莲子百合的功效与作用,小米莲子百合粥的功效与作用

莲子百合的功效与作用,小米莲子百合粥的功效与作用

越来越多的人开始注重自身健康，在日常会适当进食养生类食物，如最常见的莲子、百合等，那么莲子百合的功效与作用是什么呢?下面就简单为大家介绍一下。

1、莲子百合的功效与作用

莲子百合具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，可用于治疗脾胃虚弱所致的大便稀溏、食欲不佳、消化不良、体虚乏力等，也可改善肾虚所致的遗精、早泄、阳痿、性功能下降等。此外，如果是风热感冒或肺热所致的咽喉肿痛等症，也是适当进食。

2、小米莲子百合粥的功效与作用

小米莲子百合粥具有安神助眠、健脾开胃、促进消化的功效，可改善心绪不宁所致的入睡困难、睡不踏实，有效提高睡眠质量，缓解脾胃虚弱所致的消化不良等。

3、山药百合莲子粥的功效

山药百合莲子粥具有清热润燥、健脾和胃、滋阴养胃的功效，可改善肝火旺盛所致的上火、口舌生疮等，以及缓解脾胃阴虚所致的脘腹胀满、食欲不佳等。

4、莲子百合红枣粥的功效

莲子百合红枣粥具有清热去火、滋阴润燥、健脾养胃的功效，同时可为身体补充丰富的铁元素、优质蛋白质、碳酸盐、维他命等。

百合莲子小米粥的做法和功效窍门

银耳莲子百合小米粥的做法
步骤1
银耳泡发，去蒂撕成小朵。
步骤2
干莲子洗净用温水浸泡1小时。
步骤3
干百合用温水浸泡1小时，期间换两次水。
步骤4
汤煲放适量清水，放入银耳和莲子，先小火再大火煮开，煮开后转小火煲50分钟左右。
步骤5
放入小米，继续煮20分钟左右；再放入百合和冰糖，继续煮10分钟。
步骤6
成品，滑糯可口，功效强大。
步骤7
美美地喝上一碗……
银耳莲子百合小米粥的烹饪技巧
1、如果选择新鲜的莲子和百合，就不必浸泡了；2、根据自己喜好，可以不放冰糖；3、可以用高压锅或者炖盅来煮。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/4815.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 黄瓜的做法大全,黄瓜的腌制方法(正宗···

下一篇: 三高人群能吃海参吗