龙眼莲子粥的功效与作用,龙眼莲子粥怎么做

本文关键词:肥胖病

龙眼莲子粥用到的食材

莲子 : 50g

桂圆肉 : 30g

冰糖 : 适量

龙眼莲子粥的功效与作用

补益心肾。

龙眼莲子粥做法

将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，加入沸水，同时放入冰糖、桂圆肉，煮成粥。每晚临睡前食1小碗。

龙眼怎样吃法及功效

1、龙眼吃法：（1）龙眼红枣粥：把10颗红枣和龙眼肉，100克大米一起放在锅中煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀，具有养心增智和补脾生血功效，特别适合于多梦容易惊醒、脸色没有光泽、全身无力及食欲不振。（2）龙眼莲子猪心汤：把半个猪心切成片和20克龙眼肉，20个莲子一起放在锅中炖熟，最后加入适量调料味，睡觉前一个小时服用一次。猪心具有养血安神和补血功效，辅助治疗心悸失眠、自汗及惊悸，缓解因为受到惊吓惊扰而导致心慌、容易惊醒。（3）龙眼莲子粥：把15克莲子肉食用清水泡软，100克糯米煮成粥，八成熟时放入龙眼肉和莲子肉煮熟，每天早晚各喝一次，能辅助治疗贫血，体弱心悸，失眠以及精神不振问题。
2、可安神定志：龙眼中含有丰富铁和钾，能促进血红蛋白再生，辅助治疗因为贫血所引起的失眠多梦、健忘心慌及心悸。另外桂圆干中含有大量的尼克酸能辅助治疗因为尼克酸缺乏所导致的老年痴呆症、腹泻、皮炎及精神失常。
3、降脂护心：龙眼也能降低血脂，增加冠状动脉血流量，延缓衰老。另外也能增强记忆力，消除疲劳，对大脑皮层有一定的镇静作用，适合失眠人群。对于重脑力劳动、过度疲劳以及头晕脑胀的人可使用龙眼煮水喝，能养心安神。
4、可增强记忆力：龙眼中含有大量的蛋白质、葡萄糖和蔗糖，同时含铁量高能补充热量和营养，促进血红蛋白再生，帮助补血。另外也能为大脑细胞提供营养，增强记忆力，消除大脑疲劳。
5、能养血安胎：龙眼中含有丰富维生素和铁，能减轻子宫收缩和下垂感，加快新陈代谢，促进胎儿发育，具有安胎功效。同时也能抗菌且抑制癌细胞。

桂圆莲子红枣汤的做法和功效

红枣汤是女性最常喝的一种汤，因为红枣可以补充气血，对身体有好处，但长期单一喝红枣汤会让人觉得很腻，所以很多人就会在红枣汤中加入桂圆、莲子等其他食材，那么桂圆莲子红枣汤的做法和功效是什么呢？我们一起来看看。

桂圆莲子红枣汤的功效，仅供参考：

1、补气血。红枣中含有丰富的铁元素，铁元素参与骨髓血细胞的形成，所以长期吃红枣可以有效地给身体补充气血，在红枣中加入桂圆莲子，可以平衡红枣的温热，口感也会更加软糯，营养更丰富。

2、增强抵抗力。桂圆中还含有各种糖类及维生素，这些营养成分都会被身体吸收，长期喝桂圆红枣汤对身体有好的改善作用，提升免疫力。

3、促进新陈代谢。红枣能够促进白细胞的生成，可以起到保护肝脏的作用，还能降低血清胆固醇，帮助身体新陈代谢加快，排出毒素。

桂圆莲子红枣汤的做法：

1、首先将莲子用水泡发，去皮去心；

2、然后将红枣洗干净后，将红枣核去除；

3、将红枣莲子桂圆肉一起放在砂锅中煮40分钟左右；

4、出锅前10分钟加入适量的冰糖即可。

莲子和桂圆一起煮有什么功效 桂圆莲子煮水喝上火吗

1 莲子和桂圆一起煮有什么功效

保护心脏

莲子和桂圆中含有多种类黄酮物质，一起煮水食用后，能够对人体血压功能有所调节，起到保护心脏的作用，常用于辅助治疗心律不齐、心肾不交引起的心悸等症状。

美容养颜

莲子和桂圆中含有多种维生素，比如：维生素C、维生素E等，这些物质进入人体后，能够对体内自由基有所抑制，从而起到延缓衰老、美容养颜的功效，对脸部褶皱、干瘪等情况有所改善。

补血养血

莲子和桂圆一起煮水食用，其中含有含有丰富的铁元素，能够起到养血补血的功效，对于缺铁性贫血引起的头晕眼花等不适症状有所缓解。

提高自身免疫力

桂圆和莲子中含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及微量元素等营养成分，人体适量食用，能够补充所需营养，提高自身免疫力，从而对外界的病毒有所预防。

2 桂圆莲子煮水喝上火吗适量并不会，喝多可能会。

从中医的角度来说，莲子肉是性平的，具有补脾止泻、益肾养心等功效，而桂圆味甘性温，食用过多，是会增加体内阳气，引起上火的，因此适量的食用桂圆莲子煮水并不会引起上火，还能补充人体营养，对健康有所帮助，但是过量食用的话，是有可能会出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状的。

3 桂圆莲子汤多久喝一次一般建议一周喝3-4次即可。

桂圆莲子汤是一种味道鲜美、营养丰富的美食，其中含有蛋白质、维生素、糖类等多种营养成分，具有健脾、补血、美容等功效，而在食用上，并不建议长期食用，以免增加体内阳气，出现上火的情况，对自身健康不利，一般建议一周喝3-4次即可。

4 莲子和桂圆怎么一起煮好桂圆莲子粥

1、准备桂圆肉10克、莲子肉20克、红枣8颗、糯米60克、冰糖适量。

2、将糯米、桂圆肉、红枣、莲子肉清洗干净，控干水分。

3、然后在锅中放入糯米，加适量的水，煮至粘稠状。

4、再加入桂圆肉、红枣、莲子肉继续煮1个小时。

5、最后用适量冰糖调味即可食用。

桂圆莲子汤怎么做

1、小汤锅内放入水莲子 煮半小时煮到开花是放入龙眼肉；

2、然后再煮5分钟 放入白糖起锅；

桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗?银耳三朵 红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）

做法?

1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。?

主料：莲子30克,桂圆30克,枣（干）20克

调料：冰糖5克

制作方法1. 莲子洗净，去心。2. 红枣洗净。

3. 桂圆去壳取肉，洗净，将莲子、桂圆、红枣一同放入砂锅内，加水适量，文火炖至莲子烂时，加冰糖即可。

主料：桂圆肉100克 莲子200克

调料：冰糖100克 白砂糖50克 淀粉(玉米)20克

制作方法?

1. 将桂圆肉加入冷水中洗净，块大的撕成两半，捞出，沥干水分；

2. 鲜莲子剥去绿皮，嫩皮，去莲心，洗净；

3. 莲子放在沸水锅中氽透，捞出倒入冷水中；

4. 锅内加入适量冷水，加入白糖和冰糖，烧沸；

5. 撇去浮沫，把桂圆肉和莲子放入锅内，用湿淀粉勾稀芡；

6. 烧沸以后盛入大碗中即成

枣（干）25克,莲子30克,桂圆肉30克

调料： 冰糖20克?

1. 将莲子用水泡发，去皮去心；2. 红枣去核；

3. 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里；

4. 加适量清水，煎煮至莲子熟烂；

5. 加入冰糖调味即可。?

1. 本品具有补血安神之功效；

2. 适于患贫血病的中老年人食用，常食必得良效

圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

主料：糯米 50克辅料：莲子 15克 枣（干） 10克 桂圆肉 15克

调料：白砂糖 3克 各适量桂圆肉25克，莲子20克，红枣10个，糯米40克。

1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；

2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

1.将莲子去皮，去心，洗净；2.红枣去核，洗净；3.糯米淘洗干净；

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4.桂圆肉洗净；

5.将用料全放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成。?

红枣先去核洗净，与糯米、桂圆肉、莲子一起放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加适量的糖调味。

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