莲子百合汤的功效与作用,莲子百合汤怎么做

本文关键词:降血压,养神安宁,补中益气,温肺止咳,滋阴润肺,美白养颜

莲子百合汤用到的食材

百合 : 20克

莲子 : 50克

黑豆 : 300克

鲜椰汁 : 适量

冰糖 : 30克

莲子百合汤的功效与作用

莲子百合汤做法

1、莲子洗净用沸水浸泡30分钟，再煲煮15分钟，倒出冲洗；百合洗净，浸泡；黑豆洗净，用沸水浸泡1个小时以上。

2、沸水中下黑豆，大火煲30分钟，下莲子、百合，中火煲45分钟，改小火煲1个小时。

3、下冰糖，待溶，调入鲜椰汁即成。

莲子百合的功效与作用

1 宁心安神百合味甘、性微寒，能清心除烦，宁心安神。莲子清热降燥，常吃莲子百合汤对于失眠多梦、心情抑郁等病症有较好的改善效果。

2 润肺止咳食用莲子百合汤也有润肺止咳的功效。百合中富含黏蛋白，具有润燥清热的作用，对于肺热咳嗽有较好的治疗效果。

3 防癌抗癌莲子中所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，百合含多种生物碱，能增强巨噬细胞的吞噬功能，提高机体的免疫力，因此莲子百合汤对于防癌抗癌有较好的效果。

4 补肾涩精莲子能交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，是十分好的益肾之物。并且富含磷元素，能帮助细胞分裂、增殖及蛋白的合成，对于固精有非常大的好处。常吃莲子百合汤，可以起到补肾固涩的功效。

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莲子百合汤的功效与作用

1、安神助眠。百合味甘、性微寒，入心经，莲子性平，味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，还含有大量的镁元素，可以促进体内血清素分泌，有促进好心情，具有能清心除烦，宁心安神的作用。常吃百合莲子汤可以缓解失眠多梦、心情抑郁等。

2、润肺止咳。鲜百合中含有大量的黏液蛋白，同时性味甘、汗，入肺经，食用可以滋润肺部，去除肺燥，而莲子芯也是寒性的食物，可以增强降火的作用，因此喝百合莲子汤可以缓解肺热咳嗽，有润肺止咳的作用。

3、清热降火。莲子和百合都是性寒的食物，食用能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。

百合莲子粥的做法和功效

百合莲子粥的口感幼滑，滋阴润燥，加了百合和莲子，清心安神。下面是我为你整理的百合莲子粥的做法和功效，不放一起动手试试吧!
百合莲子粥食材准备

百合莲子粥家常做法步骤
1.主要食材：五常稻花香大米，2-3两，

2.将买来的鲜百合浸入水里

3.刷新干净，掰下一瓣瓣

4.撕去衣和刮去锈斑

5.全部处理好的百合依旧浸入水中

6.大米淘洗干净，和莲子都用冷水浸泡半小时左右

7.将百合倒入电饭煲内锅中，

8.将莲子也倒入锅里

9.将浸泡后的大米也加入

10.并放水适量，我估计是加了三大碗的水。

11.电饭煲按下煮饭键大火煮开

12.拨起保温半小时，记得中间用勺搅拌几次后，

13.拔了电饭煲插头不管它了，睡觉去咯

14.早上还温热的，莲子和百合都已酥软。这时想吃就可以吃了。想喝烫一点，可以按下煮饭键加热五分钟。

15.泡几颗枸杞子加入点缀点缀即可。
百合莲子粥做法小贴士
1，口味随个人喜好。喜欢甜粥，加冰糖;喜好咸的，可以加少许食盐，或者就一些可口的小菜。

2，煮粥慢炖焖煮更绵绸滋润。期间要不时地搅拌搅拌，以防粘锅底。

3，此粥对失眠或熬夜的人有补益作用。晚上睡前来一小碗，经常食用，有疗效。
百合莲子粥的功效
1、可以起到美容的效果。

百合莲子粥可以用来补血，贫血的朋友们容易面色憔悴，皮肤泛黄。此粥可以帮助你提升精气神，让你气色倍好，荣光焕发，脸色红润。

2、可以治失眠。

有的朋友睡眠质量不好，失眠或者夜间多蒙古。食用莲子可以祛除烦躁健忘等亚健康的症状。食用百合莲子粥可以养心安神。

3、有润喉治咳嗽的作用。

百合性情温和，喝上一碗美味的百合莲子粥对五脏六腑有利而无一害。消除工作中带来的疲劳感，增强抵抗力，赶走感冒引起的病菌。

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百合蜂蜜羹和莲子百合汤有怎样的做法及功效？

百合蜂蜜羹：鲜百合50克，蜂蜜15克。将百合去杂洗净，撕成小片，加蜂蜜拌匀，上笼蒸熟，睡前1次服下。

效用：养阴清热，除烦安神。用治心肾不交型失眠，症见心烦不寐，难以入睡，甚至彻夜不眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，烦热盗汗，口干，腰膝酸软，男子遗精，女子月经不调，舌尖红苔少，脉细数。

莲子百合汤：莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合用清水泡发，洗净，入锅煎汤，加入冰糖调服。每晚睡前1剂。效用：补脾益肾，养阴清热，养心安神。用治心肾不交型失眠。

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