夏季用芦荟做汤减肥又清肝明目

夏季用芦荟做汤减肥又清肝明目

芦荟含有丰富矿物质及维他命的，其对于减肥最大的优点在于，热量是低到没话说的。所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是啫喱食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担。今天就给爱美的你推荐用芦荟做的一道菜。

推荐食谱

芦荟猪骨汤

材料

芦荟40克，猪骨300克，姜片少许，盐2克，鸡粉2克，料酒4毫升

做法

1、芦荟切去两侧毛刺，切块。

2、锅中注水烧开，倒入猪骨搅匀，汆去血水捞出，沥干水分待用。

3、砂锅中注水烧开，放入猪骨、姜片、料酒、芦荟。

4、用小火煮30分钟，至猪骨熟透，加入盐、鸡粉拌匀调味。

5、盛出，装入碗中即可。

功效

芦荟富含铬元素，具有类似胰岛素的作用，能调节体内的血糖代谢，有泻下、清肝明目的功效。

芦荟蔬菜汤 需要增白美容的你别错过

芦荟蔬菜汤是一道由芦荟叶、菠菜、白菜等做成的美食。芦荟蔬菜汤的营养相对丰富，做法比较简单。芦荟蔬菜汤的营养十分丰富全面，能补充身体所需要所有八种氨基酸，不会让身体缺失其他营养物质。接下来就给大家分享一下芦荟蔬菜汤的功效和做法，喜欢的朋友不妨动手做一做。

　芦荟蔬菜汤的营养价值：生菜富含水分，每100克食用部分含水分高达94%一96%，故生食清脆爽口，特别鲜嫩。生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。菠菜中含有大量的?胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

　芦荟蔬菜汤的功效作用：1、增强体质：经常食用芦荟和用芦荟沐浴的人，对身体是有很多好处的。因为芦荟可以防治身体的各种小病，对于改善身体体质很有作用，可以增强自身的体力，保持精力旺盛。

2、杀菌：芦荟的抗菌能力很强，可以消杀灭很多的细病菌，还可以减少和消灭细菌本体的发育和繁殖。

3、抗炎：芦荟含有的营养物质是缓激肽酶和血管的物质来一起抑制外来的细菌、毒素。芦荟含有丰富的多糖营养，多糖可可以加强人体的抵抗力，芦荟可以治愈皮肤炎、慢性肾炎、膀胱炎、支气管炎等慢性病症。

4、湿润美容：芦荟含有丰富的维生素，这种一个营养物质可以起到比较营养、滋润、增白的功效，对人体非常好。可以治疗面部的痘痘和其他种类的痘痘，对粉刺也有比较好的疗效。芦荟大黄素等属蒽醌甙物质，这类物质能使头发柔软而有光泽、轻松舒爽，且具有去头屑的作用。

　芦荟蔬菜汤的做法新鲜芦荟叶2片，菠菜1株，红萝卜1根，花椰菜2朵，白菜1片，干香菇2朵。

先烧开，放入新鲜芦荟叶、菠菜、红萝卜、花椰菜、白菜、干香菇。文火煮上20分钟左右。

芦荟蔬菜汤的烹饪技巧：1.生菜有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。

2.无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感。

3.生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆。

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