藕粉粥的功效与作用,藕粉粥怎么做

本文关键词:益气补血类

藕粉粥用到的食材

藕粉 : 25g

粳米 : 25g

白糖 : 适量

藕粉粥的功效与作用

藕粉粥做法

将粳米淘洗干净，下入锅中，加清水适量，用大火烧沸后转用小火熬煮至稀粥，待粥将成时放入藕粉搅匀，加白糖调味。

宝宝辅食：藕粉粥的做法步骤图，怎么做好吃

用料 ?

宝宝粥米（小米+藜麦等） ? ?30g左右 ? ?

无添加纯藕粉 ? ?6-10g ? ?

香蕉 ? ?半根 ? ?

》宝宝粥米小芽用了自己的粥米组合产品，大家可根据家里有什么样的食材来组合，大米+小米，小米+藜麦等等都可以的。 ? ?

》食材的量大概有一大碗，宝贝不一定能吃完。 ? ?

宝宝辅食：藕粉粥的做法 ?

准备好所有食材，粥米组合和无添加纯藕粉。小芽用的粥米里面包括小米、藜麦和双色扁豆。
》粥米组合大家根据家里食材情况，适当粗细搭配，满足宝贝各项营养需求。

将粥米组合提前浸泡下，一般我浸泡半小时到1小时，可用筛子简单冲洗下。
》小米等颗粒比较小，所以用筛子来清洗会很方便。
》也可以提前一晚浸泡，这样比较容易煮软，如果真的没时间的话不泡也可以，适当多煮些时间即可。

准备一个汤锅或砂锅，因为等会要用藕粉勾芡，所以需要多加点水，小芽加了差不多粥米10-15倍的水，火煮开，转小火慢煮。
》也可以用BB煲或电饭锅煮粥功能。

小火炖煮40分钟左右（个人比较喜欢软糯的口感），时不时用勺子搅拌下，我没有用大米，小米和藜麦熟的都比较快，一般煮20分钟左右就熟啦，大家根据宝宝月龄和喜好可以调整煮的时间，小宝宝食用建议煮久一点哈。
》中间可以适当搅拌下，房子黏锅底。

将纯藕粉放入碗中，加少许凉水化开。

把冲泡好的藕粉水倒入粥里，边倒边搅拌，煮沸后转小火继续熬煮5分钟左右。
》如果用BB煲，差不多在起锅前半小时放入藕粉水勾芡；如果是电饭锅建议起锅前15分钟左右放入。

出锅，粥本身是没什么味道的，但口感会变得更浓稠，也更加清香，如果宝贝口味比较重，可以搭配香蕉一起吃。
小芽用饼干模具给香蕉做了点造型，因为加了藕粉粥变得比较浓稠，香蕉直接可以浮在上面，好看又好吃。

小贴士

窝小芽碎碎念:
1、如果熬到后面，发现粥太稠了，可以再添加一点开水。
2、一般用BB煲熬粥，米和水的比例，可以用1：7或1：8的比例，但如果加的配料较多，或用了藕粉等勾芡，就需要多加点水了。
3、如果用电饭锅，建议用煮粥功能，虽然慢点，但煮好的粥会比较烂，口感较好

藕粉有好处吗 怎么吃对身体好

藕粉是一种很受人们欢迎的饮品哦，它的口感甜而不腻，而且还可以保护肠胃，经常饮用的话可以有促进食欲的作用，而且还可以补气血，对于身体虚弱贫血的人群来说效果是很不错的呢。吃藕粉的好处你知道是什么吗，来看看它的食用方法和好处吧。

藕粉有很好的功效和作用，常吃藕粉不但可以补充我们人体需要的多种微量元素，而且藕粉有补血的功效，非常适合妇女食用。藕粉还有健脾胃的好处。纯藕粉是一种传世养生食品，富含微量元素铁Fe和维生素B12等养血因子，主功效为养血，尤宜女性食用。食用藕粉的话可以有健脾胃的作用，而且还可以补气血，对于调理体质有好处，而且还可以有养血的功效呢。

苹果藕粉

配料：藕粉200克，苹果300克。

制法：把把藕粉和水调匀，苹果切成细末。把藕粉入锅，用微火熬煮，熬到透明时加入苹果末，稍煮即可。

食用：当点心食用，用量自愿。

功效：健脾开胃、益气补血;对贫血、慢性胃炎有疗效。藕粉和苹果一起吃，可以有健脾胃的作用，而且还可以补气血，缓解肠胃不适的呢。

自制藕粉粥

原料：葡萄干、熟芝麻、山楂、花生碎等

方法：首先用95度的开水将藕粉冲好

再将准备好的葡萄干等加入藕粉中，慢慢搅拌即可

优点：使藕粉的口感更佳

藕粉有什么样的好处呢，上面的这些食用的方法和功效你都知道了吧，这些食物的相互搭配可以让藕粉口感更佳丰富，而且还可以有促进食欲的作用和效果，具有健脾胃的功效哦，这样的藕粉食用方法还不赶紧试试啊。藕粉有好处吗，当然有很多的好处，大家可以经常吃。

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