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花生红枣小米粥的功效与作用,花生红枣小米粥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-24 02:32:24

本文关键词:春,夏,秋,冬

花生红枣小米粥

花生红枣小米粥用到的食材

小米 : 100克

花生 : 50克

红枣 : 8个

花生红枣小米粥的功效与作用

小米有健脾胃、补虚损的功效，红枣中铁含量较高，有排除淤血、补充失血的作用。

花生红枣小米粥做法

1.将小米、花生洗净，有时间的话，用清水浸泡20分钟备用。

2.红枣温水洗净后，去核。

3.所有原料放入砂锅中，大火煮沸，转小火煮至原料完全熟透即可。

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