莴笋草菇汤的功效与作用,莴笋草菇汤怎么做

本文关键词:解暑

莴笋草菇汤用到的食材

草菇 : 200g

莴笋 : 500g

姜 : 10g

泡辣椒 : 2个

精盐 : 3g

汤 : 750ml

油 : 50g

莴笋草菇汤的功效与作用

莴笋草菇汤做法

将草菇去尽根蒂、泥沙、洗净，撕块；莴择去老叶、根皮，切成长7厘米的条，洗净备用。锅置火上，下油烧热，下莴齊条、草菇同炒，下姜、盐、泡辣椒，加汤，煮至莴笋断生，捞去姜及泡辣椒不用，舀入汤盆。佐餐吃。

14道香浓味美的葱油素菜，葱香浓郁，做法简单又美味好吃

一、葱油莴笋

食材

莴笋、葱、红葱头、食用油、盐、白醋、白糖、鸡精、红辣椒。

做法

1、莴笋去皮，葱清洗干净，红葱头去外皮洗净。

2、莴笋切丝，切好的莴笋放一小勺盐，拌匀腌制30分钟。

3、腌好的莴笋丝挤干水份。

4、锅烧热，下油，下红葱头及葱白小火慢炸至黄色，加入青葱一起炸至青葱变黄后，沥去葱渣，盛出葱油备用。

5、白醋、少量盐、白糖及少量凉开水调成汁。

6、红辣椒切丝放放莴笋上，倒入调好的汁水，淋上葱油拌匀即可。

二、葱油豆腐皮

食材

豆腐皮、金针磨、葱、姜、酱油、糖、红辣椒、花椒。

做法

1、豆腐皮切丝、金针菇洗净。

2、开水焯一下，放入凉水里过一下。

3、加入酱油和糖拌匀（我觉得酱油的口味比较好，喜欢的朋友也可以加盐和鸡精）。

4、把葱丝、姜丝、和红辣椒丝放在表面。

5、炸一点花椒油浇在红辣椒上即可。

三、葱油芋艿

食材

芋艿、辣椒、香葱、盐、白糖、油。

做法

1、芋艿洗净后放锅里，加水没过芋艿，再加入半勺盐煮熟。

2、煮熟后剥皮切成块状，香葱和辣椒切好。

3、锅里倒油，凉油把葱白放入，用小火炒。

4、炒到葱白微微发黄即可关火，把炒黄的葱捞出，这是炒好的葱油。

5、把切块的芋艿放入锅里翻炒均匀， 炒匀后加入盐半勺，白糖半勺，清水半碗，盖上锅盖烧半分钟。

6、等锅内烧开，汤汁变浓稠，把辣椒放入，再把剩余的葱绿撒上出锅。

四、葱油藕片

食材

藕、小葱、植物油、精盐、生姜、白醋。

做法

1、藕洗净去皮后切薄片，把切好的藕片入开水锅，快速焯水。

2、用清水冲洗藕片过凉，藕片用清水浸泡。

3、小葱切碎，生姜切丝。

4、把藕片捞出控水后调入白醋，撒少许精盐，拌匀。

5、炒锅里倒入植物油，放入葱花姜丝炒香，离火。

6、把炒好的葱香油浇在藕片上，调匀即可。

五、葱油抱子芥

食材

抱子芥、红椒、香葱、盐、糖、生抽、烹调油。

做法

1、将抱子芥根部老皮消去，同叶子一起清洗干净，切成薄薄的片儿，加盐抓腌。

2、将小葱切碎，红椒切丝。

3、炒锅倒油，温热后放上小葱，小火炸香。

4、腌好的抱子芥用纯净水冲洗两次，挤去水份，放在碗中，放上红椒丝。

5、加生抽、糖拌均匀，炸好的葱油泼上去，充分拌均匀即可。

六、葱油菜心

食材

菜心、葱、姜、蒸鱼豉油、干辣椒、烹调油。

做法

1、将水烧开，往水中加盐和烹调油，放入洗好的菜心，焯烫好捞出过凉。

2、大葱切段，姜切片，红椒切丝。

3、过凉后听菜心摆在盘中，淋蒸鱼豉油。

4、另起一锅，倒烹调油，放入葱段姜片用小火慢慢的炸。

5、至葱稍稍有点糊时放入红椒丝，关火，用余热炸香辣椒。

6、趁热将油浇在摆好的菜心上即可。

七、葱油拌豆腐

食材

豆腐、香葱叶、蒜瓣、红椒、盐、寿司酱油、香油。

做法

1、豆腐蒸锅中蒸制5分钟。

2、蒸好的豆腐凉一凉，再把多余的水倒掉。

3、把豆腐切块撒少许盐备用。

4、所有食材洗净切碎。

5、锅中加入香油放入蒜末炸香。

6、再放入葱花和红椒，全部炸出香味关火。

7、把葱油浇在豆腐上，再倒入寿司酱油即好。

八、葱油金针菇

食材

金针菇、小葱、枸杞、味精、植物油、酱油、食盐、白糖、醋。

做法

1、金针菇洗净后放入开水中过一遍，过凉水后沥干水分

2、小葱切段、红椒切丁，放入碗中，加入食盐、十三香。

3、锅中放入2匙植物油、1匙香油，烧至七成热，浇在葱花上，制成葱油备用。

4、取一个小碗，加醋、生抽酱油、盐、糖、味精调成汁。（醋和酱油2:1）

5、浇在金针菇上，再放入葱油，枸杞拌匀即可。

九、葱油海带丝

食材

海带、尖椒、香葱、盐、油、香油、生抽、蚝油、调味鲜。

做法

1、海带泡软清洗。

2、海带切丝，尖椒切碎，香葱切末。

3、切好的海带丝放进开水里加点盐煮五分钟，沥水，装盘。

4、烧油放进姜米和辣椒，炒香关火，倒进香葱，淋上生抽，蚝油，撒上调味鲜。

5、炒匀，炒好的葱油汁浇在海带丝碗里拌匀，淋上香油即可。

十、葱油蚕豆

食材

蚕豆、小葱、盐、糖、食用油。

做法

1、小葱切成细细的末，最好把葱白和葱绿分开切；

2、锅里加入食用油，比平时稍微多一些即可，热锅温油加入2/3葱末，中小火煸炒出香。这里我是先放的葱白部分；

3、加入蚕豆，迅速翻炒几下，然后加入少许清水（或者高汤），加入盐，糖；

4、加盖，中火焖3~5分钟，具体视蚕豆的老嫩和多少而定。然后撒上剩下的1/3葱花，拌匀出锅。

十一、葱油腐竹

食材

腐竹、青椒、小葱、香醋、食盐、白糖、食用油。

做法

1、泡发好的腐竹切斜段，青椒去籽切丝、小葱切段。

2、腐竹放入锅中焯1分钟捞出，焯过水的腐竹、青椒丝、部分小葱段一起放入容器中。

3、依次加入食盐、香醋、少许白糖。

4、锅中放食用油，放入剩余的葱段小火炸，炸至葱段焦黄关火成葱油。

5、加入2茶匙熬好的葱油，拌匀即可。

十二、葱油草菇

食材

草菇、黄瓜、葱、盐、辣椒油、酱油。

做法

1、草菇洗净入沸水中加少许盐焯烫，捞出清水洗净。

2、黄瓜洗净切片摆盘，草菇切花刀，将外面一层剥开成花瓣状，放在黄瓜片上，放辣椒油，适量盐，酱油入蒸锅蒸10分钟左右。

3、锅热放油，放入葱末爆香，浇在草菇上即可。

十三、葱油萝卜丝

食材

白萝卜、葱、食用油、盐、味精。

做法

1、萝卜洗净切丝加适量盐腌30分钟。

2、挤去萝卜丝腌出的水份，抖散放入盘中，撒上葱花。

3、铁锅烧热油泼撒在萝卜丝上的葱花上，加鸡精拌匀即可。

十四、葱油小土豆

食材

小土豆、葱、盐、酱油、油。

做法

1、煮熟小土豆，去皮对切成两半。

2、香葱叶切成细段。

3、锅中放适量油，加入二分之一葱叶炒香。

4、加入小土豆翻炒，加入适量盐，酱油，加入剩余的葱叶即可。

春天吃什么蔬菜最好？

你知道吗?时令食物是补益佳品，顺着时令来饮食是最佳养生方式。那么春季最适合吃什么时令蔬菜养生呢?下面就让我告诉你，欢迎参阅
春季吃什么蔬菜最好
菠菜

按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质。其中胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。菠菜还含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

春天吃菠菜，建议买新鲜的菠菜，放冰箱减少营养流失。常见的做法有菠菜炒鸡蛋、菠菜粉丝、麻酱拌菠菜、猪肝菠菜汤等等。

鸡毛菜

鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。小白菜的食用方法很多，可清炒或是与香菇、蘑菇、笋合炒，小白菜汤有利于减肥。

莴笋

清脆爽口的莴笋，又叫“春菜”。

莴笋的清火排毒功能可以去掉积攒了一个冬天的体内燥热。莴笋含有尼克酸，被认为是胰岛素的启用剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴笋含钾丰富而钠含量低，适合高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。

莴笋味道清新，略带苦味，能 *** 消化，增加胆汁分泌， *** 消化道蠕动，有助于增进食欲。通常人们食用莴笋的茎，其实叶同样可食，且营养价值要高于茎。叶中的维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍。吃莴笋生熟皆可，凉拌、烧、炒、烩都行，还能加工腌制酱菜、泡菜等。常见的做法有：莴笋炒肉丝、凉拌笋丝、笋叶拌豆腐、酸辣莴笋等。

豆芽

春天容易上火，不同于夏天的“溼热”，属于“燥热”。被古人称为“种生”的豆芽最适合春天吃，因为它能帮助五脏从冬藏转为春生。豆芽有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除溼的作用，适合溼热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

吃豆芽最好尽量保持其清淡的性味，最好焯一下就出锅;即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失。也可以和肉末一起汆汤。

菌类

春天是野生菌肥厚的季节，最适宜将菌类入菜。菌类是强碱性粗纤维食品，欧洲人把蘑菇誉为“植物肉”，美国人甚至把蘑菇誉为“上帝的食品”。一些食用菌如香菇、蘑菇、草菇、虫草菌等经常食用，可增加人体免疫力，有利阻抑体内病毒的增殖，抑制体内肿瘤的增生。吃野生菌一般采用煮、蒸、炖、炒、煎等法，而时下最适宜的制法就是用其炖各种汤。

用山珍菌吊出的鲜汤里含有大量的微量元素硒、锌、铁，汤中所含的多种维生素又起到了补充水分、滋润肌肤的功效，能保证肌肤不再干燥，让菌汤具有了美容、健康的作用。

春笋

竹笋一年四季都有，但春笋味道尤其好，是南方人特别喜欢的蔬菜之一。江南三月，春雨过后，春笋纷纷破土而出，春笋笋体肥大，美味爽口。南方春天溼气重，春笋味甘、微寒，具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。

它含有充足的水分、丰富的植物蛋白，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。春笋味道清淡鲜嫩，食法多样，炒、烧、煮、煨、炖等皆可。可以清炒春笋、腌春笋，也可以和肉搭配，如咸肉雪里红煲笋尖、杭椒肉碎炒春笋。

黑木耳

春天体内积蓄了一个冬天的废弃物需要清理，选择黑木耳就再合适不过。黑木耳素有“人体的清道夫”之称，它所富含的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。黑木耳营养极为丰富，被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”。每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素B2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素。木耳可以凉拌，可以木耳炒肉丝、炒木须肉，用木耳煲汤也很滋补。

韭菜

吃韭菜讲究“春食则香，夏食则臭”。初春的韭菜最好吃，嫩、鲜。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天冷暖不一，多吃一些春韭，可以祛阴散寒。春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能，多吃春韭还可增强脾胃之气，有益肝功能。韭菜中含的维生素和矿物质并没有特别，但其中含有比较多的膳食纤维。膳食纤维能增进胃肠蠕动、保持大便通畅，可以预防便秘和肠癌，所以韭菜素有“洗肠菜”之称。

韭菜可以炒、拌，做配料、做馅等。韭菜鸡蛋是家常菜，用料简单，营养丰富。韭菜和海鲜放在一起炒也是很好的搭配。韭菜又是做馅的主角，如韭菜肉馅、三鲜馅、韭菜鸡蛋馅，可用来做饺子、馅饼、锅贴等。韭菜也可以作为辅料做汤来调味，如韭菜鲫鱼汤。
春季时令蔬菜
1、春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。中医认为，春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效。

2、香椿

民间亦有“三月八，吃椿芽儿”的说法。每年农历三月份，正是香椿芽上市的大好季节。香椿入馔，不仅能烹调出各种特色菜肴，还具有防病治病的作用，是一种医食同源的天然绿色保健食品。现代营养学分析，香椿芽儿的维生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，是蔬菜之冠。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴，其新枝嫩叶口感最好。味美香醇，还有增进食欲，泽肤健美的效果。

3、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。 猜你喜欢：

简单汤菜的做法

1.萝卜排骨汤
材料：白萝卜600克、排骨400克
做法：1：排骨斩件，放进锅里，加入没过排骨的水，煮开；
2：捞出排骨，放在水龙头下冲洗干净浮沫；
3：萝卜削皮切大块；
4：把萝卜和排骨一起放进锅里，加入5碗清水，大火煮开后，保持大火煮15分钟，转小火煲1个小时，放盐调味即可。

2.儿菜汤：直接放水里煮熟就好了，然后蘸作料吃（作料根据自己口味调），一般有儿菜的季节时我们家请客一般都会煮的（切成大陀的，不要切片）

3.白菜豆腐汤
材料：　选用丁华堂一带所产大白菜，取白菜叶200克，豆腐4块，紫菜25克，熟猪油50克，味精5克，料酒10克，细盐4克，高汤1000克。
编辑本段制作方法
1、将豆腐切成3.3厘米长、1.3厘米宽、0.7厘米厚的片，用开水焯一下捞出。白菜也切成同豆腐一样大小的条。 2、汤锅置旺火上，放入猪油烧热，添入高汤，白菜叶、豆腐，熬至菜熟后，放入细盐，味精，撒上紫菜，起锅盛入汤碗内即成。

4.菠菜汤
主料:菠菜500克
原料调料:猪油（炼制） 25克 酱油 3克 盐 3克 味精 2克 姜 4克 各适量
1.菠菜洗净，切成1.7厘米长的段，并用水略焯捞出，放入凉水冲凉控干。
2.汤锅内放入猪油置火上烧热，加姜末、酱油。烹出香味后，随即倒入高汤、味精、菠菜。待汤开后即可。

5、草菇莴笋汤
主料：草菇150克,莴笋100克 调料：植物油10克,姜3克,泡椒8克,盐3克 制作： 1. 草菇去尽根蒂、泥沙，洗净后撕成块； 2. 莴笋去老叶、根皮，切成长7厘米的条儿，洗净待用； 3. 坐锅点火放油，待油烧热后，放莴笋条、草菇块同炒，加入姜、盐、泡椒，再加入清汤； 4. 煮至莴笋断生，捞去姜及泡椒不用，倒入汤碗即可。

6.紫菜汤
一、原料： 1. 主料：干紫菜25 克。 2. 调料：精盐、味精、葱花、麻油。 二、制法： 将干紫菜泡发，用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸，放入紫菜烧一会，
加入精盐、味精、葱花调好，淋入麻油，出锅即成。

7.萝卜羊肉汤
材料：羊肉 白萝卜 花椒葱姜小茴香料酒 盐胡椒粉鸡精大料
1.羊肉切片，萝卜去皮切块或者切丝。
2羊肉片放入加了料酒，葱姜的水中焯2-3分钟，捞出。
3砂锅中放入水，加调味料，煮开。羊肉片倒入，大火烧开后转小火慢炖。等羊肉熟烂时加入萝卜，炖至萝卜熟。

8.南瓜牛肉汤
1、南瓜去皮、去瓤后，洗净，切成3厘米左右的方块待用；
2、牛肉去筋膜，洗净切成2厘米左右的方块，放入沸水中焯变色后捞出，洗去血沫待用；
3、在沙锅内放入1000克左右的清水，用大火煮开以后，放入牛肉和南瓜，煮沸，转小火煲约2小时，用盐调味即可。

9.香菇鸡汤
材料：三黄鸡、香菇调味:盐、葱、姜、枸杞少许、香葱
1.将三黄鸡收拾干净斩块备用。
2.锅置火上加入适量水、葱姜、料酒烧开下入鸡块焯去血沫捞出备用。
3.将鸡块下入砂锅中，加上几片姜、适量水，大火煮开以后改文火。
4.文火煲40分钟，汤变成温和的白色，水位下降一寸后，下入香菇继续煮20分钟即可。 (若果是用锅煮的话就要久点，可以适当多炖下，更入味）

一般我家请客都有香菇鸡汤（土鸡味道会更好）

莴笋的做法大全 莴笋怎么做好吃

1)酸甜莴笋的做法
【所属菜系】 法国名菜
【特点】 颜色美观、甜酸脆嫩、清香爽口。
【原料】 嫩莴笋500克，鲜西红柿2个，青蒜25克，柠檬汁（或鲜橙汁）75克，砂糖30克，凉开水50毫升。精盐少许。
【制作过程】
1、 莴笋去叶、削皮、去根，切丁后用开水氽一下；鲜西红柿去皮，切块；青蒜切末。 2、 将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好口味，再放莴切身丁、西红柿块、青蒜末拌匀，入冰箱贮存，随吃随取。

(2)菠萝莴笋
【原料】
莴笋500克，菠萝（罐装）200克，白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量。
【制作过程】
1、 莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟，控干，再放精盐稍淹片刻，入凉开水中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。
2、 菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水（白糖预先用少许凉开水化开）、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上，即成。

(3)莴笋炒肉
猪肉200克、莴笋一根去皮、生姜、大蒜少量、辣椒3、4个。
辣椒切块，姜、蒜切片。
将莴笋切菱形片
再这样翻过来切一遍。
接下来切肉。将肉的肥瘦两部分分开，瘦肉切片。

肥肉也切薄片。
所有材料都配齐了，开始炒。
先将锅里放入底油烧热，关小火倒入肥肉炼油。等肥肉变成半透明后，开大火倒入姜片、蒜片爆香，之后再把瘦肉倒入翻炒。

待瘦肉变色即可倒入莴笋片和辣椒，翻炒一分钟左右，加入一小匙精盐，兜匀，再撒入少量料酒、酱油（老抽），在翻炒三分钟，出锅前加入鸡精或味素，再淋点香油。
喜欢吃辣的还可以在炒时加入干辣椒粉

(4)清炒莴笋丝清炒莴笋丝
特点:清淡爽口.
材料:
莴笋1棵
大葱1小段
大蒜2粒
油1匙
盐适量
高汤1匙
鸡精1小匙
做法:
1.莴笋削皮后切丝,大葱切成葱花
2.锅里油烧热后下葱花爆香，然后倒入莴笋丝，翻炒片刻后放盐，再炒匀后依次淋上高汤、放入蒜泥。
3.最后放鸡精快炒几下出锅。

(5)清炒莴笋
用料：莴笋250克，鸡蛋2个，水发木耳250克，花生油、精盐、味精各适量。
做法：（1）将莴笋去皮、去叶洗净切成寸丝，鸡蛋打入碗内调成蛋汁，木耳洗净切成细丝。
（2）炒锅上火注入花生油烧热，倒入蛋液炒成松散蛋块，放入木耳、莴笋丝、精盐炒熟。离火加入少许味精均匀即可。
注意，不要炒的时间过长，否则就不脆爽了。

莴笋叶的吃法
莴笋叶氽丸子:窝笋叶洗净切碎,在开水锅中婷一下捞出;瘦肉末放少许精盐和淀粉搅匀;炒锅倒入适量食油,油热后放入葱花及酱油爆锅,再倒入焊过的莴笋叶翻炒几下,放入清水;水沸后将瘦肉末做成的丸子氽入汤中;丸子熟后即可盛出。
凉拌莴笋叶:莴笋叶洗净切碎,用细盐少许拌匀掩1-2小时,挤出盐水,放入适量糖、醋、酱油和香油,拌匀即可装盘。

酸甜莴笋的做法
【所属菜系】 法国名菜
【特点】 颜色美观、甜酸脆嫩、清香爽口。
【原料】 嫩莴笋500克，鲜西红柿2个，青蒜25克，柠檬汁（或鲜橙汁）75克，砂糖30克，凉开水50毫升。精盐少许。
【制作过程】
1、 莴笋去叶、削皮、去根，切丁后用开水氽一下；鲜西红柿去皮，切块；青蒜切末。 2、 将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好口味，再放莴切身丁、西红柿块、青蒜末拌匀，入冰箱贮存，随吃随取。

炒鲜莴笋
【原料】：莴笋500克，植物油30克，精盐4克，花椒10粒，葱花3克。
【制法】：1.将莴笋去掉笋叶和皮，洗净，从笋的斜面切成3厘米长的薄片放入
盆中，用开水烫一下，用凉水过凉，控干水分。
2.炒锅置于火上，放入植物油烧热，放入花椒，炸至九成熟，将花椒取出，放入
葱花稍炸，随即放入莴笋，翻炒均匀后，加入酱油、精盐，炒拌均匀，即可出锅。
【特点】：色碧绿，味鲜香。

双菇牛柳拌莴笋的做法
材料：
西冷薄切牛肉片、莴笋各160克，草菇、蘑菇各80克，蒜头2粒，姜2片，葱1条，胡萝卜数片(4-5人量)。
腌料：
盐及糖各1/4茶匙，生抽、生粉各1茶匙，麻油及胡椒粉各少许。水及油各1/2汤匙。
芡汁：
水1/4杯，耗油1汤匙，生抽、生粉各1茶匙，糖1/2茶匙，麻油少许。
做法：
1、薄切牛肉片拌入腌料待5分钟，蒜头切片，葱切段。
2、莴笋洗净切好，放滚水内，加油1汤匙、盐及糖各1茶匙，与红萝卜一起过水，取出。
3、烧热2-3汤匙油，将牛肉炒至8、9成熟，取出。
4、将剩余的油爆香蒜、姜、葱，再加入所有材料捞匀。
5、最后将牛肉回锅，勾芡即可。
烹饪要点：
1、选择西冷薄切牛肉片只需略调味，便可烹饪，既方便又嫩滑甘香。
2、可用茭笋代替莴笋。

酱莴笋
≮美食原料≯
肥大嫩莴笋3000克，食盐50克，豆瓣酱150克。
≮美食做法≯
1、把莴笋削去外皮，洗净；放置于清毒干净小缸中用盐手疾眼快匀腌渍，置于阳光下晒干；
2、将豆瓣酱涂抹在莴笋上，重新放入小缸内。酱制3-4天后，即可食用。
≮美食关键≯
1、莴笋上抹豆瓣酱要抹匀，以免酱出的菜味不一致；
2、若大量酱制，可拣去豆瓣渣晒干，储存在坛子内，经久不坏。
≮美食特色≯
此菜味道鲜美、酱香味浓，可与四川榨菜媲美。

莴笋的做法
[原料] 莴 笋 150克 食 醋 4克鸡 蛋 1个 白 糖 5克湿淀粉 15克 食 油 50克酱 油 5克 蒜 末 5克
[制法]
1． 莴笋去皮，洗净切成片，放盘中。
2． 取一碗，打入鸡蛋，与湿淀粉调成糊。
3． 炒锅上火，倒入食油烧至八成热，将莴笋放入鸡蛋碗中持上糊，入油锅炸成金黄色，倒出沥油。
4． 原锅留少许油，下蒜末炝锅，加入酱油、食醋、白糖、莴笋片，下湿淀粉勾芡，炒熟即可。

干贝莴笋的做法
材料：　
干贝，莴笋，高汤
做法：
干贝蒸熟撕成丝.莴笋用半锅加精盐的沸水烫软捞出.旺火炒香葱段,倒入高汤,精盐及烫好的莴笋和干贝丝,煮开后用湿淀粉勾芡即可.

炝肉丝莴笋的做法
原料：
生瘦牛肉150克，净莴笋150克，鸡蛋清1个，湿淀粉40克，熟豆油500克(实耗50克)，精盐、味精、花椒粒、姜丝、葱丝各适量。
做法：
1.将生牛肉切丝，与少许精盐、湿淀粉、蛋清抓匀，放入温油内迅速划散开，见变色时捞出，用凉水过凉，沥干水；莴笋切丝，用开水烫透捞出，用凉水过凉，沥净水装盘。
2.莴笋丝上放上肉丝、葱丝、姜丝，浇上炸好的花椒油，略焖一会儿，再加精盐、味精，拌匀即成。
特点：
味鲜，质脆嫩。

虾子烧莴笋
所属菜系：家常菜
制作手法：烧
菜品口味：咸鲜
菜品类型：热菜
制作方法：原料
虾子50克，莴笋350克。油1大匙，绍酒、酱油、白糖各1／2大匙，精盐、味精各1／3小勺，葱、姜片少许，淀粉适量。
做法
1、将莴笋去根、叶、皮，切成0.3厘米厚的“菱形片”，下入沸水锅中焯烫透，捞出沥净水分备用。
2、炒锅上火烧热，加适量底油，下入虾子、葱、姜炝锅，烹绍酒，放入莴笋翻炒，再放入白糖、酱油、精盐、味精，添少许汤，烧至入味，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。
特点
脆嫩鲜香。
大师叮咛
1、莴笋片切制薄厚要均匀，以利成熟一致。
2、烧制时间不宜过长，以保持脆嫩的口感。

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