清烹牡蛎的功效与作用,清烹牡蛎怎么做

本文关键词:春,夏,秋,冬

清烹牡蛎用到的食材

牡蛎 : 10只

海鲜酱油 : 适量

老抽 : 适量

盐 : 适量

胡椒面 : 适量

清烹牡蛎的功效与作用

清烹牡蛎做法

1.牡蛎放入清水中，使其吐完泥沙，取出将其外壳表面清洗干净。

2.用刀敲开牡蛎壳，将牡蛎肉取出来，牡蛎壳清洗干净，留着备用。

3.用海鲜酱油、盐、老抽、胡椒面调好味汁。

4.将牡蛎肉中的沙袋取下后清洗干净，控干水分后放在调好的味汁中腌15分钟。

5.将腌制好的牡蛎肉放入清洗干净的蚝壳内，上锅隔水蒸10分钟，蒸至熟透即可食用。

牡蛎的做法，牡蛎怎么吃

不知不觉中，又到了食用牡蛎的大好季节。现在的牡蛎品种繁多，肉质厚实且鲜美，想想就让人口水直流。牡蛎被人们称为是“海上的美味——圣鱼”，日本人将其称为“海洋之超米”。而由牡蛎熬制出来鲜汤更被美誉为“海洋的牛奶”，由此可见人们对牡蛎的喜欢之情不一般啊！那么由于牡蛎的种类不同，其食用方法也因人而异，生活中，怎么做牡蛎才好吃成为了人们所讨论的话题之一，那么牡蛎怎么做才好吃呢？

牡蛎的做法有哪些呢？

牡蛎汤

准备材料：鲜牡蛎，生姜，黄酒等各种调味品。

操作步骤：

我们将购买来的新鲜牡蛎清洗之后，取出里面的嫩肉，接着将其切成一小块状。然后我们将牡蛎肉，生姜加水煮熟，等到快要煮熟的时候，放入黄酒等各种调味品之后，即可食用原汁原味的牡蛎汤。

浇汁生牡蛎

准备材料：鲜牡蛎，蒜末，辣椒，柠檬汁等调味料

操作步骤：

我们先将牡蛎清洗干净，去掉没有牡蛎肉的一边外壳，继续用清水清洗干净备用，接着我们用蒜末，辣椒，香葱，柠檬汁等熬制成汁水。然后将牡蛎放到烤箱中烤5分钟左右，直到牡蛎汁流出来，最后将制作好的汁水倒入牡蛎中即可食用。

牡蛎炒韭菜

准备材料：牡蛎，鸡蛋，韭菜，调味料等

操作步骤：

我们将牡蛎肉清洗干净切片之后，再用热水过一遍。接着打好蛋花，切好韭菜，起好油锅之后将所有材料放入锅中翻炒，快要炒熟的时候，改成小火加入调味料就可以食用了。

那么吃牡蛎的时候要注意哪些问题呢？

如果是体寒，腹泻，过敏患者也不适合食用牡蛎，食用之后会导致病情严重，危害身体健康。

我们购买的时候，注意不要购买死掉的牡蛎，不新鲜的牡蛎食用之后会产生毒素，同时有异味的牡蛎也不可食用。

牡蛎的功效与食用方法？

牡蛎是我们饭桌上常见的水产品，广东人叫生蠔，闽南地区叫蚵仔，烤生蠔，蚵仔煎都是让人垂涎欲滴的美食，那么牡蛎怎么吃最有营养呢?接下来我带大家了解一下吧。
牡蛎最有营养的吃法
一、烤

蒜蓉烤生蠔

材料：生蠔12只，蒜头5瓣，葱一根，红辣椒半个，白胡椒一小撮，盐适量

做法：烤箱预热200度。将葱切葱花，蒜头压成蒜蓉，红辣椒切细末;在小锅里加3大勺油，下蒜蓉小火炒2分钟至蒜蓉脱水变白;蒜蓉连油一起和葱花、红椒末拌匀，再拌入白胡椒和适量盐;准备好配料后再撬生蠔，观察下蠔壳，找出比较大的那一片让它朝下;戴上手套握紧生蠔，将小刀从两片蠔壳连线处 *** 去一点点;平行的转动小刀找出施力点，用力往上撬开一个小缝;此时不要蛮力开启蠔壳，有一块肌肉是连线上下壳的，用小刀贴著上片壳刮一圈割断那块肌肉，会明显感觉壳很容易就分开了;将蠔肉略冲去蠔壳碎屑即可，摆放在烤盘上;将拌好的蒜蓉油均匀的浇在生蠔上，每只约半小勺;入200度烤箱，放在上层烤8-10分钟即可。

乳酪焗牡蛎

材料：生蠔5只，菠菜，蒜蓉，洋葱碎，帕玛臣乳酪，柠檬汁，红彩椒，盐，油，黑胡椒粉

做法：菠菜掰去根部，清洗干净，切成3厘米的小段，再放入沸水中焯熟，随后捞出沥干水分备用;红彩椒切成3厘米的丝;将新鲜生蠔壳翘开，将生蠔肉及生蠔壳用流动水冲洗干净，再把生蠔肉取出，用柠檬汁、盐胡椒粉腌制约5分钟;中火烧热锅中油，将蒜蓉和洋葱碎放入爆香，随后放入汆好的菠菜翻炒和红椒丝炒片刻，接着调入盐和黑胡椒粉拌炒均匀;将炒好的菠菜红椒丝均分成5份填入5只半生蠔壳中，再将5份生蠔肉重新放入生蠔壳中;最后在生蠔肉上撒入帕玛臣乳酪碎，放入预热至200度的烤箱中，焗烤5分钟乳酪融化即可。

二、炸

香酥海蛎子

材料：海蛎子，低筋面粉，面包糠，包菜，鸡蛋，盐，黑胡椒，番茄酱***沙拉酱***

做法：海蛎子剥皮留肉，清洗干净后控干水分，加入一勺盐、半小勺黑胡椒腌制半小时;海蛎子剥皮留肉，清洗干净后控干水分，加入一勺盐、半小勺黑胡椒腌制半小时;放在冷水中浸泡半小时至脆，捞出沥干水分，做此菜的垫底;将鸡蛋打散，蛋液里加少许的盐调味;海蛎子先在蛋液里蘸一下;然后裹满面粉，然后再蘸蛋液;再裹满面包糠;锅里油加热;油七成热的时候，将海蛎下锅炸，炸至金黄酥脆即可出锅;将海蛎子铺在包菜丝的上面，吃的时候蘸番茄酱或是沙拉酱即可。

三、煎

蚵仔煎

材料：牡蛎，快菜，鸡蛋，土豆淀粉，盐，鸡粉

做法：牡蛎去海鲜市场购买那种去壳的即可;买回来洗净泥沙;快菜洗净，切小段;土豆淀粉与生粉按2：1的比例混合，并加入清水调匀。水与粉的比例为3：1;平底锅烧热，要烧得很热，倒入植物油，然后将牡蛎倒入，用木产快速翻动;加入调好的粉，煎炒至凝固呈透明状;直接打两个鸡蛋进入，搅散;加入快菜段，煎至两面全熟即可出锅。

四、煮

牡蛎豆腐白菜汤

材料：牡蛎，豆腐，白菜，葱姜，海带，盐，香油

做法：葱姜炝锅;放入牡蛎翻炒，加少许料酒;放入豆腐;放入白菜翻炒;倒入开水;第一次煮沸时放入海带，慢炖20分钟，放入盐，香油，即可出锅。

牡蛎粥

材料：牡蛎，粥，葱姜，蘑菇

做法：煮粥的过程中间做准备工作，将蘑菇切碎;用微波炉加水煮熟的蘑菇;把姜用擦板磨成姜蓉，这种擦板很好用，用后水一冲即可干净，姜蓉还很细;准备好的配料，再加上提前入味的牡蛎，放入煮好的抽粥中再煮10分钟即可。

六、炒

海蛎子炒什锦蘑菇

材料：海蛎子，什锦蘑菇，花生油，小红辣椒，葱末，盐，蠔油，生抽，白糖，料酒，水淀粉

做法：蘑菇洗净，海蛎子用清水冲洗干净;红椒切圈，葱姜切末、蘑菇洗净，块大的蘑菇用手撕成小块，为了保持蘑菇的鲜味，最好不用刀切;将各种蘑菇放入开水锅内略焯一下、一分钟左右后捞出，焯的时候加入少许油;平底锅做热，锅内放油;油热后放入葱和红椒圈煸香;倒入海蛎子，迅速煸炒，炒出浓郁的鲜香味即可;略炒出鲜味烹入料酒后放入焯水捞出控干水分的什锦蘑菇;大火煸炒出蘑菇的鲜味放入少许蠔油、生抽，盐、糖调味，这是如果有一些汤汁可以用一点水淀粉勾薄芡收汁即可出锅。
牡蛎的功效
1、滋补强壮

牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。

在古希腊神话里牡蛎是代表爱的食物。从中医角度牡蛎通水气，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一***每百克蠔肉含量高达100mg***，也就是每天只吃2～3个牡蛎就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近五十年男性的 *** 数量下降明显，更需补充足够的锌。

2、宁心安神

崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定。”经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪。

3、益智健脑

所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用牡蛎壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

4、益胃生津

李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，解酒后烦热。牡蛎壳化痰软坚，清热除溼，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。”它性微寒，同时兼具制酸作用，所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处。
牡蛎的鉴别方法
1、长牡蛎：壳大型、坚厚，长条形或长卵圆形，背腹缘几乎平行，一般壳长为壳高3倍;壳长：左壳30～35cm右壳22～33cm。壳高：左壳9.5～10cm，右壳8.5～9.5cm。右壳较平如盖，壳外面鳞片尖厚，自壳顶向后缘环生，呈波纹状，排列稀疏，但趋向愈合，无纵褶;壳面平或具数个凹陷，淡紫色、灰白色或黄褐色;壳内面瓷白色，有脊或无;壳顶两侧无小齿。闭壳肌痕大，呈蹄形，瓷白、紫棕色或黄色等，位于壳的后部背侧。左壳稍凹或很深，壳外面鳞片较右壳更粗大，但形状相同;壳内面顶部具宽大而长的韧带槽，长度为宽度的2倍以上，颜色与右壳相同，无臭，味微咸。[4]

2、近江牡蛎：贝壳大形，坚厚，呈圆形、卵圆形、三角形和长形不等。壳长：左壳13～24cm，右壳12～24cm。壳高：左壳9～15cm，右壳8.5～14cm。右壳较左壳小，略扁平，壳外表环生同心状鳞片，形状随年龄不同而变化，一至二年生个体鳞片扁平薄脆，有的呈游离状，二至数年个体鳞片平坦，有的在后缘起伏或微波状;多年生个体鳞片完整，层层相叠，坚厚如石。壳面具灰、青、紫、棕等色彩。壳内面白色，边缘有的具灰紫色，无齿，闭壳肌痕大，肾形或半圆形，紫黑色，位于中部背侧。左壳较右壳大、厚，同心鳞片与右壳类似，但层次少。壳内面白色，有的周围呈灰紫色。

牡蛎怎么做着吃

牡蛎是大家在生活中经常会食用到的海产品，牡蛎也是有着非常高的营养价值，含有我们人体所需要的多种元素，是能够很好的起到保护干肝脏的作用，对补钙也是有着不错的效果的，下面我们就是来看看牡蛎的几种不错的牡蛎汤的做法吧。

牡蛎萝卜粉丝汤

材料

牡蛎肉100g，白萝卜100g，细粉丝50g，调料：葱花3g，姜末3g，高汤600g，精盐3g，白胡椒粉3g，料酒3g

做法

1丶牡蛎肉洗净，白萝卜去皮切条，细粉丝拆袋备用。

2丶锅内放少许油置火上，五成热时下葱姜爆锅，炒出香味后，放入白萝卜条，炒一分钟，将高汤倒入锅中，下入牡蛎肉、细粉丝，烹入煮2分钟，加精盐、白胡椒粉调味，出锅撒葱花即可。

小诀窍

1、此汤不要加酱油，不要加味精，因为牡蛎本身就很鲜美。

2、没有高汤，可用热水代替，但口味上会打折。 高汤平时用大骨头或鸡熬一些，放凉后盛入保鲜盒中冻起来，做汤时用起来很方便。

我们食用萝卜是可以很好的洁净血液和皮肤，还能够很好的降低胆固醇，有利于我们血管弹性的维持。而牡蛎是补钙的好食物，我们食用是可以很好的补充磷元素，有利于钙的吸收。

白菜牡蛎年糕汤

材料

白菜100克，牡蛎80克，年糕50克，姜2片

做法

1。把白菜洗净改刀成块；牡蛎洗净泥沙，用水焯一下

2。水中放入两块姜，水开后放入牡蛎煮5分钟后，放入白菜和年糕片，然后放入少量的盐，等白菜煮软就做好了，很简单吧。

小诀窍

此汤颜色清新，味道鲜美，白菜脆嫩，牡蛎鲜嫩，年糕软糯，营养丰富。

白菜是含有果胶这种物质的，是可以很好的帮助我们的身体排除多余的胆固醇，而且食用后是有很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用，含有的膳食纤维也是可以帮助身体润肠通便、促进排毒，牡蛎含有的维生素B12是可以很好的活跃造血功能的。

以上就是为大家介绍的两种关于牡蛎的制作汤品的做法了，食材制作成汤品，营养是更加的容易被我们的身体吸收和利用的，经常食用一些牡蛎是可以很好的促进生长发育的，而且有安神的作用，做汤也是我们不错的选择。

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