合欢花薏米花生汤的功效与作用,合欢花薏米花生汤怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

合欢花薏米花生汤用到的食材

合欢花 : 适量

薏米 : 适量

花生 : 适量

白糖 : 适量

合欢花薏米花生汤的功效与作用

合欢花薏米花生汤做法

合欢花、薏米、花生煮成汤，最后加白糖调味。

薏米和花生仁有什么功效

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

花生的功效：降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育，凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，对人体造血有一定的帮助。

中医养生粥有哪些？

在日常养生中，喝粥是一种非常健康的养生法。中医养生粥的制作方法简单，养生保健的功效好。下面我给大家介绍中医养生粥，希望对你有用!

中医养生粥 紫薯粥

材料：大米;小米;薏米;燕麦;红豆;紫薯。

做法：

***1***把所有材料淘洗干净后，用水浸泡半小时到1小时。***浸泡后更容易烧煮，尤其像红豆这样的比较难煮的，一定要提前浸泡一下***。

***2***加足量的水烧开后转中小火。***水尽可能的加满，砂锅煮粥很容易煮干，可加少许油，有防溢的作用，也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯，但煮的时候，一定要经常搅拌，否则会沉底甚至烧糊。

***3***紫薯去皮，切成小块，待粥煮的很浓稠可以出锅的时候，加入紫薯粒再次煮开，即可关火。***紫薯很容易烧烂，用砂锅的余热即可把紫薯焖烂，所以加入紫薯后不用多煮，这样吃的时候，还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味***。

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体面板光泽细腻，消除粉刺、斑雀，具有很大的美容功效。

山药莲子粥

材料：新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量。

做法：

***1***莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。

***2***山药洗净削皮切小块备用。

***3***将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料***米酒、冰糖除外***，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。

***4***加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

山药安神粥补气补血，改善肤色，补肾温胃，新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，具有恢复胃肠道的功能。

合欢花粥

材料：干合欢花30克***鲜者50克***，粳米100克，红糖适量。

做法：

***1***将材料洗净。

***2***加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。

合欢花为豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。

黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，糖桂花1勺，冰糖1勺。

做法：

***1***所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。

***2***将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。

***3***用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。吃时浇上一勺糖桂花即可。

功效：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。

糯米粥

材料：糯米150克，梨子半个，梨皮和梨核，冰糖适量，清水。

做法：

***1***糯米淘洗干净，淘米水留下待用，将糯米装碗，用清水泡上。

***2***梨子用适量淘米水泡一下，用刷子认真清洗外皮，将果肉切块，梨核和梨皮装盘待用。

***3***汤锅装满开水，水沸后下梨核，随后加入泡过的糯米滚煮3分钟，并用勺子不断搅拌，再转小火慢慢熬煮。

***4***大约15分钟后，加入梨块和梨皮，根据喜好还可以加入适量的冰糖，再次滚沸后小火继续熬煮。

***5***大约半个多小时，待糯米软烂且散发出梨香，关火焖上片刻，挑出梨核，即可盛碗食用了。

糯米粥为温胃养气妙品，融入清润的梨香后，糯米是温养肠胃的谷类，营养丰富，具有补中益气、健脾养胃的功效。

粳米银耳粥

材料：粳米50克，大枣6颗***如是小枣为10颗***，核桃肉15克，银耳5克，百果10粒，花生10粒，莲子10粒，百合10克，梨1个***约100克***枸杞10克，冰糖25克。

做法：

***1***粳米，大枣，花生，莲子，百合及核桃肉洗净。

***2***银耳用温水泡发回软，择冼干净。

***3***百果去壳和皮，梨去皮和核，切成小块，放入砂锅内，再放入1000毫升水，烧开后转小火炖40分钟。

***4***枸杞洗净，将枸杞和冰糖放入搅匀煮20分钟即可。

这道粥具有补中益气，润肺利咽，调营卫生津液，补肾强腰，美容的功效。

中医补血养生粥 1、糯米红枣粥

将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

2、桂圆莲子汤

将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。健脾、安神、养血。

3、大枣羊骨粥

前腿骨1-2根***捣破***，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

4、羊骨粥

先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对于贫血具有畏寒者有良效。血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

5、龙眼肉莲子粥

龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

中医解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

6、红枣粥

将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

中医解析：红枣有补脾、养3、阿胶粥

糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

中医解析：味归经：甘.平，入肺、肝、肾经。功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。主治：血虚萎黄，眩晕心悸，为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

7、龙眼粥

龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

中医解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。

8、菠菜粥

带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

花生薏米鸡脚汤的做法，花生薏米鸡脚汤怎么做

食材

主料

鸡爪

8个

瘦肉

100g

花生

50g

薏米

30g

辅料

蜜枣

1粒

生姜

2片

盐

适量

清水

适量

步骤

1.准备食材

2.花生、薏米提前用清水泡软

3.鸡爪洗干净去脚指甲，剁成两半

4.瘦肉洗净切块，姜片、蜜枣

5.瘦肉、鸡爪、姜片冷水下锅

6.大火煮开一分钟焯水

7.捞出鸡脚、瘦肉洗干净杂质

8.将煲汤的所有材料放入锅内

9.加入适量清水

10.内锅放入电压力锅底座

11.盖上盖通电按靓汤键即可

12.汤好等降气压，打开盖调入盐即可享用

小贴士

花生、薏米提前泡水，鸡爪剪去指甲焯水再煲汤。

红豆薏米花生红枣一起煮有什么功效 红豆薏米花生红枣可以长久喝吗

1 健脾除湿薏米具有健脾渗湿的作用，将红豆、薏米、花生、红枣一起煮能够起到一定的健脾作用，能够去除体内的湿邪之气，对于一些湿气过重而引起的大便稀溏、腹胀腹满、食欲不振等症状来说具有很好的调理作用。

2 补血养气红枣具有补中益气、养血安神的作用，红豆、薏米、花生中也含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、磷等矿物质，因此对于因为气血不足而引起的面色萎黄、身体乏力等症状来说可以在生活中适当地吃一些，能够起到补血养气的作用。

3 润肺止咳花生入脾、肺经，具有润肺和胃的作用，而红豆、薏米也同样具有解毒排脓的作用，可用于肺痈的治疗，因此将红豆薏米花生红枣一起煮的话，对于肺热燥咳的症状来说具有一定的治疗作用。

4 美容养颜红豆、薏米、花生、红枣含有丰富的维生素和矿物质，将其搭配在一起煮可以为人体补充多种营养物质，从而可以维持人体组织器官的正常生理功能，并加快细胞的新陈代谢，因此具有美容养颜、延缓衰老的作用。

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