身体健康的人，脚部通常有四大特点

脚被誉为是“人的第二心脏”，这是因为脚上有很多的穴位和反射区，这些反射区和身体的内脏都是有直接关联的。而且脚还是我们健康的“晴雨表”，和我们身体健康是息息相关的。身体健康的人，脚部通常有四大特点，如果你也是，那真是恭喜了！

一：脚掌有力

我们身体有十二经脉，其中就有六条经络经过我们的脚，如果经络不通，就会使我们的身体健康出现问题。人之所以会生病，是因为气血受阻，使经络不通。当我们的脚掌结实有力，走路时用力均匀，那么说明你的身体还是健康的。

二：脚有温度

一般情况下，脚是有温度的，比较暖和，如果我们的脚的温度过高或过低，都说明我们的身体出现了一些问题。如果脚的温度过高，有可能说明你体内过热；如果你脚的温度过低，有可能说明你气血不足。因此，当我们的脚上有温度的时候，我们的身体还是比较健康的，要继续保持这种状态。

三：脚趾指腹红润有光泽

通过观察脚趾我们也能看出身体是否健康与否，如果脚趾指腹红润有光泽，就说明身体还比较健康。当指甲出现过白或者是过红，这些说明身体的静脉回流不是很好，有可能是贫血，有可能是血液不通畅引起的；当指甲上面出现横纹或者竖条条，这些有可能说明你身体是比较虚弱的。

四：脚底颜色是稍微带些红色

在全息反射区中，可以通过观察脚底颜色来判断身体健康状况。一般正常的脚底颜色是稍微带些红色的。如果脚底呈现黄色，说明体内寒气重了；如果颜色特别红，说明体内有热证；如果脚底呈白色，有可能说明你气血不足；如果体内呈青色，说明肝胆出现了问题；如果脚底呈紫色，有可能说明气滞血瘀。当脚底出现这些颜色的时候，我们就要引起注意了，就要好好的保养自己。

通过“一晒一踮一搓一泡”

晒：晒脚

很多人现在都怕晒太阳，因为怕把自己晒黑，其实适当的晒一下太阳对身体是很有益处的。我们可以通过脚心日光浴，就是在早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，这样有助于促进全身代谢、使血液循环的速度加快、有利于提升内脏器官的活力，使身体更健康。

踮：踮脚

现在的人为了工作要不就是久坐，要不就是久站，长时间的久坐和久站，会使下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张。这个时候我们可以通过一个小动作来缓解这些症状，我们每天坚持做“踮脚”，踮脚来源于古代的养生术——《八段锦》，这样有利于促进身体中的血液循环，提高免疫力，对身体健康十分有利。

泡：泡脚

我们坚持在晚上临睡前泡泡脚，这样也能有效的达到促进血液循环、保持血管畅通，还能改善新陈代谢、提高免疫力、促进睡眠质量的作用。注意泡脚时时间不宜过长，温度不宜过高或过低，以微微出汗即可。

搓：搓脚

我们在泡完脚后 可以多搓搓自己的脚心，这样有助于缓解疲劳，缓解脚部酸痛，也能够促进新陈代谢，提高免疫力的作用。长时间坚持下来，就会使身体越来越健康。

有人说“体内有病脚先知”，脚部有哪些异常，说明身体不好？

有人说“体内有病脚先知”，脚部有哪些异常，说明身体不好？在生活中，人们渴望健康，企图身体变得更好，但是，并非所有人都能达到这样的状态，也存在一些人，年纪轻轻，身体却出现了异常。身体种种不适情况，带来的影响是比较大的，合理的护理才是最重要的事情，此时，有没有一些表现，率先让人知道呢?还是有的，不妨观察双脚。脚的变化，其实是身体内部的折射，这样的说法，其实也是老话说的“体内有病脚先知”，这样说，有何依据呢?

为什么说“体内有病脚先知”?

从字面上，就不难理解，是说身体有异常，透过脚能看出来的，我们的脚不仅用来步行，而且折射身体好坏，堪称身体“晴雨表”，身体健康与否，观察双脚是能够看出来的。

健康的身体，我们的双脚，皮肤红润、很温暖，并且，在步行的时候，并不会出现疲劳感，但是，当身体出现了异常，带来的影响就比较大了，此时，会发现脚部也有些许的变化，那么哪些变化的出现，暗示身体不太好呢?

脚部温度低。观察脚部的温度，能够了解身体好坏，脚部的温度，如果很低，需要多重视了，这样的情况，其实也折射身体气血不足，尤其是女性、老年人，更容易出现这样的异常，一定要特别重视。

脚抽筋。睡觉的时候，有些人会遇到腿抽筋的情况，其实在平时，也会面临脚抽筋，这样的脚抽筋需要多重视，除了需要考虑缺钙之外，还需要考虑是不是血管被堵。

大脚趾出现肿胀。观察脚趾的变化，也能大致的了解身体好坏，如果发现大脚趾肿胀，需要多重视了，在当前还是很多人容易出现的，出现痛风的人，这个脚趾头很痛，并且肿胀的状态十分明显，都需要多重视。

一走路就脚疼。还有一些人，在步行的时候，会发现双脚异常疼痛，这样的情况，需要考虑是不是足弓出现异常。此外，需要测量一些血糖，一旦偏高，也会出现这种感觉。

生活中，双脚还有很多表现，需要多重视，都暗示身体不太好，例如，脚部皮肤出现伤口难以愈合、脚部皮肤变得暗黑、脚部容易发麻等，都需要额外的重视。出现一个都提醒你要注意保健。那么需要做什么呢?

在平时，捏捏脚、揉揉腿是很有必要的事情，这样做，对于促进脚部血液流动是比较好的。提高双脚的活性也很重要，为此，多运动、勤运动，是可以加速脚部活力的。注意脚部清洗液很关键，经常洗脚，并且对鞋子要经常更换都是很有必要的，这样做，避免脚部受到细菌影响。最后，天冷的时候，建议大家穿上外资，很多年轻人会忽视穿袜子，是不太好的，要知道寒从足生，一旦寒气透过脚部渗透上来，是比较糟糕的。

脚是健康长寿的基石吗？什么样的脚容易健康长寿？

脚是人类的第二个心脏，做过足疗的人都知道，脚部的穴位对应着人体的五脏六腑以及肠胃。所以很多人在忙碌了一天之后都会用热水泡泡脚，而一些喜欢养生的人，更是对自己的足部特别的重视。脚除了能承载着我们日常生活中的行动之外，像一些中医也能通过脚部的变化，来得知人体是不是健康，而且脚部圆润有光泽的人通常也非常的长寿。

第一：每天回家用中草药泡脚

劳累了一天回到家里的时候，可以打一盆热水，然后放进去一些中草药，之后泡泡脚帮助身体缓解疲劳。经常泡脚有利于身体的血液循环，而且经常泡脚的人，要比不泡脚的看起来气色也好了很多。如果家里没有条件的，即便是不放中草药，也要打一些热水泡泡脚，同样对身体也有很大的好处，尤其是在冬天的时候，用热水烫烫脚也有利于去除身体上的寒气。

第二：光脚在鹅卵石上面走走

现在很多的公园儿里面都会有鹅卵石铺成的路面，如果是在天气比较好阳光比较充足的时候，大家可以将鞋子袜子脱掉，然后赤脚在鹅卵石上面走走。因为在太阳光的照射下鹅卵石本身是非常软和的，而且鹅卵石具有一定的按摩作用。

经常在鹅卵石上面行走，虽然在一开始的时候，会有一些不适应，感觉脚步非常的不舒服。但是慢慢习惯了之后，对身体的血液循环有很大的好处，而且还能起到按摩脚底的疗效。

脚部有何异样，说明你的身体出了问题，得引起重视？

当我们的身体健康出现了一系列的问题的时候，都会表现出来。平时我们观察自己的身体外部表现就可以关注自己的健康问题了。如果我们的脚部经常出现问题的话，那么一定要注意了，说明我们的健康出现了一些问题。

脚经常疼痛。如果脚经常麻木的话，那么一定要注意了，之前我妈妈从腿到脚都特别的疼痛，而且经常麻木。最后疼的没有办法去医院检查的时候，医院检查结果检查出来是腰椎间盘突出。

们都没有想到腰椎间盘突出还能引发腿部疼痛，而且医生跟我妈妈说他这个腰椎间盘突出还挺严重的，因为腰椎间盘突出一般都是腰杆痛，可是他这个由于比较严重已经引发了脚部疼痛。

脚感觉麻木。如果脚经常麻木的话，那么一定要去医院查一下血糖。对于血糖高的人来说脚就经常感觉到麻木。一定要经常给脚按摩一下，这样来缓解麻木的情况。

而且一定要进行改善，因为身体的血液无法疏通的脚部，正是因为脚步离我们中心供血比较远。晚上睡觉的时候也可以在脚下面垫一个枕头，这样有利于血液循环。

脚部经常皮肤瘙痒。如果经常感觉皮肤瘙痒的话，那么一定要注意了，可能就是一些皮肤的问题。

以前我面对过特别尴尬的问题，就是脚部瘙痒的时候，又穿着鞋子，根本不可能在大庭广众之下脱完鞋子抠脚。脚步总是瘙痒的话，那么一定要去医院及时检查，避免这些尴尬情况发生。

现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

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