桂圆红枣小米豆浆的功效与作用,桂圆红枣小米豆浆怎么做

本文关键词:女,春,夏,秋,冬

桂圆红枣小米豆浆用到的食材

黄豆 : 50g

小米 : 20g

桂圆肉 : 20g

红枣 : 10枚

桂圆红枣小米豆浆的功效与作用

桂圆红枣小米豆浆做法

1.将黄豆用清水浸泡10-12小时,捞出洗净；小米淘洗干净，用水浸泡2小时；桂圆肉冲洗干净；红枣洗净，去核，切碎。

2.将上述食材一同放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机。待豆浆制作完成，过滤即可。

五款自制美味豆浆

五款自制美味豆浆

五款自制美味豆浆，生活中，相信每一个人都喝过豆浆吧！豆浆的营养价值是很高的，而且做法非常多变。下面是我给大家分享五款自制美味豆浆，希望对大家有所帮助！

五款自制美味豆浆1 一、枸杞豆浆

用料： 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：

1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效： 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

二、秘法黑芝麻糊

用料： 蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

制法：

1、将黄豆浸泡到6-16小时，备用；

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。

三、芝麻蜂蜜豆浆

用料： 豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升

制作： 将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成。

归经： 入脾、肺

功效： 养颜润肤、乌发养发

四、核桃杏仁露

用料： 核桃40克、杏仁420克、清水适量

制法：

1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

功效： 养颜益智、抗衰老

五、芝麻黑豆浆

用料： 黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

制作：

1、将黑豆、花生浸泡6—16小时；

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

归经： 入脾、肺、大肠；

功效： 乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

五款自制美味豆浆2 一、紫薯红枣燕麦豆浆

推荐理由： 打豆浆放上一把燕麦，豆浆能粘稠好喝，加入紫薯、红枣不仅营养价值更高，而且颜值更高哟，推荐给爱美的你！

食材：

紫薯： 1量杯，燕麦：1量杯，黄豆：1量杯，红枣：3颗。

制作步骤：

1、紫薯、黄豆、红枣洗净，紫薯去皮切丁，红枣去核切丁备用。

2、将所有材料放入破壁机，倒入清水至最高刻度线以下，选择“豆浆”功能运行一个程序。

3、静待时光美好，自制的豆浆口感醇香浓郁、自然清甜，加入了紫薯颜值也特别高哟，喜欢的伙伴不妨尝试一下。

早餐搭配参考： 槐花鸡蛋饼+水煮玉米+进口无籽黑提+紫薯红枣燕麦豆浆。

二、核桃腰果花生鹰嘴豆浆

推荐原因： 鹰嘴豆被成为“超级食物”，高蛋白、高膳食纤维、高不饱和脂肪酸，富含微量速算，脂肪含量低，搭配坚果打成豆浆，营养丰富，好喝细腻！

配料：

鹰嘴豆： 1量杯，纸皮核桃仁：一整颗，腰果仁：2颗，花生：1/4量杯。

制作过程：

1、将所有食材洗净，核桃仁、腰果仁掰碎。

2、所有食材倒入破壁机，加入清水至最高刻度线以下。

3、选择“豆浆”功能，静待15分钟左右，一杯浓稠细腻的坚果豆浆就做好了，比外面卖的.还好喝哟！

早餐搭配供参考： 香菇菜包+原味桂花糕+红糖馒头+水煮鸡蛋+核桃腰果花生鹰嘴豆浆+西州蜜哈密瓜。

三、红枣黑芝麻三色糙米黑豆浆

推荐理由如下： 三色糙米包含黑米、红米、糙米三种米，搭配红枣、黑芝麻、黑豆打成豆浆，这样的五谷豆浆，口感更为粘稠细腻，清甜美味。

食材如下：

若羌红枣： 3颗，黑芝麻：1/3量杯，三色糙米：1/2量杯，黑豆：1量杯，清水：适量。

制作步骤如下：

1、所有食材洗净，红枣去核切小丁。

2、食材放入破壁机，加入适量清水至最高刻度线以下。

3、选择“豆浆”功能，静待时间美好，一杯醇香美味，口感清甜的自制五谷豆浆就做好了，喜欢的伙伴一定要尝试一下哟！

早餐搭配参考如下： 黑米双色刀切馒头+红糖馒头+板栗红薯+水煮鸡蛋+云南红提+智利红提+红枣黑芝麻三色糙米黑豆浆。

四、红薯三色藜麦红枣豆浆

推荐原因如下： 三色藜麦被称为“全营养食物”，高蛋白、高营养、高膳食纤维，也是美国宇航员的“航天食物”，无论是打豆浆、拌酸奶、做沙拉都非常不错。搭配红薯、红枣打成豆浆，也是一款非常棒的五谷豆浆，值得一试！

配料如下：

小红薯：1个（mini大小），红枣：2颗，三色藜麦：1/3量杯，黄豆：1量杯。

制作过程如下：

1、红薯去皮切小块，红枣洗净，去核切小丁。

2、三色藜麦、黄豆清洗干净。

3、所有食材放入破壁机，倒入适量清水，选择“豆浆”功能。

4、静待时光美好，一杯醇香顺滑的“红薯三色藜麦红枣豆浆”就做好了，搭配早餐也很美味哟。

早餐搭配可参考如下： 牛油果香蕉小蛋糕+黑米双色刀切+板栗红薯+水煮鸡蛋+妃子笑荔枝+红薯三色藜麦红枣豆浆。

五、红枣亚麻籽小米豆浆

力推理由： 亚麻籽有着坚果风味，不含胆固醇、富含纤维、不饱和脂肪酸，营养健康，搭配红枣、小米、黄豆打成豆浆，美味营养，推荐给懂生活的你！

所用食材：

若羌红枣：3颗，亚麻籽：1/3量杯，小米：1/3量杯，黄豆：1量杯，清水：适量。

简要步骤：

1、所有食材清洗干净，红枣去核切小丁。

2、所有食材倒入破壁机，运行“豆浆”程序。

3、静待时光美好，一杯醇香美味的自制亚麻籽豆浆就做好了！

早餐参考： 豆沙粽子+水煮玉米+原味华夫饼+云南夏黑葡萄+新疆小白杏+红枣亚麻籽小米豆浆。

六、红枣桂圆银耳豆浆

力荐理由： 红枣、桂圆、银耳是平时我特别喜欢的组合，我每周都要熬银耳羹来喝，把它们作为豆浆的食材，也非常不错，建议尝试一下哟！

所用食材如下：

若羌红枣： 1颗，桂圆肉：5颗，鲜活银耳：适量，黄豆：1量杯，清水：适量。

简要步骤如下：

1、食材清洗干净，红枣去核切小丁。

2、所有食材倒入破壁机，加入适量清水至最高水位线以下。

3、运行“豆浆”功能，静待时光美好，一杯醇香美味的自制豆浆就做好了，美美的享受这惬意的早餐时光吧~

早餐可参考： 香菇青菜包+鲜肉小笼包+黑米双色馒头+红糖馒头+水煮鸡蛋+红枣桂圆银耳豆浆。

七、红薯花生绿豆浆

力推理由如下： 吃多了黄豆、黑豆浆，不如试试绿豆浆吧，绿豆清热解暑，非常适合夏天，搭配红薯、花生，也是别具一格的美味搭配哟。

食材配料：

板栗红薯： 1小个（mini），红皮花生：1/3量杯，绿豆：1量杯，清水：适量。

简要制作步骤：

1、所有食材洗净，红薯去皮切丁。

2、所有食材倒入破壁机，倒入适量清水至最高水位线以下。

3、选择“豆浆”功能，静待时光美好，一杯醇香美味的红薯花生绿豆浆就做好了。

早餐如下： 红糖开花馒头+香菇青菜包+板栗红薯+鲜菱角+水煮鸡蛋+仙居杨梅+红枣银耳莲子羹+红薯花生绿豆浆。

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