玉米燕麦花生粥的功效与作用,玉米燕麦花生粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

玉米燕麦花生粥用到的食材

大米 : 适量

玉米 : 适量

燕麦 : 适量

花生 : 适量

玉米燕麦花生粥的功效与作用

玉米燕麦花生粥做法

按常法煮粥食用。

12款养胃又养颜的早餐粥！巨香巨好吃

红枣牛奶粥

紫米黑米粥

莲子小米粥

低卡燕麦粥

红豆意米粥

红薯双米粥

养发三黑粥

养胃南瓜粥

玉米燕麦粥

紫薯养颜粥

绿豆百合粥

补血五红粥

补血五红粥

红枣

桂圆

糯米

枸杞

红豆

花生

女孩必喝! 补气养血

养发三黑粥

花生

糯米

黑米

黑芝麻

黑豆

熬夜党必备!以黑养黑

红豆意米粥

薏米

大米

红豆

健牌祛湿超好喝!!

红薯双米粥

大米

小米

红薯

减脂养颜促消化~

莲子小米粥

莲子

枸杞

小米

健脾暖胃促消化~

红枣牛奶粥

红枣

大米

牛奶

奶香奶香的!补气血

紫米黑米粥

紫米

大米

黑米

养发护发敲好喝!

玉米燕麦粥

玉米

燕麦

牛奶

低卡饱腹!越吃越瘦

养颜紫薯粥

大米、紫米、紫薯

满满花青素!抗氧化嫩肤

绿豆百合粥

百合、绿豆、大米

消暑必备!清热解毒

低卡燕麦粥

燕麦米

燕麦片

低脂低卡!饱腹感巨强

小米南瓜粥

南瓜

小米

红枣

健脾养胃!老少皆宜

花生粥怎么做好吃?花生粥的功效与作用

银鹭花生八宝粥其实就是花生粥,那么日常生活中的花生粥应该怎么做好吃呢?吃花生粥有哪些功效与作用呢?下面我们来一起介绍下吧!

花生粥怎么做好吃红枣花生粥
取糯米200克,取带内皮的花生120克,红枣60克,红糖30克.首先将带皮的花生煮烂,倒入洗净的糯米中,然后用大火烧开,加入之前洗好的红枣,改用文火煮成粥,待食用时加入红糖,调匀即可.

红枣花生粥入口甜美,适合补中气,润肺燥,健脾胃,最宜于身体虚弱的出血病人补血、止血.也适用于中老年人脾虚、血少头昏、乏力者来强健自己的身体.

我之所以强调花生要用带皮的花生,是因为花生皮中所含有一种独特的营养物质-维生素k,这种营养物质对人体多种出血性疾病有良好的止血功效.将花生皮放入粥中,也能够让红枣补血、养颜的效果更胜一筹.

黑米花生粥
材料:黑米100g、花生100g、大米适量.

做法:

1、花生米洗干净用冷水浸泡30分钟.

2、备好黑米.

3、黑米洗干净用冷水浸泡30分钟.

4、煮锅加水浸泡后的花生米入锅煮.

5、大米洗干净用冷水浸泡20分钟.

6、花生煮15分钟后,黑米入锅同煮.其间适时搅拌,以免糊锅.

7、5分钟后大米入锅同煮.其间还要适时搅拌,以免糊锅.

8、煮至食材熟关火.盖上锅盖焖5、6分钟后即可享用.

花生粥的功效与作用
粥是很容易消化的一种食物,粥还可以让人增强食欲,同时也可以补充体力,粥比较软,水份也比较多,这样可以很好地防止便秘,喝粥可以很好地预防感冒,同时喝粥也可以防止喉咙干涩,同时喝粥也可以调养肠,有很好的延年益寿的作用.煮花生粥的时候用的是小米和大米,这些食物都是味甘性平的,有很好的补中益气的作用,有很好的健脾和胃的作用.粥里面有很多营养,而粥中的米汤是粥中的粗华,有很好的滋补作用,如果你喜欢喝花生粥,可以每天吃上一碗是很不错的.药生继含有丰富的蛋白质和维生素,同时还含有大量的钙、镁、锌、硒等营养元素,有很好的醒脾和养胃的作用,同时还有滋养调气的作用.?

花生玉米粥功效与作用

不同的食材有着它的营养价值，我们可以根据自己的需求选择适合自己的养生食材。大米玉米粥是很常见的一种食用方法。可以有润肠的作用，加入花生一起煲粥的话可以清理肠道垃圾，而且还可以软化血管，来看看介绍吧。
花生大米玉米粥.jpg
花生健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生是不错的抗氧化和抗老化的一种食材，而且含有丰富的微量元素，可以有预防动脉硬化和心血管疾病的作用。
微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”;所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”;富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福;此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。玉米和花生大米一起煮粥可以适合多种人群，可以有促进大脑发育的作用，而且还可以调理神经系统，具有补钙的作用。
花生大米玉米粥的一些好处，大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补肾的功效哦，软化血管清肠润燥，补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。

怎么做玉米燕麦粥

玉米燕麦粥

用料 ?

玉米渣 ? ?40克 ? ?

即食燕麦片 ? ?适量 ? ?

大米 ? ?150克 ? ?

水 ? ?三碗 ? ?

玉米燕麦粥的做法 ?

玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水

大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要注意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出

30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可

紫薯玉米牛奶燕麦粥

用料 ?

紫薯 ? ?1个 ? ?

牛奶 ? ?300克 ? ?

燕麦片(即食) ? ?30克 ? ?

玉米 ? ?一根 ? ?

胡萝卜 ? ?（选配） ? ?

紫薯玉米牛奶燕麦粥（减肥）的做法 ?

准备食材，像我这样

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锅内加适量的水烧开

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加入准备的紫薯，胡萝卜，玉米等，你喜欢可以加红薯或者其他

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煮三四分钟分钟后加入燕麦片

不停地搅拌

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等到够稠的时候加入牛奶

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不停搅拌，直到你喜欢的粘稠度

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也可以用红薯玉米做，是这样的。

小贴士

忘记加鸡蛋，如果加鸡蛋就是将鸡蛋打散倒入牛奶，和牛奶一起倒进去。

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