灵芝糯米粥的功效与作用,灵芝糯米粥怎么做

本文关键词:女性更年期保健

灵芝糯米粥用到的食材

糯米 : 50g

灵芝 : 50g

小麦 : 60g

白砂糖 : 30g

灵芝糯米粥的功效与作用

灵芝糯米粥做法

将糯米、小麦、灵芝洗净，再将灵芝切成块用纱布包好，放在砂锅内，加水1碗半，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入白砂糖即成。每日1次，一般服5～7次有效。

【糯米粥怎么做好吃】糯米粥的做法大全

糯米粥怎么做好吃：桂圆红枣糯米粥 材料 ：糯米，红枣，桂圆，肉枸杞，红糖适量。

做法 ：

1、红枣去核，将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟。

2、干桂圆肉和枸杞，略为冲洗一下备用。

3、锅中一次性放足清水，大火烧开，倒入泡好的糯米，放入红枣、桂圆肉，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底。

4、煮滚后转小火，加盖留小缝，慢熬30分钟至米粒开花。

5、下枸杞，用勺子搅动，再煮15分钟左右，下红糖调味，搅匀融化即可。

小贴士 ：

1、在煮粥之前，要先将米浸泡至少半小时，冷水即可，提前让米粒膨胀。这样煮出的粥熟的快，节省时间，搅动粥时顺着一个方向搅动，熬出的粥口感更好。

2、水开后下米，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠，比冷水煮粥时间更短。

3、锅中最好一次性放足水，准确掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则粥会泻和稀，在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

4、若无红糖，可用冰糖代替。不建议使用白砂糖，对健康无益处。而且，红糖要最后放。如果先放的话，则糯米不易煮烂。

5、干桂圆肉不能浸泡，用清水冲洗一下即可，否则会流迭掉一部分营养物质。

糯米粥怎么做好吃：百合糯米粥 材料 ：百合80克，糯米200克，红糖适量。

做法 ：

1、百合去除残片剥下片叶洗净，糯米淘净。

2、红枣入锅加1碗水焖煮半小时。

3、再加1碗水放糯米、百合小火煨煮熟烂粘稠，加白糖拌匀即可。

糯米粥怎么做好吃：南瓜糯米粥 材料 ：大米1杯，糯米1/4杯，南瓜一个，纯净水。

做法 ：

1、大米和糯米按照4：1的量配比，洗净备用;小金瓜去皮之后切成2公分左右的小块。

2、将大米、糯米以及南瓜放入电饭煲，加入纯净水，至少二倍于食物的水量，按下煲粥键，煲一整晚即可。

小贴士 ：

1、加一点糯米，粥会更加软糯粘，口感非常好。

2、买南瓜最好用老南瓜或者小金瓜，老南瓜有层绿色边的那种会比较甜。

糯米粥怎么做好吃：芝麻山药糯米粥 材料 ：有机芝麻1勺，山药半个，糯米两手，蜜糖1勺，砂糖/冰糖/红糖适量。

做法 ：

1、取一砂锅，下水，放糯米，滚煮。

2、山药去皮切块，备用。

3、等糯米煮到熟了之后，加山药和黑芝麻，慢火炖煮到材料都绵密后，加适量砂糖，然后熄火。

4、最后等粥温热时再加1勺蜜糖即可。

薏米糯米粥的做法 薏米糯米粥的做法和功效

随着生活水平的不断提高，人们在满足了基本的食物需求之后又向着更高级的食物求出发，开始寻找一些保健养生类的食物，看来保健养生已经成为了人们的生活必须了，薏米糯米粥这种粥类是近年来比较流行的一种粥类，营养丰富，能够补充人体缺乏的维生素。下面就来看看薏米糯米粥的做法介绍吧。

薏米，也叫薏苡，归于小杂粮的一类，其包含丰满的矿物成分，越发是身体必需的铁、锌、锰等微量成分，有上乘的保健饮食治疗疗效。另外，薏米仁中所含的薏苡素有解热镇痛和减少血压的影响，薏苡仁油在低浓度时对呼吸、心脏有亢奋影响，高浓度时则有阻止影响，可明显扩大肺血液管道、改良肺脏的血液轮回。而中医理论觉得，薏米性寒，入脾肺肾经，拥有养脾、补肺、清热、渗湿的作用。进而，《齐民四术》就曾表示，“米益人心脾，尤宜老病孕产，合糯米为粥、味至美”。

1、准备好适量的红豆洗干净，莲子洗干净放入煲内，薏米洗干净放入煲内

2、大米糯米洗干净放入煲内并加入适量的水放入

3、放几颗大红枣放入隔水炖

薏米糯米粥的做法就是以上介绍的内容了，薏米糯米粥尤其适合老弱病人食用，对于肠胃有非常好的调节作用，能够促进体内营养的循环，加强肠胃的吸收能力，所以，有条件的人士可以根据以上的介绍来自己制作一份薏米糯米粥来缓解身体的压力。

糯米粥的功效与作用禁忌

糯米粥的功效与作用禁忌
在日常生活中我们会发现很多人都会喜欢吃糯米粥，那么其实糯米粥是非常好吃的，所以在日常生活中很多人都会经常熬制这种粥来使用，同时我们会发现糯米粥中含有非常丰富的营养元素，对于我们身体来说有非常好的营养价值。
糯米粥的功效与作用禁忌
1.那么其实在日常生活中，很多人并不知道糯米粥到底含有什么样的营养价值，同时也并不知道糯米粥的功效与作用。其实一般来说，糯米中含有非常丰富的蛋白质，维生素以及一些淀粉和矿物质等等，所以在日常生活中如果经常食用的话，对于身体来说是非常滋补的。那么其实在日常生活中，如果经常使用一些糯米粥的话，对于身体来说是有很多的功效与作用的。
2.比如说在日常生活中经常使用的话，是可以起到一个健脾暖胃的效果的，其实在日常生活中我们会发现，糯米这种食物是温性的食物，所以在日常生活中经常食用的话，不仅可以起到补益气血的作用，同时还可以治疗脾胃失调，所以在日常生活中就可以经常使用一些，其实在日常生活中糯米中还可以有效的改善人的精神状况，因为我们会发现糯米粥还有非常丰富的维生素，在日常生活中经常使用的话，可以有效的治疗失眠的现象。

糯米粥的功效与作用 原来还有这种作用

1、中医认为，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。

《本草纲目》言其“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮”。

《本草纲目拾遗》言其“止消渴”。

《名医别录》言其“温中，令人多热，大便坚”。本品补益脾肺，固表止汗疗效甚佳。

《饮食辨录》言“糯米粥，功专补肺，治肺虚热咳，惟其补肺，故又能固表，肺主皮毛也。肺虚表热，漏汗不止，最宜”。

2、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

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