糯米花生粥的功效与作用,糯米花生粥怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

糯米花生粥用到的食材

糯米 :

花生 :

大米 :

红枣 :

糯米花生粥的功效与作用

糯米花生粥做法

花生、大米、红枣、糯米分别洗净，置砂锅中，加清水适量煮粥，先用大火烧沸后，再用小火慢煮。

糯米粥怎么做好吃

1、糯米粥在煮的时候，最好把糯米提前放在清水中浸泡半小时，浸泡时一定要用冷水，等它泡好以后再放到锅中加水煮粥，在煮的过程中，要用勺子向同一方向不断搅动，这样煮出的糯米粥口感特别好。
2、在煮糯米粥的时候，可以根据自己的需要加入红枣冰糖以及葡萄干或者南瓜等配料，这样也能让煮出的糯米粥特别好吃，另外在煮糯米粥时要一次性放足清水，不能在煮制过程中加水，不然会影响糯米粥的口感。
糯米粥的正确做法教程
1、糯米白粥
煮糯米白粥时需要准备100克糯米放在冷水中浸泡一小时，泡好以后淘洗干净直接放在粥锅中加足量清水加热，煮开再用中小火慢慢熬制半小时在熬制过程中要用勺，经常向同一方向搅拌，这样既能防止糯米粘锅又能让煮出的糯米粥口感细滑。糯米白粥在快要煮好时还可以加入适量的即食麦片，这样能让煮好的糯米粥有淡淡的麦香，滋味会更加诱人。
2、南瓜糯米粥
糯米粥在煮的时候加入适量南瓜特别好吃，在做的时候需要准备糯米80克，难过150克，把准备好的南瓜去掉瓜瓤和瓜皮后切成片状，糯米提前用清水浸泡半小时，在锅中加清水烧开，把浸泡好的糯米与切好的南瓜一起入锅，放入几块冰糖加热煮开后再调小火力慢慢熬四十分钟，这时锅中炊糯甘甜的糯米粥就能煮好。

经常吃糯米花生红枣粥有什么好处

大枣花生粥是根据用大枣、花生仁再再加檽米等熬料而成的一种粥，这类粥不但色香味俱全，针对人的身体也是有非常大益处。大枣，不但是一种新鲜水果，还是一种十分营养成分的养生食材，针对贫血和已经长个子的青少年儿童有非常大好处，花生仁不但能够 压榨油，还可以煮粥或是煸炒之后服用，对人人体有延缓衰老、推动生长发育等作用，下边是详解。

红枣花生粥的功效有哪些

1．提高人体免疫力

红枣带有很多的糖原物质，关键为葡萄糖，并带有很多的维他命C、维生素b2、尼克酸、胡罗卜素、尼克酸等多种营养元素，具备极强的滋补功效，能提升人体免疫作用，提高抗病性工作能力。

红枣花生粥的功效有哪些

2.镇定安神助眠

红枣中所带有黄酮类--双- 葡萄糖甙A有镇定、摧眠和降血压功效，在其中被分离出来出的柚配质C糖甙类有神经中枢抑制效果，即减少自发性健身运动及刺激性反射面功效、强直性木僵功效，故红枣具备安神助眠、镇定之功。

红枣花生粥的功效有哪些

3.推动身体的成长发育

花生仁中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够 推动身体的成长发育。

4．耐老化

防衰老花生仁中所带有的儿茶酸对身体具备较强的耐老化的功效，磷酸氢钙也是避免 太早衰退的关键成份。常吃花生仁，有利于身体防衰老，故花生仁又有“寿元

果”之称。

5．止咳润肺

花生仁中带有丰富多彩的人体脂肪油、能够 具有润

肺止咳化痰的功效，常见于咳嗽痰多喘气，咯痰带血等症状。

糯米花生粥怎么做好吃

主料

糯米

100克

花生

50克

辅料

水

适量

步骤

1.将糯米淘洗干净，待用

2.将花生淘洗干净，待用

3.将糯米加水提前泡发2小时。

4.将花生加水，泡发8小时

5.将泡发好的糯米和花生，倒入电饭锅，熬制1小时

6.当汤稠时，即可。

小贴士

糯米和花生要分开泡发。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/48109.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 荔枝粥的功效与作用,荔枝粥怎么做

下一篇: 糯米山药粥的功效与作用,糯米山药粥怎···