什么是脱发,三个自测方法判断是否脱发(怎么判断自己是不是有脱发？)

什么是脱发？脱发不仅影响人的社交活动，更有可能影响身体健康。下面小编和大家一起来了解，什么是脱发？引起脱发的原因有哪些？如何检测自己是否有脱发问题？如果患了脱发疾病，应该怎么正确对待？

什么是脱发引起脱发的原因如何自测是否脱发如何正确对待脱发

什么是脱发简单来说，脱发就是指头发脱落的现象。有生理性和病理性之分。

生理性脱发，指每天正常的新陈代谢、头发新旧更替，每天都在掉发也在生发，头整体数量保持不变。如果每天脱发在100根以内，基本上可以说是正常现象。这种每日头发的更新是自然现象，不需要太过担心。

病理性脱发，由于先天性或者遗传性因素（很多秃顶就是遗传因素导致），或者由于后天生病等因素所引起的，脱发量过大，且头发脱落的速度快于头发生长的速度。这种情况需要留意，并酌情进行治疗，甚至手术。

引起脱发的原因1、先天性脱发：先天性的脱发是由于发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生。

感染性脱发：各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

2、内分泌脱发：毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到雄激素源性脱发。这是最常见的引发脱发的原因。

3、神经性脱发（情绪因素）：现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，会引起继发性脱发或突然脱发。

4、肾虚：中医认为肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落。

5、不良习惯：被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，容易造成脱发。

6、不良饮食：由于很多人饮食结构发生了变化，谷类，青菜类食品减少，脂肪，蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

7、养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强，质量低劣的洗发护发用品，不当烫发，染发，洗发，梳发，吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。

如何自测是否脱发1、拉发测试

这个办法十分简单，伸开五指，插入到头发根部，手掌紧贴头顶，然后并拢五指夹住头发，夹的不要太松。然后往外轻拉头发，这样做6-8次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上就很可能就出现了脱发！

2、掉发统计

从某一天开始，连续收集每日梳头洗头掉落的头发，收集枕头和衣服上的掉落的头发，连续收集一周掉落的头发后，统计总数再除以天数，计算平均每天掉发数量，平均值在八十以下则是正常，超过八十就有可能是脱发症状！

3、观察发根

正常情况下，单个健康毛囊可以长出3到4根头发，正常的掉发是毛囊休止期造成的，所以同个毛囊长出的头发会一起脱落。而脱发是毛囊生发能力下降，出现脱发也是一根一根掉发，所以脱发者会出现单个毛囊仅有一两根头发的现象，观察发根处单个毛囊内长出毛发数量，也可以判断。（额头发际线毛发特殊，多为单根，这里主要观察头顶处发根！）

如何正确对待脱发1、当脱发发生时，应该遵循正规治疗的原则。在生活中，有部分患者为了方便，从而很容易听信广告的宣传，从而乱买药治疗。有些药并不能起治疗作用，结果拖延了治疗时机，让掉发进一步加深。目前，还没有能完全治愈脱发的药物。

2、治疗脱发除了应该遵循正规的治疗原则以外，为了尽快的治疗脱发，还应该坚持正确治疗的原则。通过调查，发现还有不少男性患者以为掉发就是肾虚，他们通常发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起掉发，是中医的一种辨证，但掉发并不都是肾虚，一味吃补品并没有帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药。

3、为了能够早日摆脱这种疾病的困扰，除了应该坚持以上了两项治疗原则以外，还应该要进行长期的治疗。有关专家介绍，治疗脱发绝非是一朝一夕的事情，因此，对于该疾病既不能期待速效“救发”，也不能采取听之任之的态度，正确做法除了尽早发现并到正规医院治疗，还应内外兼治和坚持长期治疗。

怎么判断自己是不是有脱发？

判断是否有 掉发可以从两个方面：
一是从每天 掉落的头发的数量来判断，每天脱发的数量比较多，每天头发正常的新陈代谢的头发的数量大概是50-100根，如果每天脱发的数量都超过了100根，而且持续的时间比较久，比如超过一两个月以上，
二是通过持续性的头发数量减少来判断，虽然每天脱发的数量并不是太多，但是能够感觉到自己的头发的总量在不断的减少，例如在一段时间内，一年半年内头发总量少了3/1或4/1，这种情况也需要重视。或者会看到头皮上有些地方，已经看不到头发了，或者头皮某个区域明显比周边的头发稀疏，这些都是已经说明在脱发了。
当你发现已经有掉发的迹象，你需要考虑要保养头皮 了 ，而且首先就需要疏通堵塞，特别是头油多造成的脱发首先都是要先深层清洁的。你可以用下温全 ，这个对 保养是非常好的

如何辨别正常掉发和脱发？

其实我们每天都在掉头发，每天要掉50~100根头发，这都是正常生理现象，因为你同时还有50~100根的头发会长出来，维持一个动态的平衡，这样我们的头发就看起来是正常的。

但是如果有一天你发现：

自己的发际线明显的后移，

每天的脱发的数量超过100根以上而且持续超过三个月，

头顶的头发发干变细变软，

甚至能够看得见头皮

那么你可能就属于病理性脱发了，这个时候还是应该及时来找我们皮肤科医生看一看。

正常掉发：

简言之，就是虽然每天有掉发，但头发总量维持在一个动态平衡的状态。

我们头皮的毛囊有 85% 处于生长期，有 14% 处于休止期，还有 1 %处于退行期（具体的比例会受到年龄、体质、季节等因素的影响）。

这三个时期交叉着同时进行，新旧更替，使头发总量维持在一个动态平衡的状态。

脱发：

我们所说的真正的「脱发」，是指「病理性脱发」。

如果每天的脱发量超过 100 根，并且持续时间在 1 个月以上，那就是真脱发了。

简单自测方法：

用梳子将头发分出一条固定的缝，每个月自拍一张照片，通过对比前后的中缝宽度，来判断脱发是否逐渐加重。如果缝隙变宽，说明脱发在增加。

根据最新公布的《中国脱发人群调查》数据表明，我国脱发人群约2.5亿，其中男性脱发人数约1.3亿，女性约1.2亿，且以每年至少15%的速度递增，可见有相当一部分人正在被脱发所困扰。

问题来了！那是不是每次梳头、洗头都掉头发，或者枕头上有很多头发就是脱发呢？当然不是。一般来说，人的头发大约有十万根，正常情况下每天会自然脱落很多头发。如果脱发数量每天超过100根，时间超过2个月～3个月，且导致发量明显减少、发质变软变细、露出头皮，就是脱发。

《中国雄激素性秃发诊疗指南2014版》中提到了一个 拉发试验 (pull test)，具体步骤为：患者5天内不洗发，以拇指和示指拉起一束毛发，大约 五六十根 ，然后用轻力顺毛干向发梢方向滑动。计数拔下的毛发数， 超过6根以上为阳性 ， 表明有活动性脱发 ； 少于6根为阴性，可属于正常生理性脱发 。雄激素依赖性秃发患者往往为阴性，而活动性斑秃、急性或慢性休止期脱发、急性生长期脱发者的活动期可为阳性。

怎么才算是脱发？有数字参考 事实上，每个人都会脱发，但是脱发的数量决定你的情况是否严重，比如一天掉了十根头发跟掉五十根头发就是不一样的概念，掉十根以内的头发是很正常的现象，根本不需要担心，因为头发也是有生长周期的，也存在“生老病死”，每天都有新的头发长出来，自然也就有头发掉了，而如果一天之内掉了100根以上的头发，就要引起注意了，这就是出现脱发了。

而且，若连续2个月以上出现大量脱发时，不排除是甲状腺、肾脏疾病引起的，此时就需要及时就医。

头发是有新陈代谢的，每次梳头或者洗头掉发不超过50 根属于正常代谢，如果有暴露头皮的话就属于脱发了，十年内的脱发一般毛囊暂时没坏死，可以选择保守治疗，超过十年的脱发毛囊有可能就坏死了可以选择植发。

关于脱发很可能几个字之差，就有不一样的解释，因此在生活中要区分掉发和脱发的含义，两者是不一样的，这种疾病是很多患者都关心的问题，脱发的治疗过程是艰辛的，有些人不明白自己为什么会出现这种疾病。如何辨别正常掉发和脱发？

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。

不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

怎么判断掉发是正常还是属于脱发？

1.看掉发数量：每天掉发超过100根，持续时间超过两个月，就可以判断为初期脱发；

2.观察脱落头发的状态：如果脱落头发全部为 健康 粗细的头发，证明头发是正常的新陈代谢。但是如果脱落头发大部分为细软的，颜色偏淡头发，与原生发对比明显，则判断为脱发；

3.观察脱落头发的发根：如果脱落的头发除了细软，根部什么都没有，证明毛囊已经萎缩或者已经坏死，就可以判断为脱发；

4.拔发实验：将手指插进头发，轻轻向外拉伸，头发轻易脱落（且符合头发细软、发根无任何硬物），便可判断为脱发。

脱发受到很多因素的影响，有遗传因素、精神因素、免疫性因素、饮食因素等多方面因素，在一起共同作用，导致脱发的症状出现，除了先天的遗传因素之外，后天的不良生活习惯因素也是比较高的，总体上来看，导致脱发的主要原因和雄性激素分泌过于旺盛有关，打破了激素分布平衡，所以就会使得毛囊逐渐萎缩，出现脱发的症状，对于形象的损伤是比较严重的。

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

头发越掉越多？中医调养教你把头发养回来

《阿房宫赋》：“绿云扰扰，梳晓鬟也。”韦庄《酒泉子》：“绿云倾，金枕腻。”汪藻《醉花魄》：“小舟帘隙，佳人半露梅妆额，绿云低映花如刻”。

这是文学经典中多么令人向往的意境，古人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。然而，现代都市人却常常为自己的“绿云”早白、头上“少云、无云”而烦恼。现代生活中，导致须发早白、头发干枯无华、少发、脱发的主要原因常与营养摄入不足或不均衡，精神紧张焦虑或内分泌失调有关。

中医理论认为，头发为“血之余”，“肾其华在发”，头发与中医理论中的肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易脱发；脾主运化，疏布水谷精微于毛发；肾气充足是头发 健康 的根本。

头发早白、枯槁无华或脱发与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。

养护头发的中医理论原则：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃。只有肾精充足、气血充沛、经脉气机调畅，才能养出 健康 的头发。

中医养发方法

1. 穴位养发：

头上不同位置的出现头发早白、脱发，提示身体不同的问题：

头顶——与厥阴肝经、督脉有关。

选取穴位：百会、四神聪、三阴交、太冲。

百会：正坐，位于头部正中线与两耳尖连线的交点处。

四神聪：在头顶部，当百会前后左右各1寸，共四穴。

三阴交：在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（内踝尖直上4横指处取穴）。

太冲：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。

前额——与阳明经和脾胃有关。

《内经》云：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意指女子三十五岁开始，阳明脉气血开始衰减，面部气色开始少华，开始出现较多头发脱落，故阳明经的气血充盛对头发的 健康 具有非常重要的意义。

选取穴位：足三里、合谷、神庭、头维。

足三里：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。

神庭：在头部，当前发际正中直上0.5寸。

头维：在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。

合谷：在手背，第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处（拇、食指并拢，在肌肉的最高处取穴）。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。

两鬓——与少阳胆经有关。

选取穴位：率谷、阳陵泉、中渚。

阳陵泉：位于在小腿外侧，外膝眼斜下方，腓骨小头稍前凹陷中。

中渚：在手背部，当掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。

率谷：位于人体头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。

枕部——与膀胱经有关，与肾联系密切。

选取穴位：肾俞、太溪、风池。

太溪：正坐或仰卧，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖齐平。

肾俞：在腰部,当第二腰椎棘突下, 左右旁开1.5寸处（约二横指）。

风池：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。

2. 药物养发：

七宝美髯丹、二至丸，具有滋肾阴，益肝血，养须发之功效。中草药：制首乌，菟丝子，茯苓，枸杞子，牛膝，当归，地黄、覆盆子、女贞子、旱莲草等滋阴补肾，益气养血（药物需在医师指导下服用）。

3. 茶饮方：

枸杞子、桑葚、乌枣，每日开水冲泡，代茶饮之。滋肾益精，养血生发。枸杞子、桑葚补肾益精乌发，乌枣养血润发。

4. 蜜丸方：

桑叶和黑芝麻研磨成粉，蜜制成丸，日常服用，可调理肝经虚热致须发早白、脱发，常收显效。此方养血清热，润燥乌发。桑叶轻清升散，疏风清热，平肝明目；黑芝麻质润多脂，滋养肝肾，润燥乌发，滑肠通便。

5. 外洗方：

啤酒浸泡鲜侧柏叶7天后，滤取啤酒洗头发，同时按摩头皮滋养发根。或取啤酒滤液涂擦毛发脱落部位，每日1次。

侧柏叶性微寒，入肺、肝、大肠经，有凉血止血、乌须生发、止咳平喘的功效，生品外用具有乌发及防脱发的作用。

6. 食物养发：

黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白，常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等。日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。

如何判断是脱发还是掉发？

1、头发总量是否减少

因为脱发后头发总数会越来越少，很明显能看出头发比之前少了很多，而掉发时头发总数会为此不变，所以可以通过定期拍照对比的方法来判断自己是否脱发了。

脱发会造成头发局部明显的稀疏，甚至是光秃的现象（稀疏和光秃的现象）。

如果头顶明显稀疏甚至光秃，前额发际线后退或者稀疏，那就是很明显的脱发症状了。

2、查看掉发数量

前面说了，在掉发的正常情况下，每天会有大约2%的头发处在脱落期，其中大概会有80-100根左右的头发掉下来，这个数量如果不刻意观察是很难察觉的，只有在洗头或者是梳头时才会发现。

但脱发的数量远超这一水平。一般脱发每日掉发数量远超100根，斑秃更为厉害，所以我们可以通过统计每日掉发数量来判断。

3、掉发形态

正常掉发是因为毛囊突然停止生长头发，所以掉发的发干部分是粗细均匀的，而脱发发根会突然变细，根部也没有任何附属物，就像是被剪断的头发一样。

而脱发是因为毛囊受到的外界影响逐渐萎缩，所以长出的头发发干部分会粗细不均，甚至整根头发都特别的细软，并且掉发是根部由于是非正常脱落，所以往往带有附属的白色颗粒状物质，对比一下症状十分明显。

如果发现自己已经脱发，现在最应该做的就是做个毛囊检测，查明一下脱发原因，以便有针对性的治疗脱发。

头发是美丽的关键，拥有一头 健康 的秀发显得干净、清爽，给人良好的印象，可以说是人类的第二张脸。如果头发不 健康 ，头皮敏感、发根脆弱，导致脱发等问题，那将是无穷无尽的烦恼。同时，人们常常分不清掉发和脱发的区别，把早期脱发看成普通的掉发。

脱发和掉发的区别是什么?

掉发是指头发的正常新陈代谢，是毛囊生命周期引起的头发更新换代，是正常的生理现象，掉落后的头发会在毛囊进入生长期后重新长出头发，所以完全不必担心。而脱发是毛囊出现萎缩后停止生长头发，原有头发开始掉落的现象，这是毛囊病态的表现。一旦脱发发生，很难自己停止，除非采取人工干预解决。换言之，脱发会造成头皮稀疏或者光秃，而正常掉发则不会。

如何判断是脱发还是掉发?

查看有无脱发症状：因为脱发后头发总数会越来越少，而 掉发时头发总数会为此不变 ，所以可以通过查看有无脱发症状来判断。 脱发会造成头发局部明显的稀疏，甚至是光秃的现象 (稀疏和光秃的现象)，所以可以通过查看这些症状来判断。如果头顶明显稀疏甚至光秃，前额发际线后退或者稀疏，那就是很明显的脱发症状了。这适用于已有脱发症状的情况，脱发症状还没出现的早期则很难判断。

查看掉发数量：在掉发的正常情况下， 人每天会掉落20到80根头发 ，一般在不经意间脱落所以很难发现，只有在洗头或者是梳头时才会发现，并且数量较少， 正常人洗头掉个四五十根头发都是十分普通的现象 。但是，脱发的数量远超这一水平。 一般脱发每日掉发数量远超80根，甚至一天能掉200到300根 ，斑秃更为厉害，所以我们可以通过统计每日掉发数量来判断价值。

查看掉发形态：正常掉发是因为毛囊突然停止生长头发，所以 掉发的发干部分是粗细均匀的，而发根会突然变细，根部也没有任何附属物，就像是被剪断的头发一样 。而脱发是因为 毛囊受到的外界影响逐渐萎缩 ，所以长出的头发发干部分会粗细不均，甚至整根头发都特别的细软，并且掉发是根部由于是非正常脱落，所以往往带有附属的白色颗粒状物质，对比一下症状十分明显。

如果看到自己的头发大量掉落，首先一定不要焦虑着急，先冷静的通过上述几点分析判断是脱发还是掉发，如果自己仍然无法判断，也可以通过一些专业的检测来分析。记住， 脱发只要及早发现、及早治疗，完全是可以被治愈的 ，即便是脱发中期也有办法解决，所以切不可因为焦虑而诱发脱发加剧。

自测你是不是异常脱发

判断自己掉发是正常还是属于脱发主要有几点可以观察：1、掉发数量。2、头发密度是否明显下降。3、观察其他并发症。
① 正常掉头发每日头发掉落数量不超过80根，脱发则往往达到100多甚至200根，脱发掉发数量更多更明显！这是判断脱发最直接的根据，但由于掉发过程不易细致观察，所以数量的概念往往是模糊统计，所以往往让很多正常掉发但掉发较多的人倍感困惑！
② 正常掉发也会让头发变稀，但这个基本上肉眼观察不到，而脱发则不然，脱发往往可以清楚的观察到局部头发变稀，甚至是光秃，像是发际线上移，头顶稀疏都是脱发常见症状！
③ 同时，脱发还有其他并发症，脱发掉落的毛发根部大多都有白色脂肪粒，而正常掉发则没有！再者，脱发虽然不痛不痒，但是脱发者大多头发十分油腻，掉落的头发普遍细软！正常掉发虽然也可能头发油腻，掉落头发却是粗壮的！

如何判断自己会脱发的原因？

根据以下原因，对号入座：

1、压力大：现代的生活总会让人们感觉到压力很大，这样也会造成脱发严重。保持好好心态也是预防脱发的最好办法。

2、缺乏蛋白质：头发在生长的过程中是要依靠蛋白质的，甜食饮食中，如果吃的垃圾食品过多，现在的外卖基本上都是地沟油的存在，如果糖盐油的超标，或者是只吃素食物，都会导致蛋白质的流失，造成头发稀少，过度的食用减肥药，也会导致脱发。

3、脂溢性脱发：这一种脱发是指性的秃顶现象，从两侧的太阳穴到头顶开始掉发，这种脱发的现象都是遗传性的，家族的发生率比较大。

4、头发洗太勤：太勤快，头皮上面的天然油脂会让头发保持健康，稳固的生长，如果洗头发，经常使用劣质的，洗发水，或者是，用量过度，都会导致头发干枯脆弱，容易掉发。

5、过度美发：很多人为了追求时髦，经常去烫发染发，化学物质过度的染发剂，高温的烫发催化剂，都会造成头发的健康，所以不要经常去烫发染发来伤害头皮头发生长。

扩展资料
改善方法

1、营养饮食均衡，合理的摄入蛋白质维生素，保证全面合理营养添加，都是有利于头发生长的，少吃点外卖，多自己动手做一些，清淡为主，坚持不要吃辛辣刺激的食物，尤其不要图方便去吃一些快捷的有快餐油炸食品。

2、减少烫发染发，减少烫发染发的次数，染发液的高化学物质会影响头皮，让头发大伤元气。

3、减少压力，减少现实生活中的压力，保持作息时间的规律，保证睡眠的充足，放松心情，多去运动，跑跑步打打球都是可以消除精神紧张减少压力的好办法。

4、戒烟限酒，吸烟会让头皮毛孔收缩很快，影响头发正常发育生长，针灸过度会引起，肠胃疾病，影响维生素和矿物质的吸收。

5、勤洗发，最好是两天清洗一次头发，洗头发是一边按摩一边，搓烂头皮，血液循环保持营养供应的充分。

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