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燕麦红小豆粥的功效与作用,燕麦红小豆粥怎么做

饮食健康倡导 2023-06-23 05:20:11

本文关键词:男,女,老,少,春,夏,秋,冬

燕麦红小豆粥

燕麦红小豆粥用到的食材

薏米 : 30g

燕麦仁 : 30g

大米 : 50g

红小豆 : 20g

冰糖 : 适量

燕麦红小豆粥的功效与作用

红小豆能补气血，薏米、燕麦仁有健脾和胃、活血化瘀之效，适合痰湿、血瘀体质的人食用。软糯香郁的杂粮粥，可为食欲缺乏的人提供足够能量，帮助恢复体力。

燕麦红小豆粥做法

1.薏米、红小豆洗净，分别浸泡6小时；燕麦仁、大米洗净，分别浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入薏米、红小豆、大米和适量清水，大火烧沸后改小火，煮熟。

3.放入燕麦仁，继续熬煮；待粥熟烂时，放入冰糖即可。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/47986.html.

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