生吃胡萝卜可以减肥

一般来说，比较容易胖的人，大多体内代谢能力比较弱，循环功能差，导致多余的脂肪堆积在体内，日积月累就会使身体发胖。而胡萝卜就像是一把利刃，将这种恶性循环切段，自然就可以起到减肥的作用了。

准备材料：

胡萝卜大约200克、其他喜爱的水果适量

具体做法：

胡萝卜的皮也具有丰富的营养价值，00所以在食用的时候，不要丢弃，可以将胡萝卜表面充分清洗干净，然后切成圆段状，放入榨汁机中进行榨汁。

如果觉得单纯的胡萝卜汁不易入口，也可以根据个人的口味加一些西红柿、苹果或者香蕉等来共同搅打成汁，用适量的蜂蜜来调味。

用搅拌机榨出来的胡萝卜汁，会有部分残渣残留在榨汁机内，这些残渣也是含有丰富的膳食纤维的，所以可以将这些残渣连同胡萝卜汁一起食用，才不浪费。

另外，如果没有榨汁机，可以将胡萝卜擦成胡萝卜丝或者用纱布包住挤出胡萝卜汁食用，也是不错的选择。

可以在每天饭前饮用，无须特别控制饮食，长期坚持食用，可以起到减肥轻身的作用。

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