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素烧三鲜的功效与作用,素烧三鲜怎么做

饮食健康倡导 2023-06-26 14:05:41

本文关键词:塑体健身

素烧三鲜

素烧三鲜用到的食材

莴苣 : 200g

胡萝卜 : 200g

白萝卜 : 200g

盐 : 适量

姜片 : 适量

葱花 : 适量

味精 : 适量

花生油 : 适量

素烧三鲜的功效与作用

清淡适口。莴苣有泽肤、减肥、延缓衰老的作用；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C，具有明目、润肤、抗衰老的作用，直接达到减肥的目的。此菜女性常食，可实现泽肤、减肥、延年益寿、身体健美。

素烧三鲜做法

将莴苣、胡萝卜、白萝卜去皮洗净，削成直径约2厘米的圆球各15个，下沸水锅焯透捞出。锅内注入花生油烧热，放入葱、姜煸香，加清水、莴苣、胡萝卜、白萝卜，用旺火烧沸，加入盐改用文火烧至入味，点入味精推匀，即可装盘出锅。

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