吃的就多吃点，需要少吃的就根据血糖水平适当的少吃点。不要一刀切，有点升糖的就一概不吃。时间长了就会造成营养的不均衡。

3、每天多吃几餐，固定饮食时间。

糖友一天可以吃上3个正餐3个辅食，3个辅食时间为上午10点、下午4点、睡前加餐这三个辅食，这样做的好处是：有利于降低血糖的较大波动，稳定血糖。避免出现低血糖。

4、戒酒戒烟多喝水。

血糖高就不要抽烟喝酒了，没有一丁点好处，全是坏处。喝水不要限制饮水量，一天6-7杯，饮水可以增加血液循环，消炎降火，利于尿糖的排泄。

这就是为什么你控制饮食了血糖还是不稳定，原因可能就出在这4点上。

点击查看：得了糖尿病喝哪些茶比较好？这种茶是糖尿病的克星

通过饮食平稳血糖

长按下方二维码识别后关注

血糖高的人，饮食上把握“4原则”，少吃3物，或帮助稳定血糖

我们体内血糖过高的话，是很不好的情况，很容易诱发糖尿病和高血糖的病症。所以，一定要及时的了解自己的血糖情况，如果发现自己处于血糖过高的情况的话，一定要及时的调整自己的状态，让自己处于 健康 的状况之下。

而对于调整血糖状态来说，最好的方法莫过于养成科学的饮食方法和习惯。对于血糖过高的人来说，饮食上最好把握下面四个原则。

血糖高的人，饮食上把握“4原则”，少吃3物，或帮助稳定血糖

定时定量吃饭

对于想要控制血糖的人来说，一定要让自己的饮食习惯变得规律起来，不能有不规律的吃饭习惯，要按时吃饭。

此外，控制好自己每餐的量也是很重要的，要避免出现暴饮暴食的情况出现，最好做到少食多餐，每顿饭都吃到七八分饱就好，此外，在三餐之余，可以适度的加点餐，也能很好的起到控制血糖的效果。

清淡饮食为主

对于血糖过高的人来说，也要保持合理科学的饮食习惯。要尽量的保持饮食上的清淡，可以适当的多吃新鲜蔬菜，少吃油腻和甜食。

尽量吃干的食物

这里干的食物是指像米饭，馒头等这类食物。对于血糖过高的人来说，如果想要起到控制血糖的作用的话，要尽量多吃些干的食物，少吃像稀饭、面糊等这些食物。

因为这类比较稀的食物一般都很容易被消化掉，也就意味着血糖会升的过快。导致血糖高的情况。

多吃粗食杂粮

如果想要控制体内的血糖，不让它升的过快的话，也可以多吃些粗食杂粮。这是因为像大米、面条等这些精制食物很容易被消化掉，会引起血糖上升过快。所以，可以适当的在平时生活中多吃些荞麦面和糙米，也能防止血糖升的过快。

上面说到的定时定量吃饭、清淡饮食、吃质地干的食物、多吃粗食杂粮等这4点是需要血糖高的人在饮食上要做到的，这样会更利于保持血糖的稳定。

那么，对于血糖高的人来说，除了要少吃含糖量高的食物之外，在饮食上还需要少吃这三种食物。

糯米

血糖高的人要少吃糯米，因为都知道血糖高的人要少吃些含糖量的食物，糯米虽然吃起来感觉不怎么甜，但是糯米中的含糖量是很高的，所以要少吃些糯米食物，避免血糖升的过快。

食盐

对于食盐，血糖过高的人也是需要控制的摄入的。要保证一天摄入合适科学的食盐量。如果摄入食盐的量过多的话，是很容易导致引起高血压的情况，导致加深血糖高的这种情况的。

辣椒

对于血糖过高的人，想要控制血糖的话，也要少吃些辣椒才好。辛辣食物吃多了很容易导致上火的情况，从而引起血糖上升的状况。所以，要少吃些辛辣的食物，保证饮食的清淡才好。

总之如果你发现自己的血糖过高，想要控制稳定自己的血糖的话。最好从饮食下手，不妨从上述的要点做起，相信可以取得很好的效果。

血糖忽高忽低不用怕，牢记4个饮食原则，血糖会乖乖听话

糖尿病是三高里面危害性最大，控制最难的一个，即使每天都在按时服用降糖药物，但是很多糖尿病患者还是没有办法让血糖稳定，稍不注意血糖就会升高，在用药的过程中，用着用着眼睛就看不见了，用着用着就糖尿病足了，而且需要住院截肢了，这是为什么呢？这是因为血糖波动与咱们的饮食有很大关系，很多糖友们在饮食上面都会犯愁，不知道吃什么，该怎么吃，血糖才不会有太大的波动？那么糖尿病人在饮食上注重哪些细节，才能更好的控制血糖，避免病情进一步加重呢？

一吃干不吃稀：建议糖友们应当适量多吃些干的食物，尽量不要吃稀饭、泡饭、面糊等松软易消化的食物。因为这些食物煮的时间都比较长，煮的时间越长，也就越软越烂，越容易被消化吸收，吃了以后血糖升高也就越快，所以大多数人喝完稀饭、面糊以后，血糖会升高的更明显。有些糖友们认为，我不吃白米粥，我吃杂粮粥，放点黑米、小米、薏米、豆子煮出来以后就可以放心吃了，在这里我要提醒家人们，这种观点是错误的。因为既然是粥，煮的都比较烂，很容易消化吸收，消化和吸收越快，血糖升高的也就越快，吃下去以后都会引起来血糖飙升。因此不管是杂粮粥还是白米粥，最好都不要吃。

二吃硬不吃软：相对于干硬的食物来说，松软的食物更容易被身体消化和吸收，升糖的指数也更高一些，因此为了更好地控制餐后血糖，防止血糖升得过高，在饮食上要少吃一点软烂的食物。

三粗细搭配：高梁、玉米、豆类等等的粗粮里面含有的膳食纤维比较多，食用后不但能够增加饱腹感，不容易觉得饿，而且粗粮的升糖指数比较慢，能够延缓人体对葡萄糖的吸收，改善餐后血糖水平。因此对于糖尿病患者来说，将部分精白细软的米面换成粗粮，做到粗细搭配，特别适合于咱们糖尿病的家人们。

四均衡饮食：有些家人们在日常的饮食中，光吃菜不吃饭，认为这样可以避免餐后血糖升高，这种观点也是错误的。除了要严格限制摄入含糖量高的食品以外，其它的没有什么特别的限制，基本上什么都可以吃一点，但是一定要控制好量，这样才能达到饮食均衡，满足人体的基本需求，而且热量又不会超标，血糖也就不容易产生太大的波动。

除了饮食方面以外，在日常生活中还要戒烟、戒酒、低盐、低脂饮食，平时应当多运动，运动可以提高胰岛素敏感性，促进新陈代谢，从而更有利于的血糖稳定。

血糖高低不稳定怎么办

问题一：血糖忽高忽低不稳定怎么办其实这类情况属于糖尿病表现，而对于糖尿病人如何让血糖稳定，其实用胰岛素治疗是可以解决这个问题，但是要根据您的的个体情况来定，治疗首先要了解患者的血糖水平，胰岛功能,胰岛素抗体，有无并发症等情况，才能制定出具体的胰岛素治疗方案，若经胰岛功能检查存在胰岛素抵抗，需要胰岛素治疗的同时,加用胰岛素增敏剂，以减少胰岛素用量。糖尿病是由于胰岛素功能障碍或胰岛素抵抗引起的一系列代谢紊乱综合症，主要的表现三多一少症状。糖尿病的治疗药坚持以饮食和运动为基础的治疗方案，所以需要进行调整，可以家用口服药物，二甲双胍缓释片等，都是可以的。另外患者在西药维持血糖稳定的同时，可以采用“多靶点中药活胰渗透疗法”针对受损胰岛细胞的修复进行彻底的治疗，从而逐渐的恢复患者的胰岛功能，保持血糖稳定，使患者远离并发症的危害。对于糖尿病患者来说监测血糖，控制饮食。再次基础上应用胰岛素治疗，可以使血糖稳定，并注意多次检测血糖。生活护理需要坚持饮食和运动为基础的治疗，预防感染，增强机体的抵抗力都是有效辅助治疗糖尿病的方法。

问题二：血糖为什么不稳定，有时正常有时高你好！那你确诊是糖尿病患者了吗？如果没有，你也不要过于担心，虽然是高过了正常值，但是目前还是不能诊断为糖尿病的，因为血糖不是一个定值随着你的饮食运动消耗等，血糖也是在不停的变化的，像你的这个情况，平时控制一下你的饮食，再加强一下锻炼一般问题不大的。

问题三：你好为什么血糖有时高有时候低，不知道是不是糖尿病血糖只要不一下高很多，一下低很多就没事的，每次有点波动也是很正常，就像血压是一样的原理。要确定是不是糖尿病，最好的方法就是测静脉血的血糖，也就是去医院做糖耐量，做糖耐量比较繁琐一点。一般抽个静脉血查个空腹血糖就差不多，如果有问题可以进一步做糖耐量。空腹正常值一般是3.9~6.1 餐后两小时低于11.1

问题四：血糖不何或高或低。属于是身体虚弱引起的可以遵医嘱中药治疗，补充营养的，跟精神不好就是有一定的关系的。建议你最好是到医院具体的检查一下这样是比较好的，如果检查没有其他疾病的话，平时服用营养神经的药物治疗慢慢就会好转的。

问题五：血糖一直很高怎么办?用药是必须的，并且楼主应该马上就医。血糖太高会出现糖尿病急性并发症，像糖尿病酮症酸中埂、糖尿病乳酸性酸中毒、糖尿病高渗性昏迷。一旦出现了这些急性并发症会对身体造成很大伤害，可能会危及生命。你这种情况可以尝试捷诺维，这种DPP-4抑制剂类的口服药可以在降糖的同时又避免低血糖，安全性强。当然，最重要的还是要根据你的实际情况，遵医嘱用药。

问题六：血糖总是降不下来怎么办?血糖高的主要原因是患者受损胰岛细胞不能正常的分泌胰岛素，或者是胰岛素抵抗所导致的。所以要想有效降低血糖，针对消除胰岛素抵抗，从病根上进行彻底的治疗，就可以达到平稳有效降低血糖的作用。①炎症和氧化应激反应是2型糖尿病发生的初始环节。氧自由基的过度产生可引发胰岛细胞的炎性损伤，自由基引起的氧化应激可以使细胞膜上的胰岛素受体受损，受体数量明显减少，与胰岛素结合作用降低。也就是说加速受体中胰岛素抵抗的发生!②炎症促进氧化应激，而氧化应激又加剧炎症反应，互为因果，同时有都促进糖尿病及其血管并发症的发生、发展，由此形成恶性循环。③胰岛功能受损，调节脂代谢的功能下降，导致高脂血症，反过来，高脂血症，又加重了胰岛素抵抗。微化中药的治疗作用主要是清除患者体内大量的糖基化终产物，减轻对胰腺的进一步破坏;同时清理处于紊乱状态的内环境，促使血压平稳，全身内分泌恢复常态等。大量糖基化终产物的清除，为胰岛功能的恢复扫清了障碍，激活细胞功能，抑制炎症反应，改善了局部微循环障碍。（文章源自：糖尿病康复网 中医治疗糖尿病）

餐后血糖控制不住，要如何解决这个问题？

现代人对粗粮有一个误区，并不是只要是粗粮就能够控制血糖的上升速率，反而是谷类生产加工成都市越低，消化吸收难度系数约高，生血糖值变慢。举几个例子，糙米的升糖指数会比玉米面的升糖指数低，苞米的升糖指数要小于玉米面。做为糖尿病人，全谷物在日常正餐时要占三分之一左右。特别是餐后血糖高的。少吃多餐对糖尿病人控血糖有好处，是公认的客观事实。单关键是用餐如何做。

一次性粗粮粥 蔬菜水果粗粮饺子牛乳 杂粮饼干/干果一般青睐”3 2”的方式更合适糖尿病人。选用低GI的食物糖尿病人，低碳水化合物饮食搭配除开缓解体质量外，对血糖代谢的影响亦有利。在新陈代谢环节中，碳水化合物是糖的来源，限定蛋白质的摄入能够降低胰岛素水准及餐后高血糖，改进胰岛素的敏感度。

低碳水化合物饮食搭配副作用及防范措施血糖低：应用“软性生酮”的方式，分1～2周时长逐渐减少碳水化合物的摄取量可明显降低低血糖反应的发生。血糖值≥2.2mmol/L时，如没有症状的可以不解决；＜2.2mmol/L时，可给与果汁或葡萄糖水内服等针对性解决。低血糖症过多：能通过内服少许蛋白质、查二氧化碳结合性或者进行动脉血气分析；假如酸中毒轻中度之上，能够适当增加正餐占比，并对症治疗解决。

肉毒碱营养缺乏症、肉毒碱棕榈酰谷丙转氨酶Ⅰ或Ⅱ营养缺乏症、肉毒碱转移酶Ⅱ营养缺乏症、β-抗霉素营养缺乏症、中链酰基脱氨酶营养缺乏症、长链酰基脱氨酶营养缺乏症、挎包酰基脱氨酶营养缺乏症、长链3-甲基脂酰辅酶营养缺乏症、中链3-甲基脂酰辅酶营养缺乏症、丙酮酸羧化酶营养缺乏症、卟啉病等。餐后血糖高的患者一定要控制饮食,生活要有规律,防止暴食暴饮,用餐要慢嚼,多吃蔬菜。还有就是能够釆取健身运动降血糖的方法,运动可以挑选些有氧运动运,比如散散步、打太极拳、爬楼梯、骑单车、登山、打乒球等运动,能通过这种活动来有效地减少饭后血糖。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/56744.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这种菜对糖尿病好，多吃可以改善胰腺功···

下一篇: 糖尿病可以吃这三种“糖”越吃血糖越低