茄子保护心血管抗衰老适合男性

茄子保护心血管抗衰老适合男性

茄子在这个秋季又新鲜登场了。很多人爱吃茄子，是因为它可以做出很多美味的菜肴。其实茄子不仅好吃，还有很多大家都不知道的好处哦。特别是对于男性来说，男人平时要多吃茄子，男人多吃茄子可以防三高，具体有什么样的好处呢，不妨和小编一起去看看吧。

1、防治胃癌：

茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果，所以说茄子是天然的而且价格便宜的抗癌的食物，平时多吃茄子就可以有效的减少癌细胞的生长，同时还可以有退热的作用，它的营养是否非常高的。

2、抗衰老：

茄子含有维生素E，不仅可以补充充足的养分，还有很多治病的作用哦，常吃茄子对于人体来说好处很多，比如说可以有防止出血的作用，同时还可以有抗衰的效果，可以有稳定胆固醇的作用，同时对于延缓人体衰老具有积极的意义。

3、保护心血管、抗坏血酸：

茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。所以常吃茄子可以有增强免疫力的作用，同时还可以预防心血管疾病的发生，对于保护心脑有很大的帮助，同时茄子还可以有预防坏血病的作用恩，所以可以有促进伤口愈合的效果，常吃有益健康的哦。

上面介绍的这些就是茄子的营养和好处，不仅可以有预防癌症的作用，而且还可以保护心脑血管的正常功能，是很不错的一种蔬菜。常吃新鲜的水果和蔬菜对于身体健康有很大的好处，我们应该合理的安排饮食，多样化的摄入不同的食物，这样才能满足需求。

经常吃茄子真的可以养护血管吗？怎样吃更健康？

茄子是我们生活中很常见的食物，在绝大部分家庭中，茄子都会成为桌上的常客，目前9月份正是茄子大量上市的季节，应季的茄子既便宜又新鲜，同时对于养生也有不少的帮助，让小编来仔细地给大家讲解一下吧！在中医中，认为茄子属于寒性的食物，因此茄子可以清热解毒，同时降低血压，保护心脑血管，是十分适合三高人群食用的美食。

一、茄子的好处

1、防止便秘，消除水肿

茄子可以防止便秘消除人体水肿的情况，根据中医食谱记载，茄子有活血化瘀，清热解毒消肿排水的功效，同时根据医学研究表明，经常吃茄子还会对慢性的胃病肾部的水肿有一定的治疗效果，有此类疾病的中老年人，可以尝试着多吃茄子，可以有效缓解一些中老年慢性疾病的症状。

2、抗衰老

茄子有抗衰老的效果，这是由于茄子中含有丰富的花青素，花青素是抗衰老药剂中的圣物，有着极高的抗氧化效果，但是由于其极容易被氧化失活，所以在，护肤用品中很少用到，但是我们通过吃茄子，其实就可以补充很多的花青素，尤其是在茄子的皮中，花青素的含量是最高的。

3、保护心脑血管

茄子可以保护人体心脑血管，增加心脑血管的弹性以及更加地强壮不容易硬化，这是由于茄子中含有丰富的维生素，p，每100克茄子含有维生素p750毫克，而维生素p的主要功能就是增加毛细血管的弹性，维持血管的稳定性，保证毛细血管正常的运作，经常吃茄子的中老年人能够有效地预防心脑血管类疾病。

4、预防胃癌

茄子可以防止胃癌，这是由于茄子中含有一种成分名为龙葵碱，龙葵碱可以抑制消化系统中，癌细胞的增殖，有效抑制癌细胞的扩散，同时，消化系统中出现了肿瘤，也会被其抑制，因此茄子对于防治胃癌有一定的效果。

二、茄子的其他部分

茄子除了茄子的果实本身还有两个被忽视的地方，其实也非常地有营养，其中之一就是茄子皮，另外就是茄子的蒂。

茄子皮中含有丰富的花青素，它可以去除一定程度上的自由基，从而提高人体细胞的抗氧化能力，同时茄子皮中还含有维生素p维生素p可以增强血管的弹性，保护人体心脑血管的内壁，防止硬化。因此建议大家平时在吃茄子的时候尽量不要削皮，因为茄子其中也含有大量的营养元素。

茄子蒂就是茄子的果实根部长出的绿色根蒂，在我们日常吃茄子的时候，要么就是买来茄子，本身没有茄子蒂，要么就是有茄子蒂，但被我们自己切掉处理了，因为平时我们都不会烹饪茄子蒂，殊不知，茄子蒂也是真正的宝贝。茄子里有清热去火的功效，当身体燥热感觉不适的时候，一碗茄子也熬成了汤，可以很好地解决这个问题。

三、茄子的搭配

茄子不但可以单吃，其实还可以搭配和茄子搭配，效果最好的就是洋葱，洋葱被称为蔬菜皇后，可以有助于控制人体三高保护血管，用洋葱拌茄子，以更加有效地保护心脑血管，降低血压，非常适合中老年人食用。

结语：茄子大家都经常吃，可是真正了解茄子的人却并不多，小编这一篇文章主要就是带大家了解鞋子的主要功能，相信大家也大吃一惊，没想到天天吃的茄子，居然对身体有这么多的好处，既然对茄子有了更多的了解，那快呼吁身边的亲戚朋友多吃茄子，拥有一个健康的身体！

茄子粥——抗衰老保护心血管系统

茄子粥是一种很常见的粥品，喝粥可以促进消化和吸收，对于健脾胃有很好的作用。茄子粥适合的人有很多，比如说老年人，孩子等等。老年人保护心血管系统，减少疾病，选择茄子粥是不错的，来看看它的做法吧。

茄子粥

原料：茄子1只(紫茄、自茄均可)，粳米100克，葱段、姜末、蒜末、麻油各适量。

茄子粥的做法

1.茄子去蒂洗净，切成细条;粳米淘洗干净。

2.锅置旺火上，加入适量清水，倒入粳米，旺火烧沸后改为文火煮至粥将成时，加入茄子，继续煮至米粒开花。调入精盐、姜末、蒜末、葱段，淋入麻油即可食用。

功效：茄子性凉，味甘，含糖、蛋白质、脂肪、维生素P等;诸品合用，具有清热解毒、活血消肿的功效，经常食用，有利于心血管病。

茄子，又名落苏。茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸、维生素P、维生素E，并含生物碱等营养成分。茄子在蔬菜中营养素含量中等，但茄子富含维生素E和维生素P。茄子中富含的维生素E既可抗衰老，又可提高毛细血管抵抗力，防止出血;维生素P能改善微细血管脆性和通透性，使毛细血管能保持弹性和正常的生理功能。常食茄子对高血压、脑溢血、动脉硬化、眼底出血等患者有良好的保健作用。茄子具有保护心血管的作用，而且还可以抗衰老，对于提高人体的免疫有帮助，同时也可以有减少动脉硬化的功效，是不错的养生保健的食材，茄子粥适合中老年人食用，可以提高免疫力。

关于茄子粥的做法，是不是觉得很奇妙呢，其实很多的食物都是可以利用起来的，茄子粥能抗衰老保护心血管系统，这下大家知道了以后就可以行动起来了，通过食物来补充营养，减肥排毒。

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