吃苹果的注意事项

吃苹果的注意事项

经常吃苹果的人都知道，苹果的营养物质是比较高的，而且也有很好的排毒的作用，对于促进肠胃蠕动来说有一定的好处。经常吃苹果的秘密你知道吗，一些吃苹果的注意事项需要大家都知道和了解，一起来看看相关的内容。

“有毒”的苹果

市场上有些苹果看上去特别好看，特别诱人，这个时候你要注意了。这种苹果不一定是自然生长的。有些苹果是经过膨大素催生，催红素增色，防腐剂保鲜的。过量使用这些添加剂会伤害我们的脏。所以所很多水果店卖的打过蜡或者是催红剂的苹果，看起来会很好看，但是对于人体健康来说有一定的危害，所以说这样的有毒的苹果还是不要吃了。

苹果互补食材

苹果可以和腌制食品一起吃，因为腌制食品中含有致癌物质，两者一起吃的话可以防癌。苹果可以和白木耳一起吃，这样可以润肺止咳。苹果和香蕉一起吃可以预防铅中毒。苹果和绿茶一起食用可以抗老化、防癌。苹果、茶叶、洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，一起吃的话对于保护心脏来说有一定的好处。苹果和枸杞一起吃，吸收营养的同时也可以有很好的止泻的作用。和鱼肉一起吃，营养物质更加的丰富。苹果和芦荟一起吃可以消食顺气，还有有帮助促进消化和吸收的作用，和牛奶一起吃生津润燥，解毒解渴。

关于经常吃苹果的一些小秘密和注意事项，上面都介绍了相关的内容，这些小常识需要大家都知道和了解，以免食用不当对身体健康有一定的影响和伤害，所以说大家都需要重视这些问题，减少对身体的影响。

怎样吃苹果最健康

怎样吃苹果最健康？

吃苹果最好细嚼十五分钟

苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。
据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。
从营养学的角度讲，不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良，引发身体不舒服的感觉。

吃苹果的其它注意事项：

1.
吃苹果别啃苹果核。

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。

需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

2.小心打蜡苹果。

许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。

3.
苹果不宜与海鲜同食。

苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡 萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。

总之虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果想要拥有一个健康的身体，就要从饮食习惯上注意了，这样才能让苹果发挥最大作用。

苹果和什么食物相克

1、不宜食用过多。
2、不宜与萝卜同时食用。
3、服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用。
4、不宜与海味同食（海味与含有鞣酸的生果同吃，则易引起腹痛、恶心、呕吐等）萝卜不宜与生果同食：萝卜摄入体内后，会在体内产生一种叫“硫化氰盐”的精神，并很快被代谢成硫氰酸，而柑橘、苹果、葡萄和梨等含年夜量植物色素的生果中有黄酮类精神，两种精神在体内产生效用后，日久年夜略诱发和导致甲状腺瘤，是以萝卜不宜与生果同时食用。

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