莴苣子米粥的功效与作用,莴苣子米粥怎么做

本文关键词:产后缺乳

莴苣子米粥用到的食材

莴苣子 : 10～15g

生甘草 : 3～5g

糯米 : 100g（或粳米）

莴苣子米粥的功效与作用

莴苣子米粥做法

先将莴苣子捣碎，与甘草同煎取汁，弃渣，入米煮成稀粥。每日食3次，3～5日为1疗程。

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下奶粥怎么做：五红小米粥 材料： 红豆一把、枸杞一把、红皮花生一把、红枣一把、干桂圆三粒、小米半碗。

做法：

1、把五红所有的材料洗干净，放入锅里烧开，小火半个小时。

2、熬好后，去渣，留下汤，加入半碗小米，煮到熟了，加糖调味就可以了。喜欢黏的可以后面关火闷一会就黏了。

下奶粥怎么做：阿胶大枣粥 材料： 阿胶250克、大枣1000克、核桃500克、冰糖500克。

做法：

1、将核桃除皮留仁，捣烂备用。

2、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。

3、同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬烂即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

小贴士： 本药粥对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。

下奶粥怎么做：虾米粥 材料 ： 虾米30克、粳米100克。

做法： 粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

小贴士： 本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

下奶粥怎么做：花生大米粥 材料： 生花生米(带红皮)100克、大米200克。

做法： 将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。

小贴士： 花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚也有一定疗效。

下奶粥怎么做：香附芡实粥 材料： 芡实15克、粳米50克、香附10克、白糖适量。

做法：

1、芡实洗净捣碎，粳米淘净。将香附放入锅中，加清水适量煎煮，去渣。

2、加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入白糖调味即可。

小贴士： 此粥疏肝理气，固摄乳汁。

下奶粥怎么做：黑芝麻粥 材料： 黑芝麻25公克、大米适量。

做法： 将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。

小贴士： 此粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘。

下奶粥怎么做：莴苣子粥 材料： 莴苣子10-15克、生甘草3-5克、糯米或粳米100克。

做法： 将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

小贴士： 此粥补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。

下奶粥怎么做：鸡汁粥 材料： 白条鸡一只(最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢)、粳米100克、精盐适量。

做法：

1、白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。

2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。

小贴士： 此粥滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用。

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