黑白芝麻核桃粥的功效与作用,黑白芝麻核桃粥怎么做

本文关键词:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

黑白芝麻核桃粥用到的食材

黑芝麻 : 20g

核桃仁 : 30g

糙米 : 80g

白糖 : 适量

黑白芝麻核桃粥的功效与作用

黑白芝麻核桃粥做法

1.黑芝麻、核桃仁、糙米分别洗净，糙米浸泡2小时。

2.锅置火上，放入糙米和适量清水，大火烧沸后改小火；放入黑芝麻和核桃仁，小火继续熬煮。

3.待粥煮熟时，放入白糖即可。

核桃、黑芝麻、大米、白糖为原料，制成的核桃芝麻粥有什么作用？怎么喝天天喝吗？怎么做具体？

好东西也不能吃过量，天天吃首先会厌倦，其次也会导致营养不均衡。

吃粥有很多好处，但是不见得要每天吃一样的粥。

比如你可以吃核桃黑芝麻粥，可以补脑，明目，润泽头发和皮肤；

可以吃蔬菜粥，清爽，富含纤维素和维生素；

可以吃南瓜粥，红枣粥，薏米粥，补气血，养元气，提高免疫力；

可以吃百合莲子粥，清心明目降火；

每天换一种，或者隔几天再吃原来吃过的，经常换换花样，一方面能刺激食欲，另一方面能够达到营养均衡的目的。

薏米粥倒是可以天天喝，但是天天喝一定会厌倦的，所以我建议你还是要经常换花样。

另外，结合自己的身体状态，判断自己是否需要吃得清淡些，或者是是否要吃得油腻些，多数时候，我们的身体是更需要清淡的，富含蔬菜水果和谷物的食品的。

少吃肉乃至不吃肉，对身体的健康很有益，对减肥和提高记忆力，都很有好处呢

黑米 黑豆黑芝麻核桃薏仁百合一起煮粥有什么功效

黑谷类：黑米、黑豆、黑芝麻都具有补气血的作用，核桃有润肠、乌发、增强记忆力的作用。百合有润肺止咳、清心安神功效。

主料：黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻适量、百合适量、核桃适量、红糖适量
步骤：
1、把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放到碗里，倒水浸泡五到六个小时
2、浸泡好的食材倒入高压锅内，添加适当的水，插上电源，按下煮粥键就可以了
3、煮好后，盛出加入适量红糖即可

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