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银耳鲜莲汤的功效与作用,银耳鲜莲汤怎么做

饮食健康倡导 2023-06-26 06:58:17

本文关键词:活血养肤

银耳鲜莲汤

银耳鲜莲汤用到的食材

水发银耳 : 25g

鲜莲子 : 50g

料酒 : 适量

精盐 : 适量

味精 : 适量

白糖 : 适量

鸡汤 : 适量

银耳鲜莲汤的功效与作用

鲜嫩、滑润、甜香是此汤菜特点。莲子有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等成分，味甘、涩，性平，其功效可补脾止泻，益肾固精，养心宁神。莲子与补血和血、美容嫩肤的银耳相配成菜，女性常吃，可收到滋养身体、美容健肤的效果，成为体魄健康、容貌美艳的女性。

银耳鲜莲汤做法

将发好的银耳去杂、去根蒂，洗净放入大碗内，加入鸡汤上笼蒸透取出。将鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，捅去心，下沸水锅中焯一下，捞出用开水泡着。锅中放入鸡汤烧沸，加入料酒、精盐、味精、白糖。将银耳、莲子放入一碗内，注入鸡汤即可。

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