桂圆糯米粥的功效与作用,桂圆糯米粥怎么做

本文关键词:益气补血类

桂圆糯米粥用到的食材

桂圆肉 : 15g

糯米 : 100g

桂圆糯米粥的功效与作用

桂圆糯米粥做法

将淘洗干净的糯米下锅，加水1千g，用大火烧沸后改用小火熬煮，待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀后继续煮至粥成。

桂圆糯米粥的做法，桂圆糯米粥怎么做好吃，桂圆

桂圆糯米粥的做法
食材
主料
糯米
50g
桂圆
30g
辅料
月季花
3朵
白糖
适量
步骤

1.准备食才
糯米洗净，浸泡1个钟头.
桂圆去壳剥肉

2.月季花用清水漂净，捞出

3.取砂锅，放适量清水，放下糯米，大火煮开，小火20分钟.

4.放下桂圆肉，小火煮20分钟

5.把月季花瓣放入粥锅

6.放入白糖

7.煮开3分钟即可
小贴士
1.常常搅拌一下，防止粘锅。
2.糖也可以吃时再放。
3.此粥活血，经期慎吃。

黑糯米桂圆红枣粥，日常做法大全

桂圆红枣糯米粥是一种主要以红枣为主的粥，该粥的营养价值大家可想而知的。都说，药补不如食补，营养也指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。一些很廉价很普通的材料却是无敌的补血良方，比如红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞等都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，根据不同时期的需要不时换点花样，便可成为家人爱吃，女人吃了变更美的补血食疗方。

桂圆红枣糯米粥的做法

原料：红枣 5-8个桂圆干 5-8粒糯米 2/3电饭煲量杯

调料：红糖 适量

操作步骤：

将红枣剪成两边，去核；

冼米下电饭锅，开煮饭档，盖盖子时筷子隔开盖，以免烧开时粥水溢出，也可放红枣和桂圆或可等米开花时放也可以；

到米开花时放红枣和桂圆，改成慢火档，熬到粥绵便可，此时的粥应是有少许甜味，如果想再甜些，可加适量红糖，再大火档，等糖溶化即可食用。

红枣的好处有哪些？常吃红枣好不好？

红枣，原产地中国北部，味道甘甜，治疗贫血、失眠、胃酸过多等症状效果显著，多吃红枣可使面色红润。

桂圆红枣糯米粥的作为一道营养百搭的粥品，除了营养丰富以外还含有超多的维生素C，比柑橘、辣椒的含量都多出几倍，享有 “维生素C丸”的美誉。大家都知道皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质就是维生素C，红枣是很多女性推崇的美容养颜的护肤品。

提示

红枣，黑糯米都是补血的佳品，日常可以作为补品食用，但是红枣每天的用量不要超过8颗，所谓物极必反，要合理的搭配和食用补血补气一类的食物。

桂圆红枣糯米粥怎么做

原料：山药40克，薏米50克，荸荠10克，大枣5克，糯米250克，白糖适量。
制作：将各种药物择去杂质备用。薏米洗净下锅，锅内注入适量清水，置火上煮至薏米开裂时，再将糯米、大枣洗净后同时下入锅中煮至米熟。山药打成粉，待米熟时，边搅边撒入锅内，约隔20分钟后，再将荸荠粉搅入锅中，搅匀后即可停止加热。将粥装入碗内，每碗加入白糖25克即可。
用法：每天服2次，空腹温热服食。
疗效：补气血，健脾胃，生津止渴，利湿止泻，适用于病后体弱及贫血，营养不良，慢性肠炎者食用。

桂圆莲子糯米粥的适宜人群是什么？怎样喝最好？

桂圆莲子糯米粥是一款养生粥，无论是小朋友还是老人家都可以喝这款养生粥对身体比较好。制作方法也比较简单，在早晨的时候喝这样的粥是特别好的，能够补充气血还能够补充能量。家里有小朋友，老人家就可以制作这种粥，尝试一下对身体好处比较多。

可以发现桂圆莲子粥很多人都喜欢喝，而且是一种食疗粥，因为里面的食材有桂圆，还有莲子以及红枣，都是对身体比较好的食材，特别是女性喝完这种粥有滋补的效果，而且还能够美容养颜，补充气血，让面色看起来跟好看。首先了解一下桂圆莲子粥有哪些营养价值，因为里面有桂圆，所以补血效果是非常好的，还可以帮助人们安神。

一些心脾虚损的人喝这种粥就可以补充气血，不会出现失眠眩晕的状况，并且里面含有葡萄糖以及维生素，贫血的人容易出现头晕，吃桂圆就可以补充葡萄糖，从而提高精神。里面还有莲子，莲子，可以帮助人们比比子蟹也有着养心安神的效果，很多人出现脾虚久泻或者是腰酸背痛的情况就可以吃莲子缓解这些症状。

糯米口感比较好，因为香糯可口很多人都喜欢吃，并且蛋白质还有糖类以及脂肪和相关的维生素比较多，营养成分比较高，吃这种米可以补中益气，还能够养胃健脾是非常好的一种食物。在煮这款养生粥的时候，要少放一些红枣，莲子桂圆，才有效果，主要的配料就有莲子，红枣加桂圆，还需要一些白糖，主食菜就是糯米。糯米需要提前浸泡两个小时这样煮起来口感会更好，熬制一个小时左右，这样美味的养生粥就做好了，在最后的时候放入适量的蜂蜜，味道会更好。

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