金针水鱼汤的功效与作用,金针水鱼汤怎么做

本文关键词:滋阴扶阳类

金针水鱼汤用到的食材

水鱼 : 1只（约500g）

瘦猪肉 : 200g

金针菜 : 30g

木耳 : 15g

调料 : 适量

金针水鱼汤的功效与作用

金针水鱼汤做法

将木耳、金针菜（浸泡）洗净，瘦猪肉洗净切块，水鱼用热水烫后削开，去内脏。洗净斩块。把全部用料下入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔开水炖2～3小时，调味即可。

金针鱼是什么鱼

鲢鱼。
金针鱼为金针鱼头汤中的特指，一般为鲢鱼。
金针鱼头汤
1. 将大鱼头洗净，切两半；
2. 大蒜剁成碎末；
3. 姜切片；葱切段;
4. 金针洗净，用温水泡软后，除去硬蒂切段;
5. 将胡椒粉、盐、糖、生抽、麻油等调味料与鱼头一起拌匀;
6. 放入金针菜及蒜粒、姜片，上笼蒸20分钟;
7. 揭锅快手放入葱段，再蒸2分钟即可。

金针菜的功效与作用

金针菜的功效与作用

1.防癌抗癌

金针菜所含的有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌症的食品。

2.提高记忆力

金针菜中有大量的卵磷脂存在，人们体吸收以后可以提高脑细胞活性，也能增强大脑的功能，对提高记忆力有明显的好处，经常食用也能减少一些脑血管疾病的发生。

3.利尿解毒

据古医书上记载，金针菜的花、根等煮食可改善通身水肿，并能清热解毒。因为金针菜具有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定作用。

4.美容养颜

金针菜含有多种天然的抗氧化成分，还有多种维生素，人体吸收这些营养成分以后，能让皮肤的弹性增加，也能加快皮肤细胞代谢，让皮肤变得细嫩爽滑。另外金针菜还能抑制色素沉积，抑制色斑和皱纹生对美容有很明显的功效。

5.通乳

金针菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用。

6.降血压

金针菜能让人们血液中胆固醇的含量降低，让血液流动加快，从而也就起到了降低血压的作用。

7.镇静安神

金针菜中含有一定量的松果体素，具有诱导睡眠的作用，可辅疗失眠症。

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