茯苓山药粥的功效与作用,茯苓山药粥怎么做

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茯苓山药粥用到的食材

山药 : 30g

茯苓 : 30g

粳米 : 100g

茯苓山药粥的功效与作用

茯苓山药粥做法

先将山药、茯苓洗净，晒干或烘干，共研为细末，待用。粳米淘净后，放入砂锅，加水适量，先用大火煮沸，缓缓调入山药、茯苓粉，改用小火煮至黏稠粥。早晚2次分食。

山药薏米茯苓粥功效有哪些（山药茯苓薏米汤有什么功效）

相信山药薏米茯苓粥在生活当中是不少的人都喜欢的一种美食，对于美食大家都会关心注视其形态和口感，更为关心注视美食的营养价值以及功效，对于山药薏米茯苓粥这一美食，大家最为关心注视的还是其的功效和作用了，那么，到底山药薏米茯苓粥功效和作用是什么呢？

山药薏米茯苓粥功效与作用

健脾益胃

山药薏米茯苓粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！

补肾益精

肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。

祛湿利水

健脾补肺;薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。

和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。

山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。

但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清 肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。

芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显着。

益寿延龄

山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿”。

山药薏米茯苓粥功效和作用是什么？通过以上专家针对此问题的详细讲解，相信现在大家对于山药薏米茯苓粥的功效和作用有了更多的了解和认识了吧，山药薏米茯苓粥十分的美味，不少的人都喜欢吃，为了能够更为方便的吃上山药薏米茯苓粥，最好的方法就是自个儿学会做，这样就可以随时吃到了。

白领护胃吃枸杞山药茯苓粥

现在人们的生活压力普遍比较大的，而且时间长了这些压力得不到释放的话很容易出现健康的问题，胃不舒服就会有很大的伤害，现在的人们十有八九都有胃部不适的疾病，胃寒的人群有很多，饮食上面也要注意，下面的这些食物比较适合危害的人群食用。

枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。胃寒的人群应该选择枸杞，它可以有养胃健脾的作用，每天坚持食用就可以有补充肠胃的作用。

山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。山药具有养胃的功效，特别是秋冬季节的时候可以多吃山药，可以蒸着吃也可以熬粥都是不错的选择，好消化，而且还可以补血。

茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。茯苓其实是一种中药材，它也是一种可以食用的药材，相关的食材也有很多，平时适当的食用，对于养胃健身有很大的帮助作用哦。

粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。肠胃不好的人群应该多喝粥，粥是五谷做的，可以好消化，而且还可以减少肠胃的负担，胃寒的人可以选择。

如果胃不好的话可以吃些上面的这些养胃的食物，这些食物在吃的时候，对自身健康，都是没有任何危害，但是要注意的是，每次吃的时候，也是要适量，这样利于身体营养吸收，使得不会造成身体有负担，这个也是要注意。

山药茯苓小米南瓜粥

做这个粥需要的配料是茯苓、山药，南瓜，我们要分别把他们切块，其中切山药的时候容易手痒，第一个是切之前把手在稀释过的醋中浸泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。另外一个方法是在切完山药后，感觉痒的时候把手放在点着的炉灶上面，用火烤一下就好了，就是小心别烫着手哦。小米粥要好吃，其实不光只有小米而已，里头还加入白米、糯米与小米一起熬煮才能使小米粥浓稠香黏，更讲究一点的还加了麦片以增加粥的口感，只不过因为麦片快熟，所以得等到白米都熟开了之后，才能加入麦片。整个熬煮的过程，至少也要熬上近半个钟头以上，才能大功告成。切记水份不足时要适时添水搅拌，可别糊底了，至於调味则留到最后了。

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