薏米冬瓜瘦肉汤的功效与作用,薏米冬瓜瘦肉汤怎么做

本文关键词:黄褐斑,雀斑

薏米冬瓜瘦肉汤用到的食材

猪瘦肉 : 250g

薏米 : 60g

冬瓜 : 1500g

陈皮 : 1片

薏米冬瓜瘦肉汤的功效与作用

薏米冬瓜瘦肉汤做法

冬瓜洗净，切块；陈皮、薏米洗净；瘦肉洗净，切块。用料均放入瓦煲内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。随量饮汤食肉。

冬瓜祛湿汤的做法大全 祛湿冬瓜汤怎么做

人体的湿气乃健康的恶源，所以人体的祛湿当然不可少，祛湿的方法有很多，食物调理相信是大家最容易接受的方式之一，而祛湿的食材中我比较推荐的便是冬瓜，便宜而且效果出色，以下我们就给大家说说祛湿冬瓜汤的做法有哪些。

冬瓜祛湿汤的做法大全 1、冬瓜苡米水鸭汤

冬瓜1000g 、薏米30g、白扁豆30g、荷叶1张（或干品30g）陈皮3g、水鸭一只（约750-1000g）生姜3片

冬瓜洗净连皮切块，水鸭除内脏拔掉外皮，洗净后斩块，开水烫煮后捞出待用，荷叶洗净切块，陈皮浸软切丝，薏米，白扁豆洗净，砂锅内加清水约3000ml（约12碗），放入生姜，待水沸后，将所有材料倒入砂锅，滴少许白酒，用小火煮2小时，加适量盐调味

冬瓜、荷叶：清热消暑 ?生津止渴

薏米、白扁豆：健脾利湿 ?消暑佳品

水鸭：补阴益气 ? 和胃消食 ?利水解毒

陈皮：健脾燥湿 ?行气和胃

冬瓜薏米水鸭汤：清热消暑 ?健脾祛湿 ?益气生津 ?和胃消食 ?清而不泄 ?补而不滞

2、冬瓜瘦肉汤

冬瓜500g ?猪瘦肉250g 盐、油、姜、葱适量

冬瓜切小块放入锅中，加适量清水，大火煮20分钟，猪瘦肉薄片用生粉，油，盐拌制后，放入锅中，再煮5分钟，加适量盐，姜，葱调味

功：清热解暑

3.冬瓜海带排骨汤

冬瓜1000g ?猪排骨500g ?海带50g ?鲜荷叶1张

将冬瓜洗净后连皮切成大块，猪排骨洗净后斩成大块，开水烫煮后捞起备用，荷叶洗净切块，海带切条打结，砂锅中放入3000ml水，水烧开后倒入食材，文火煲1.5小时，加盐调味即可

冬瓜、荷叶：清热消暑 ?生津止渴

猪排骨：生津止渴 ?解毒止痢

海带：清热消痰软坚 ?利水消肿

冬瓜海带排骨汤：清热消暑 ?生津止渴 ?健脾利湿

4、冬瓜绿豆汤

冬瓜带皮1000g ? ? ?绿豆50g

冬瓜洗净切小块放入锅中，加适量清水，大火煮约20分钟，后放入洗净的绿豆，用小火煮约30分钟，至绿豆刚裂开为度，调味即可

冬瓜连皮：甘淡微寒 解暑利湿 ?清热解毒 ?生津止渴

绿豆：甘寒 ?利水消暑 ?清热解毒

冬瓜绿豆汤：清热解毒 ?消暑止渴 ?利水祛湿之效

宜暑热较盛时食用

5、冬瓜鱼头汤

冬瓜1000g ?香菇50g ?鲩鱼头250g

将冬瓜洗净后连皮切成大块，鱼头洗净斩块，用生油微煎，香菇泡发，沥干水，一起放锅砂锅，加水适量，文火煲1.5小时即可

鲩鱼头：性味甘温 ?平肝祛风 ?温中和胃

香菇：性味甘平 ?扶正补虚 ?健脾开胃

海带：清热消痰软坚 ?利水消肿

冬瓜鱼头汤：健脾开胃 ?清热平肝

冬瓜寒凉渗利，故脾胃虚寒，肾虚者不宜多食，久病与阳虚肢冷者忌食。夏季炎热，暑湿毒盛，出汗过多易伤气阴；暑湿困脾，脾胃功能失调易消化不良。

夏季饮食宜清淡，切忌肥甘厚味，要多食含水量高，具有清热解毒，利水祛湿的凉性瓜类蔬菜。如：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等含有大量水分的蔬菜。既补充水分，又生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。大部分瓜类蔬菜具有高钾低钠的特点，有降血压，保护血管的作用。

从小到大在家里吃饭，我妈总会在饭前说明每个食材的性味功效，已经成为类似一种饭前祷告般的固定仪式。想换种我熟悉的方式写一些菜谱，很家常，也有调理身体的辅助作用。所以就诞生了以下这篇，或许会出个系列，但是，谁知道呢。

冬瓜为草本植物冬瓜的果实

又名白瓜、水芒、东瓜、枕瓜。

冬瓜性味甘、淡、微寒，归肺、大肠、小肠、膀胱经。

功能：利尿，清热，化痰，生津，解暑，解毒

《本草经集注》：“解毒，消渴，止烦闷。”

《名医别录》：“主治小腹水胀，利小便，止渴。”

冬瓜具有丰富的维C和多种微量元素，可增强细胞的中间质，抑制癌细胞生长；冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道积存的致癌物质尽快排出。冬瓜含水高达96%，是众菜之冠。

含糖量低，利水消肿，又能去掉过剩堆积的体脂。

冬瓜薏米汤怎麽做？

材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许
做法：
1.薏米洗净，清水浸泡至发软；冬瓜去皮洗净，切块备用。
2.锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。
老中医温馨提示：
此汤适用于身体肥胖，水肿，小便不利等。
薏米和冬瓜均属花凉，味甘之物，女花在生理周期尽量不要食用。
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